19 Aug 2026, 08:31 UTC86 views12 reactionsread 19 August 2026 Video
Всем бодрого дня!
Решил, что подобным контентом буду делиться и в телеге, не все сидят в инсте и других соц. сетях!
Развитие мобильности при взятиях штанги на грудь, без данного навыка все ваши тренировки толчка будут пыткой и ужасом, поэтому начать нужно с малого, а именно с растяжки и делать это перед каждой тренировкой, а кому-то и после тренировки!
Поработай с резиной так около месяца по 10-15 минут перед трен…
🔥9⚡2🤔1
17 Aug 2026, 14:52 UTC132 views17 reactionsread 19 August 2026 Photo
Вот такой бандой мы отпахали в эту субботу!
Напоминаю, что мы работаем каждую субботу, время и локация могут меняться, пишите в ЛС @ice_dolotov , если есть желание подвигаться с нами в следующий раз!
Почему тебе нужно потренироваться с нами👇
1-Работа в коллективе, кто-то сильнее, кто-то слабее, ты в любом случае будешь тянуться за более сильным или покажешь свой уровень уже опытным бойцам.
2-План тренировки и прог…
🔥15🤔2
15 Aug 2026, 11:53 UTC176 views12 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥8🗿4
11 Aug 2026, 13:43 UTC248 views9 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥9
11 Aug 2026, 13:41 UTC243 views9 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥9
11 Aug 2026, 12:56 UTC221 views26 reactionsread 19 August 2026 Video
130 и 135 есть!
115 в рывке и 135 в толчке, что является КМС на данный момент в категории 95 кг по новым нормативам!
На МС мне нужно рвать 140 и толкать 175, вот и думайте😁
Поддерживаем пост реакциями, а я буду пытаться приблизиться к этим цифрам☝️
🔥19🤔4🗿3
11 Aug 2026, 12:48 UTC184 views15 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥10❤🔥3🤔2
11 Aug 2026, 12:11 UTC184 views10 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥10
10 Aug 2026, 07:23 UTC217 views10 reactionsread 19 August 2026 Video
На Одиссею вчера ходили!
Мне очень зашло, всем советую, не понимаю, кто хейтит и рассказывает, что там что-то не так было в мифах и т.д. вы сами откуда знаете, как было?)
🔥10
4 Aug 2026, 20:05 UTC303 views23 reactionsread 19 August 2026 Video
Рывок классический 100-110-115✅
Сейчас основная проблема в левом плече, оно не держит проворачивается вперед и из-за этого меня начинает крутить и заламывает правую ногу, отсюда болит правое колено! В общем сейчас стараюсь пофиксить эту проблему, пока в поиске нужных упражнений!
В остальном я очень доволен, лучший мой рывок был 120 кг, последний раз такую тяжелую штангу я держал еще до пандемии (помните эту тему? 6…
🔥17⚡4🗿2
4 Aug 2026, 11:43 UTC265 views10 reactionsread 19 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥7🗿3
31 Jul 2026, 12:28 UTC371 views23 reactionsread 19 August 2026 Photo
Это я вчера был на прогулке в лесу!
Крутая локация в направлении Мурманска, Кокоревская эко-тропа, погулять по лесу, рядом Ладога(людей дохера, в лесу никого), короче уйти от городской суеты недалеко от города в самый раз!
🔥19🗿4
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @icedolotov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.