7 Aug 2026, 17:50 UTC24 views6 reactionsread 9 August 2026 Последние несколько дней мне в личку часто прилетали вопросы относительно «неприятных» состояний, которые заставляют людей спрашивать «как мне себе помочь?»
Друзья,
я этот канал сделала именно потому, что вижу как часто люди думают, что они не смогут себе помочь в моменты усиления состояний и, чтобы дотянуть до сессии со своим специалистом или чтобы помогать себе на постоянной основе, когда по разным причинам не пол…
❤6
Signed Анна М
5 Aug 2026, 09:09 UTC33 views10 reactionsread 9 August 2026 🤩Добрые слова похожи на плацебо - вроде бы пустышка, но после них почему-то становится легче🤩
❤5🕊5
Signed Анна М
31 Jul 2026, 08:49 UTC57 views10 reactionsread 9 August 2026 Автору ролика выше, кстати, конечно же пришли комментаторы, которые сказали, что при сильном проявлении тревожного расстройства не до практик осознанности и препараты становятся тем, что спасает.
Но здесь у меня тоже есть мнение.
Я давно считаю, что наше здоровье должно быть в наших руках.
Это абсолютно не значит, что надо заниматься самолечением или не доверять врачам.
Нет!
Это о том, что пора уже принять тот ф…
❤7🙏2custom 52917299744772168031
Signed Анна М
31 Jul 2026, 08:35 UTC44 views6 reactionsread 9 August 2026 ✅В этой новости много удивительного и я сейчас поделюсь своими мыслями.
Во-первых браво тому ученому или группе ученых, которые наконец-то столкнули препараты большой фармы и практики осознанности. Само по себе это событие достойное внимания.
Во-вторых в 2025 году просматривая новости научного сообщества я узнала, что оказывается большинство исследований, которые сейчас проводятся в рамках проверки эффективности пре…
🔥4custom 52917299744772168032
Signed Анна М
30 Jul 2026, 18:58 UTC44 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
💬Свежие новости из мира исследователей осознанности. 💫
🔥5
Signed Анна М
30 Jul 2026, 12:51 UTC47 views4 reactionsread 9 August 2026 Кто сказал, что правильно а что нет?
В моей фокус-группе по переходу на интуитивное питание есть практика, в которой мы погружаемся в понятие "полезной" и "вредной" еды.
Казалось бы, тут все понятно.
В нашем рациональном уме рождается связка "если еда содержит много жира/сахара/всяких Е" - она вредная для тела и оно его не захочет само. Значит, если я перехожу на интуитивное питание - я НЕ ДОЛЖНА это есть сразу.
…
custom 54407840785907448534
Signed Анна М
26 Jul 2026, 11:53 UTC60 views15 reactionsread 9 August 2026 File
🤩 Медитация "Безопасное место"
Часто в потоке жизни нам очень хочется почувствовать себя по-настоящему расслаблено. Бывает так, что даже в казалось бы приятной атмосфере, мы все-равно не можем отпустить напряжение и контроль.
Уделите себе время и послушайте медитацию, которая сопроводит вас в самое безопасное место, где вы сможете наконец-то расслабиться и отпустить все тревоги и переживания, все мысли о том, какой…
❤10🙏3custom 54407840785907448532
Signed Анна М
26 Jul 2026, 10:35 UTC54 views4 reactionsread 9 August 2026 Точно сегодня будет одна практика из анонсированных.
Можете попрактиковаться в доверии своей интуиции и Предположить какая.
А я пошла настраиваться и записывать магию погружения
🧘♀️
❤🔥4
Signed Анна М
26 Jul 2026, 10:00 UTC57 views8 reactionsread 9 August 2026 Так, ну вы, конечно, знали как меня в ступор поставить🤭 обе практики хотите, да?)
custom 52917299744772168034😁3❤1
Signed Анна М
25 Jul 2026, 09:47 UTC59 views12 reactionsread 9 August 2026 Всем доброго выходного дня! ❤️
Есть желание записать практику и есть 2 варианта.
Давайте вы выберите, ставим реакции для голосования.
❤️ - работа с чужим мнением. Повышает контакт с собой и дает ощущение большей опоры.
🙏🏻 - безопасное место. Направлена на создание внутри ощущения большей безопасности. Хорошо при тревожности.
Голосуем, кому актуально 👇
❤6🙏6
Signed Анна М
23 Jul 2026, 12:49 UTC70 views13 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
❤8🙏5
Signed Анна М
21 Jul 2026, 15:54 UTC60 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Вы не ленивы.
Вы устали настолько, что сон не поможет, потому что проблема не во сне.
#синхрония
❤6💯2
Signed Анна М
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @howareyoureal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.