10 Aug 2026, 10:10 UTC31 views8 reactionsread 14 August 2026 Теанин: ясность и бодрость без тревоги
Сегодня поговорим об одном удивительном веществе, которое дарит спокойствие без сонливости и бодрость без напряжения и тревоги. О нём мало кто знает, хотя многие из нас сталкиваются с его действием чуть ли не каждый день, но просто не догадываются об этом. Речь о L-теанине (или просто теанине).
Теанин — это природная аминокислота. В естественном виде она содержится почти исклю…
🔥3❤2👍2👏1
29 Jul 2026, 08:10 UTC60 views8 reactionsread 14 August 2026 ☯️ Навигационный пост: о чём мы говорили и что стоит перечитать
Друзья, сегодня необычный пост. Это своего рода путеводитель по наиболее интересным темам, которые мы разбирали в последнее время.
Почему это полезно?
📌 Если вы недавно подписались — вы увидите, о чём мы здесь говорим, и сможете сразу найти то, что интересно именно вам.
📌 Если вы читаете канал давно — это повод освежить в памяти важное или найти пост, …
❤3🔥2👌1👍1🥱1
12 Jul 2026, 11:40 UTC90 views12 reactionsread 14 August 2026 🧹 Мигрирующий моторный комплекс — наш "внутренний дворник"
Слышали ли вы такой термин — мигрирующий моторный комплекс (ММК)?
Звучит сложно, но за ним стоит один из важнейших механизмов, от которого напрямую зависят наше здоровье, самочувствие и даже настроение.
По сути, это наш "внутренний дворник", запускающий мощный процесс очищения организма. Но мы сами постоянно мешаем его работе. Давайте разбираться.
Как рабо…
❤4👍3🔥3❤🔥1👌1
28 Jun 2026, 14:25 UTC102 views10 reactionsread 14 August 2026 Мед или сахар: в чём разница?
А вы когда-нибудь задумывались об этом?
Казалось бы — оба сладкие, оба калорийные, и оба расщепляются в пищеварительном тракте до глюкозы и фруктозы. Но организм реагирует на них совершенно по-разному. Почему?
➡️ Белый сахар — пустые калории
Белый сахар — это чистая сахароза. Ни витаминов, ни минералов — только голые калории.
Что происходит, когда мы съедаем что-то с сахаром:
✔️Глюкоз…
❤5👍4🔥1
7 Jun 2026, 15:35 UTC109 views12 reactionsread 14 August 2026 Почему от укачивания тошнит?
Случалось ли с вами такое: вы в машине, автобусе или на корабле — и вдруг наступает тошнота и кружится голова? Или, может быть, вы видели, как это происходит с попутчиками?
Почему организм реагирует на укачивание тошнотой? Ответ — в конфликте между двумя системами нашего тела.
➡️Что в этот момент делает мозг?
Наши глаза видят неподвижный салон, кресло перед нами, других пассажиров. А на…
❤5🔥3👍2❤🔥1🤗1
25 May 2026, 08:05 UTC151 views10 reactionsread 14 August 2026 Цинк — помощь в борьбе с папилломами
Мы с вами ранее уже говорили о цинке: как он помогает при простуде, почему его называют минералом красоты и молодости, роль цинка для мужского здоровья, как распознать его дефицит.
Сегодня поговорим о менее известном свойстве цинка - его способности помочь в борьбе с папилломами.
Летом многие замечают на теле новые папилломы.
Откуда берутся папилломы?
Папиллома — это доброкаче…
❤🔥4❤2👍2👌1🔥1
3 May 2026, 13:50 UTC155 views12 reactionsread 14 August 2026 Хром — «укротитель» аппетита
В двух предыдущих постах мы говорили о физиологических механизмах переедания и о практических приёмах, которые помогают их обойти. В завершение этой темы мы рассмотрим важный микроэлемент, который может стать дополнительным инструментом в этом вопросе, — хром (Cr).
Ключевая особенность хрома в контексте пищевого поведения — способность мягко влиять на биохимическую причину избыточной тя…
👍4❤3🔥3❤🔥2
26 Apr 2026, 08:10 UTC161 views9 reactionsread 14 August 2026 Как перестать переедать: 3 практических совета
В прошлый раз мы разбирали физиологические механизмы, которые заставляют нас есть лишнее даже без чувства голода. Сегодня вы узнаете о трех простых, но работающих приёмах, которые опираются именно на эти механизмы.
1️⃣😶Правило двадцати минут
Раз сигнал сытости от желудка к мозгу идёт около 20 минут — дайте ему это время. Не нужно есть медленно через силу, но важно рас…
🔥4👍2❤1❤🔥1👏1
20 Apr 2026, 18:57 UTC155 views11 reactionsread 14 August 2026 Почему люди переедают: взгляд на физиологию
Многие люди искренне не замечают, что переедают. Их порции кажутся обычными, режим питания — привычным.
Другие считают переедание исключительно психологической проблемой или вопросом силы воли.
Однако главное беспокойство большинства людей — не сам процесс переедания, а его последствие в виде лишнего веса.
Давайте разберем, как работает физиология нашего тела.
1️⃣ Сигнал…
❤4🍓3🔥3👍1
12 Apr 2026, 10:50 UTC158 views6 reactionsread 14 August 2026 Здоровье кожи и суставов: секреты ключевых компонентов
Сегодня мы поговорим о двух «компонентах молодости», так как именно они играют ключевую роль в поддержании здоровья кожи и суставов.
Речь пойдет о коллагене и гиалуроновой кислоте.
Они работают в унисон, однако у них есть свои уникальные характеристики и различия.
➡️ КОЛЛАГЕН
Что это? Коллаген — это основной белок соединительной ткани, и он составляет 30% всех …
❤3👌2👍1
30 Mar 2026, 14:35 UTC200 views1 reactionsread 14 August 2026 Poll
2. Какое дыхание применяется для того, чтобы взбодриться и поднять энергию?
- вдох равен выдоху16%
- вдох длиннее выдоха79%
- выдох длиннее вдоха5%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🔥1
30 Mar 2026, 14:35 UTC203 viewsread 14 August 2026 Poll
Если вы внимательно прочитали два последних поста, предлагаю проверить себя и ответить на два вопроса.
1. Какое дыхание применяется для успокоения и снятия стресса?
- вдох длиннее выдоха21%
- выдох длиннее вдоха74%
- вдох равен выдоху5%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @himiya_tela. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.