Channel
@iaz_training
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
5,458subscribers
-59 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1002589728283 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @iaz_training |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 4 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 4 September 2026 |
| On Telegram | t.me/iaz_training |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Sept 2026, 14:36 | 5,458 | -6 |
| 31 Aug 2026, 23:36 | 5,464 | -12 |
| 29 Aug 2026, 08:55 | 5,476 | -7 |
| 26 Aug 2026, 08:53 | 5,483 | -8 |
| 23 Aug 2026, 18:48 | 5,491 | -6 |
| 20 Aug 2026, 05:08 | 5,497 | -1 |
| 17 Aug 2026, 11:33 | 5,498 | -4 |
| 14 Aug 2026, 07:57 | 5,502 | -15 |
| 11 Aug 2026, 03:21 | 5,517 | +2 |
| 8 Aug 2026, 00:03 | 5,515 | -2 |
| 7 Aug 2026, 03:15 | 5,517 | first reading |
24 posts held, back to 15 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 8 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views — note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 11 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 24 (15 July 2026 – 11 August 2026) |
| Views total | 410 |
| Reactions total | 4 |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 12 Aug 2026, 04:11 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
308 reactions across 24 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 30.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 94 | 30.5% | |
| ❤🔥 | 62 | 20.1% | |
| 🔥 | 51 | 16.6% | |
| 👍 | 50 | 16.2% | |
| 💯 | 26 | 8.44% | |
| 🥰 | 12 | 3.90% | |
| 😁 | 7 | 2.27% | |
| 🏆 | 2 | 0.649% | |
| 👏 | 2 | 0.649% | |
| 🤯 | 2 | 0.649% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 24 of the 24 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 308 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 24 most recent posts we hold, published 15 July 2026 to 11 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Иногда проблема не в том, что ты "недостаточно пашешь" ⤵️ Думаю все мы видели огромное количество "мотивационных роликов" вроде: "Вот ты сегодня поленился встал в 11 и тренировался 1 час, а твой оппонент встал в 10 и тренировался 2 часа...и если так случилось Х дней подряд, то ты его уже никогда не догонишь" "Дисциплина всегда выиграет у таланта, нужно безжалостно пахать и тогда всё будет"... "Надо выжимать из се…
❤🔥2🏆2
Любой может показывать высокий уровень... пока требования не станут слишком большими ⤵️ У каждого человека есть свой предел... Кто-то отлично чувствует себя, пока объём работы небольшой и можно успевать восстановиться, подолгу отдыхать и набираться сил перед следующим рывком... Но в какой-то момент будет выбор - либо продолжать "играть консервативно" в плане объёмов...либо двигаться на уровень выше и погружаться в…
🔥4❤🔥1
Самая дорогая ошибка в подготовке ⤵️ Очень многие пытаются компенсировать слабую подготовку хорошей поддержкой... Например сходить на чек-ап и сдать анализы, чтобы потом подобрать лучшие БАДы... Начать ГЗТ для "оптимизации гормонов".... Пептиды....фитнес трекеры...гаджеты для восстановления и биохакинг рутины чтобы "обмануть мозг и сделать тебя суперменом".... Но проблема в том, что все эти вещи не помогут челов…
❤12❤🔥3
Когда-то надо мной смеялись из-за этой идеи...⤵️ Было время когда я вёл групповые интервальные тренировки....памп лёгких гантелек...прыжки, скалолазы, берпи, отжимания...всё по столько то секунд работы и столько то отдыха...часто под громкую музыку.... В какой-то момент мне захотелось рассказать участникам о том, что тренировки нужны не только для фигуры.... И я задушнил на тему что самое важное это стрессоустойчи…
👍19❤6🔥4❤🔥1💯1😁1
Твой организм создан не для комфорта, а для этого⤵️ Многие стараются избежать очевидно неприятных вещей вроде стресса, травм, недосыпа, тяжёлых нагрузок и так далее... Но в какой-то момент всё равно придётся с ними столкнуться...потому что это просто неизбежно... И тогда произойдёт одна из двух вещей: - Начнётся стресс, паника...резко за этим последует "понимание что нужно умерить аппетит/не заниматься достигатор…
❤🔥6💯1😁1
Почему “слушать своё тело” часто плохая идея "Слушать своё тело" звучит как шикарный совет, который поможет интуитивно подходить к подготовке и нагрузкам... Проблема в том, что большинство людей всю жизнь слушают страх, тревогу, усталость и желание избежать дискомфорта... И называют это грамотным научным подходом к тренингу...особенно когда некий браслет на руке подсказывает что ты уже пережил клиническую смерть и…
💯6❤3❤🔥2🔥1😁1
Чем выше твой уровень - тем страшнее твои компенсации Cильная система может долго скрывать проблемы. Ты можешь быть быстрым, сильным, успешным... И при этом строить всё на неправильных паттернах и компенсациях. До определённого момента это работает. Но потом появляется хроническая усталость, травмы, потеря "мотивации", потеря скорости... Ощущение, что “что-то сломалось”...а может и сама поломка... Причем чем в…
❤🔥2❤1👏1
Этот навык элитных игроков развивать сложнее других Одна из самых важных вещей в элитной подготовке — умение не уходить в режим выживания. Большинство людей под нагрузкой делают одно и то же... Как только стимул начинает "подогревать"....то есть, горят мышцы, сбивается дыхание, появляются признаки того что позиция может развалиться... Почти все делают одно и то же - начинают паниковать, напрягаться, быстро дышать…
❤🔥5🔥3❤1💯1🥰1
Есть два типа подготовки.⤵️ Первая помогает исправить последствия прошлого... Например восстановиться после травмы, убрать боль или снова набрать форму после долгого простоя... Это безусловно очень важно. Но есть второй тип подготовки. Подготовка к тому, что ещё не произошло. К следующему сезону, когда оппоненты уже тебя изучили и теперь будет сложнее... К следующему уровню бизнеса, где больше рисков и неопред…
🔥5❤2❤🔥1😁1
В подготовке ЭТО важнее силы, выносливости, скорости и даже предотвращения травм⤵️ Я замечаю одну вещь из-за которой я сам и многие другие долго топтались на месте... Ты не всегда выбираешь, что с тобой произойдёт - это может быть тяжёлый день, стресс, боль, усталость... Но проблема появляется тогда, когда человек автоматически становится продолжением этих обстоятельств. Устал — значит весь вечер должен быть разб…
🔥12❤7👍3❤🔥1
Ты не обязан мириться с тем состоянием, в котором сейчас находишься ⤵️ Самое опасное — не боль или травма...как говорится "сейчас всё лечится"... Не усталость или временная потеря формы... Самое опасное — когда ты перестаёшь верить, что может быть по-другому. Когда говоришь себе: "Ну, возраст." "Все так живут." "После сорока иначе уже не бывает." "А что ты хотел?" Именно в этот момент человек перестаёт искат…
❤🔥7🥰3👍2
Хорошая тренировка делает сильнее не мышцы ⤵️ Когда я был молод, я боялся за ветеранов, которые продолжали участвовать в контактных или боевых видах спорта, или ещё хуже - вернуться в спорт после нескольких лет "на пенсии" будучи уже в преклонном возрасте... "Он что, не понимает что у него (в 32, 35, 40) уже хуже рекрутируются мышечные волокна и падает выносливость, плюс повышается риск травм?" "Как же он не боитс…
❤🔥6👍2
Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @iaz_training. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Иван Загорский | Performance” (@iaz_training), 5,458 subscribers as measured 4 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/iaz_training.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.