Channel
@iranalphanova
On this record: Growth · Engagement · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
3,755subscribers
-28 since we began measuring on 24 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001953393151 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @iranalphanova |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 24 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 September 2026 |
| On Telegram | t.me/iranalphanova |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 06:21 | 3,755 | -13 |
| 4 Sept 2026, 07:15 | 3,768 | -4 |
| 31 Aug 2026, 23:19 | 3,772 | -6 |
| 28 Aug 2026, 13:44 | 3,778 | -2 |
| 25 Aug 2026, 03:13 | 3,780 | -3 |
| 24 Aug 2026, 00:01 | 3,783 | first reading |
19 posts held, back to 25 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 4 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
ورژن سوم برنامه آلفانوا برای آقا مسعود پیغمبری متناسب با گزارش روند تناسب اندام ایشون، تنظیم و آماده اجرا شد ✅ مزیت بزرگ باشگاه آلفانوا، مشاوره های هفتگی و ماهانه اختصاصی همودینامیک بدن شماست. -------------------------------------------------- ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @iranalphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
نظر همسر آقای مسعود پیغمبری عزیز ❤️ در مورد کیفیت برنامه آلفانوا. -------------------------------------------------- ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @alphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
5) چاقی و احتمال سرطان چاقی یکی از عوامل خطر مهم و قابل پیشگیری برای چندین نوع سرطان است؛ از جمله سرطان کولورکتال، پستان پس از یائسگی، آندومتر، کلیه، کبد، پانکراس و مری. این ارتباط تنها یک همبستگی آماری نیست، بلکه با مسیرهای زیستی مشخصی مانند التهاب مزمن، اختلالات هورمونی و تغییر در رشد سلولی توضیح داده می شود. در چاقی، بافت چربی احشایی سیتوکین های التهابی مانند IL-6 و TNF-α ترشح می کند و زمینه آسیب DNA و استرس اکس…
Signed Hamed Arjmand
باشگاه تناسب اندام - آلفانوا pinned «رفرنس های باشگاه آلفانوا: Harvard Medical School - Mayo - Cleveland - NIH - CDC - JHM - AHA - NEJM مدرک icu g به شماره: ۱۳۵۶۸/۰/۰۴ https://jdrouyesh.ir/mycertificate/5876570 مدرک icu oh به شماره: ۱۴۵۱۳/۰/۰۵ https://jdrouyesh.ir/mycertificate/6054246 ارادتمند…»
رفرنس های باشگاه آلفانوا: Harvard Medical School - Mayo - Cleveland - NIH - CDC - JHM - AHA - NEJM مدرک icu g به شماره: ۱۳۵۶۸/۰/۰۴ https://jdrouyesh.ir/mycertificate/5876570 مدرک icu oh به شماره: ۱۴۵۱۳/۰/۰۵ https://jdrouyesh.ir/mycertificate/6054246 ارادتمند شما - حامد ارجمند -------------------------------------------------- ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @iranalphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
خانوم لاله 🌹 خیلی مودب و باشخصیت ایشون همینجوری که می بینید ایستادن 😅 آروم و منظم و خیلی خیلی حرف گوش کن هستن. کمتر دختری رو مثل ایشون دیدم 🙏 البته همه دخترا 🌹 هستند ولی ایشون خیلی عالی بودن. ۱۸ کیلو کاهش چربی اضافه برای ۱۲ ماه عضویت آلفانوا 👏👏 ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @iranalphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
مقاله ۵: اهمیت پیاده روی روزانه در کاهش چربی اضافه پیاده روی یکی از ساده ترین و در دسترس ترین ابزارهای چربی سوزی است. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش مصرف گلوکز و اسیدهای چرب توسط عضلات می شود و به تدریج ذخایر چربی را کاهش می دهد. حداقل ۸۰۰۰ تا ۱۰۰۰۰ قدم در روز می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی بدن داشته باشد، به ویژه اگر با تغذیه متعادل همراه باشد. پیاده روی سریع با شدت متوسط، ضربان قلب را در محدوده چربی سوزی نگه …
Signed Hamed Arjmand
علیرضا خیلی گل هست. یادمه ۱۷ ماه قبل به من میگفت که واقعا خسته شده. میگفت خودمو میکشم با این وضعیت و ... 😱 کلا یک ماه زمان برد تا اینکه ن تنها خودشو بکشه بلکه بیچاره هم بکنه 🤕 رفت خواستگاری 😅 یکی از مزایای برنامه آلفانوا افزایش اعتماد به نفس هست چون چرخه هورمونی بدن رو تغذیه سالم، مجددا تنظیم میکنه. منتها ایشون اعتماد به نفسش خیلی دیگه بالا رفت 😂 هر چی هم بهش گفتم نکن هیچ فایدهای نداشت 😅 خوشبخت باشن🌹 ✨ باشگاه …
Signed Hamed Arjmand
مقاله ۴: مدیریت استرس و تاثیر آن بر تجمع چربی استرس مزمن باعث افزایش ترشح کورتیزول می شود. این هورمون در شرایط کوتاه مدت مفید است، اما در حالت مزمن می تواند باعث افزایش ذخیره چربی به ویژه در ناحیه شکم شود. کورتیزول بالا بدن را در وضعیت بقا قرار می دهد و تمایل به مصرف غذاهای پرقند و پرچرب را افزایش می دهد. این چرخه می تواند منجر به افزایش تدریجی چربی احشایی شود که خطر بیماری های قلبی و دیابت را بالا می برد. مدیریت است…
Signed Hamed Arjmand
آقا سبحان که الان می بینید ۴۲ کیلو کم کردن !!! خود من رو هم ترسوند !!!! قرار بود ایشون فقط ۱۰ کیلو کم کنه ولی اونقدر برنامه آلفانوا براش جذاب بود که کل ۱۳ ماه اخیر رو با همین برنامه آلفانوا پیش رفت. البته ایشون بدنسازی هم کار میکنند که خب در کالری سوزی خیای تاثیر داشت. ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @iranalphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
مقاله ۳: خواب با کیفیت؛ فاکتور نادیده گرفته شده در چربی سوزی کمبود خواب یکی از عوامل پنهان افزایش چربی بدن است. اختلال در خواب باعث برهم خوردن تعادل هورمون های گرلین و لپتین می شود؛ هورمون هایی که اشتها و احساس سیری را تنظیم می کنند. افرادی که کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند، معمولا اشتهای بیشتری به غذاهای پرکالری دارند و مقاومت انسولینی بیشتری تجربه می کنند. این وضعیت بدن را در حالت ذخیره سازی انرژی قرار می دهد و رون…
Signed Hamed Arjmand
خانوم شقایق که تونستن با برنامه آلفانوا طی ۲۱ ماه حدود ۴۴ کیلو چربی اضافه رو کاهش بدن 👏👏👏👏 ایشون طی مشاوره ها، بارها و بارها به من میگفتند که هر روز حس بهتری دارن. ✨ باشگاه تناسب اندام آلفانوا ✨ 🔗 @iranalphanova 🔗
Signed Hamed Arjmand
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @iranalphanova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“باشگاه تناسب اندام - آلفانوا” (@iranalphanova), 3,755 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/iranalphanova.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.