11 Aug 2026, 14:48 UTC9 views4 reactionsread 12 August 2026 Тревожность и с чем её едят
Шаг 1. Разбираемся в понятиях
Во-первых, необходимо понять, действительно ли вы чувствуете именно тревожность, а не другое чувство:
•Тревога — это то, что вы чувствуете прямо здесь и сейчас.
•Тревожность — это фоновое, постоянное ощущение.
🔎 Проверьте свой уровень тревожности: (https://psytests.org/carter/carter10.html)
Шаг 2. Три уровня работы с тревожностью
Определив, что конкретно п…
❤2🔥2
11 Aug 2026, 14:48 UTC9 viewsread 12 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
6 Aug 2026, 07:34 UTC23 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Procrastination is putting things off for later when a person replaces important tasks with easier and more enjoyable actions, even realizing that deadlines and results will suffer from this.
•Check yourself: https://psytests.org/emvol/pcgpsa.html
•Ways to deal with procrastination:
1) Structure your affairs
Write down everything you need to do. Everything at all. And try to arrange them more or less evenly durin…
❤2
5 Aug 2026, 10:03 UTC23 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
•Прокрастинация — это откладывание дел на потом, когда человек заменяет важные задачи более легкими и приятными действиями, даже понимая, что от этого пострадают сроки и результаты
•Проверь себя( тест на прокрастинацию) https://psytests.org/emvol/pcgpsa.html
•Способы справиться с прокрастинацией:
1)Структурируй свои дела
Выпиши всё, что тебе надо сделать. Вообще всё. И попробуй их расположить на неделе более-менее…
❤2
IPC pinned «Welcome to IPC — International Psychology Community! 🌍✨ Психология — это не про сложные термины из учебников. Это про то, как лучше понимать себя, строить классные отношения, справляться со стрессом и кайфовать от жизни каждый день. IPC — это ваш личный карманный…»
5 Aug 2026, 09:12 UTC21 views2 reactionsread 12 August 2026 Welcome to IPC — International Psychology Community! 🌍✨
Психология — это не про сложные термины из учебников. Это про то, как лучше понимать себя, строить классные отношения, справляться со стрессом и кайфовать от жизни каждый день.
IPC — это ваш личный карманный гид по жизненной психологии. Здесь вас ждут:
Простые ответы: разборы реальных жизненных кейсов, в которых вы точно узнаете себя.
Доказанный подход: новейшие…
❤1🔥1
Channel photo updated
Channel created
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @internationalpsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.