9 Aug 2026, 19:06 UTC286 views37 reactionsread 10 August 2026 Video
Я глубоко убеждена, что когда ты кайфуешь от своего тела и у тебя при этом ничего не болит, ты гораздо ярче проживаешь свою жизнь
Любая поездка, праздник, путешествия проживаются иначе, когда ты в коннекте со своим телом.
Например, ты гуляешь по новому городу, можешь часами ходить, залезть на какую-нибудь гору, танцевать до ночи, надеть то платье, которое тебе нравится и не думать о том, что надо втянуть живот или ч…
❤19❤🔥9💯5👏2🔥2
9 Aug 2026, 06:18 UTC361 views41 reactionsread 10 August 2026 Video
Воскресная рубрика «двигай телом» 🤗 стопы, шея, грудной отдел и тазобедренные и даже вестибулярка)
В среду удаляю, успевай сделать
🔥30❤8👍3
9 Aug 2026, 06:15 UTC351 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
Отчет от Эли, который начинается с «Кать, извини, я не могу молчать» ❤️
Почему когда мы начинаем регулярно адекватно тренироваться, полноценно питаться и налаживать дыхание, у нас уменьшается хронические боли?
Во-первых, мы показываем мозгу, что данное движение безопасно. Если боль держится более двух месяцев, то мозг записывает её уже как в хроническую и у вас она может болеть даже тогда, когда болеть нечему. Добав…
❤6
8 Aug 2026, 11:52 UTC372 views9 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👏7❤2
8 Aug 2026, 11:49 UTC368 views31 reactionsread 10 August 2026 Photo
Между тем у нас прошла неделя.
Посмотрите как расслабило плечи и как налаженное дыхание сдуло верх живота 🔥
2 силовые в неделю, каждое утро зарядки, по питанию только бжу, без запретов. Вчера вот хинкали были у человека 🤗 Стартовали с 80кг
❤20❤🔥7🔥4
8 Aug 2026, 11:37 UTC371 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Это мы сегодня занимались с Элей)
Какая у нас вообще последовательность?
Сперва у нас мобильность с подключением дыхания, чтобы чувствовать свое тело, сократить риск травм, подтеканий и улучшить включение мышц на тренировке.
Потом силовые. Делаем много одноногих, так как тут есть куда прогрессировать: в глубину, в количество повторений, в скорость. В прошлый раз болгарские были 8 повторений на 1 ногу максимум. Сегодн…
❤8👏3❤🔥2
7 Aug 2026, 17:16 UTC402 views13 reactionsread 10 August 2026 Video
Утренняя зарядка и 6 часов без перерыва запись двух уроков мастер-класса: силовые и тазовое дно. Болит горло и распух язык, но мы закончили 😍
❤9❤🔥2😍2
6 Aug 2026, 11:23 UTC521 views12 reactionsread 10 August 2026 Posted without readable text
❤9❤🔥2🔥1
5 Aug 2026, 19:57 UTC508 views17 reactionsread 10 August 2026 Photo
А это утро сегодня было, пока Алиска спала )
❤12🔥5
5 Aug 2026, 19:45 UTC491 views9 reactionsread 10 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤6🥰3
5 Aug 2026, 16:41 UTC431 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Спасибо вам за такие отзывы, я каждый раз одновременно таю и одновременно заряжаюсь бешенной энергией 🔥 искренне хочу, чтобы у вас получалось 🤗
❤5
5 Aug 2026, 15:41 UTC444 views7 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
❤6💯1
Showing the 12 most recent of 21 posts we hold for @katrin_sportive. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.