30 Jul 2026, 10:04 UTC35 views3 reactionsread 8 August 2026 [завтра стартуем, места есть]
Программа «Возрождение Феникса» 🔥
Верните себе живость, ясность, горящие глаза и желание работать ✨
60 мощных практик — по одной на каждый день.
Всего 15–20 минут в день в любое удобное время: утром, днём или вечером.
Практики собраны в модули и идут в правильной последовательности — так, чтобы ваш организм и психика восстанавливались плавно и бережно.
С накопительным эффектом проис…
❤🔥2❤1
29 Jul 2026, 11:04 UTC37 views5 reactionsread 8 August 2026 💔 А потом наступает момент, когда вам уже не хочется никого слушать.
Раздражает обычный вопрос.
Чужая просьба кажется последней каплей.
Хочется закрыть дверь, выключить телефон и хотя бы несколько часов не быть доброй, понимающей и доступной.
А следом приходит чувство вины:
«Как я могу так реагировать?»
«Это же мои близкие».
«Они ни в чём не виноваты».
«Я должна быть терпеливее».
И вы снова собираетесь.
Сно…
❤🔥3❤2
29 Jul 2026, 11:03 UTC33 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кто поддерживает того, кто поддерживает всех?
Вы умеете быть рядом.
Выслушать подругу, когда у неё снова всё рушится.
Успокоить ребёнка.
Поддержать мужа.
Помочь родителям.
Подхватить чужую работу, если кто-то не справляется.
Найти правильные слова, договориться, напомнить, предусмотреть и сделать так, чтобы жизнь продолжала двигаться.
На вас привыкли полагаться.
И, возможно, вы даже гордитесь тем, что умеете…
❤2🔥2
28 Jul 2026, 10:52 UTC45 views2 reactionsread 8 August 2026 Думаете, что там на работе без вас.
Смотрите на красивый закат и одновременно вспоминаете, сколько дел накопилось дома.
А потом ещё и чувствуете вину за то, что вроде бы отдыхаете, но не умеете отдыхать «как следует».
Наверное, почти каждая женщина знает это странное состояние: тело уже уехало, а голова всё ещё осталась там, где тревоги, обязанности и привычное «надо».
Отпуск, выходные и смена обстановки очень ну…
❤1❤🔥1
28 Jul 2026, 10:51 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Можно уехать от работы, но как уехать от того что происходит внутри?
Лето вообще очень красиво умеет обещать нам отдых.
Дача. Море.
Поездка за город.
Сад, где пахнет травой и нагретыми досками.
Свободный день, когда можно никуда не спешить.
И вот вы уже сидите с чашкой кофе на веранде или смотрите на воду, а внутри всё равно продолжается обычная жизнь.
Вы вспоминаете разговор, который давно закончился, и снова…
❤3❤🔥1
27 Jul 2026, 12:40 UTC36 views4 reactionsread 8 August 2026 Не нужно сейчас ничего исправлять, отрезать или срочно отпускать.
Просто попробуйте заметить, что происходит именно с вами.
👐 Представьте свои невидимые нити
Устройтесь чуть удобнее и посмотрите на свои руки.
Представьте, что к каждому пальцу привязана тонкая нить.
Не обязательно буквально видеть её. Достаточно почувствовать сам образ.
👧 На одной нити может оказаться ребёнок, даже если он уже давно вырос и живё…
❤3❤🔥1
27 Jul 2026, 12:40 UTC43 views4 reactionsread 8 August 2026 Какая нить оказалась самой тяжёлой?
Кого было страшнее всего отпустить хотя бы в воображении?
Где забота остаётся заботой, а где уже давно началось изматывающее внутреннее дежурство?
И есть ли что-то, что вы могли бы сегодня вернуть настоящему владельцу?
Не бросить человека с его бедой, а спокойно признать:
«Это не моя жизнь. Я могу быть рядом, но не обязана проживать её вместо тебя».
Иногда вернуть энергию — не…
❤3❤🔥1
27 Jul 2026, 12:38 UTC39 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Практика: Кого вы держите на своих невидимых нитях?🧵
Иногда мы говорим, что очень устали, хотя день вроде бы был не таким уж тяжёлым.
Никто не разгружал вагоны, не бежал марафон и не спасал человечество. Были обычные дела, несколько разговоров, дорога, магазин, работа, домашние заботы.
Но к вечеру такое чувство, будто внутри всё выжато насухо.
И тогда легко начать ругать себя:
«Почему я опять без сил?»
«Другие де…
🔥3❤1
25 Jul 2026, 12:15 UTC39 views2 reactionsread 8 August 2026 ➡ Подробное описание программы и запись:
https://eit-elena.ru/fenix
По любым вопросам об оплате, рассрочке и доступе смело пишите Владиславу:
⏹ Telegram: https://t.me/vladislavderyabin
⏹ ВКонтакте: https://vk.com/deryabinvlad (нужно добавиться в друзья)
P. S. Задайте себе вопрос: «Что я сейчас удерживаю — и действительно ли я обязана держать это дальше?»
Иногда энергия начинает возвращаться не тогда, когда мы пол…
❤1🏆1
25 Jul 2026, 12:15 UTC41 views2 reactionsread 8 August 2026 2. 🧳 Привычка нести чужую ответственность
«Без меня не справятся».
«Мне проще сделать самой».
«Надо напомнить».
«Надо проверить».
«Надо помочь, иначе всё пойдёт не так».
Постепенно вы начинаете отвечать не только за свои решения.
Вы отвечаете за настроение близких.
За поступки взрослых детей.
За чужие ошибки.
За отношения между родственниками.
За то, чтобы никто не расстроился и не разочаровался.
И даже когда вы …
❤1🔥1
25 Jul 2026, 12:15 UTC34 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 незаметных расходов энергии
Человек устаёт не только от действий.
Очень много энергии уходит на то, что снаружи вообще не видно.
Вот пять расходов энергии, которые легко не заметить.
1. 🎭 Попытка контролировать близких и будущее
Вы думаете о ребёнке, даже когда он рядом и с ним всё хорошо.
Проверяете, написал ли муж.
Переживаете, правильно ли поступил взрослый сын.
Заранее просчитываете рабочие риски.
Пытаете…
❤🔥2
24 Jul 2026, 12:17 UTC38 views3 reactionsread 8 August 2026 💔 Эмоциональное истощение
Вроде бы вы ещё двигаетесь. Работаете.
Разговариваете с людьми. Отвечаете на вопросы.
Но внутри становится всё меньше тепла.
Начинают раздражать близкие.
Чужие просьбы воспринимаются как нападение.
Не хочется слушать, помогать, сочувствовать.
Иногда хочется просто закрыть дверь и несколько дней никого не видеть.
А потом за это становится стыдно.
Особенно если вы привыкли быть доброй…
🔥2❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @igelev. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.