Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Хруст Безе 🦴🍰

Channel

Хруст Безе 🦴🍰

@khrust_bezze

On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry

191subscribers

+4 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1003832100783
TypeChannel
Username@khrust_bezze
CreatedBetween 1 February 2026 and 16 March 2026 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live18 September 2026
Measurements held7
Confirmed unchanged2 times, most recently 18 September 2026
On Telegramt.me/khrust_bezze

Growth

1871911897 August 2026 — 187 subscribers8 August 2026 — 188 subscribers8 August 2026 — 188 subscribers15 August 2026 — 190 subscribers23 August 2026 — 189 subscribers30 August 2026 — 190 subscribers9 September 2026 — 191 subscribers7 August 20269 September 2026
7 measurements spanning 33 days, net +4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 186–192 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
9 Sept 2026, 04:38191+1
30 Aug 2026, 07:38190+1
23 Aug 2026, 12:26189-1
15 Aug 2026, 16:26190+2
8 Aug 2026, 12:04188no change
8 Aug 2026, 01:55188+1
7 Aug 2026, 09:33187first reading

Engagement

20 posts held, back to 16 March 2026the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 08s
Average length
11s

Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no mark.

Reaction mix

302 reactions across 19 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 39.7% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
12039.7%
🔥8728.8%
👍7023.2%
🤝61.99%
💘51.66%
❤‍🔥41.32%
👏41.32%
💯20.662%
🙏20.662%
10.331%
🏆10.331%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 302 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

6 Aug 2026, 16:32 UTC155 views11 reactionsread 8 August 2026
Photo

Массаж перед стартом: что, когда и зачем Главное правило: чем ближе старт, тем мягче работа. На каждом этапе - своя задача. За 3–4 недели до старта Что делаем: глубокий спортивный массаж. Зачем: убрать триггерные точки, спайки и хронические зажимы, накопленные за цикл нагрузок. Ощущения: может быть чувствительно - это нормальная реакция на глубокую работу. Результат: мышца снова сокращается на полную, фасция скол

👍5🔥42

6 Aug 2026, 05:34 UTC616 views9 reactionsread 8 August 2026
Photo

Говорят, хорошая подготовка и восстановление не имеет срока давности. Поэтому спустя месяц после IBJJF в Японии я всё-таки покажу подготовку Владимира Блюма. Смеялись, работали, настраивали! https://vk.ru/wall-118044301_218980 https://t.me/bjjfreaks https://t.me/vladimirblium

6👍2🔥1

7 Jul 2026, 07:48 UTC452 views24 reactionsread 8 August 2026
Video

Релиз подостной мышцы. 🔹 За что отвечает: Главный наружный ротатор плеча. Стабилизирует головку плечевой кости, чтобы сустав не «гулял» при жимах и бросках. 🔹 Симптомы забитости: ⚡️ Боль в передней части плеча (классическая маскировка). ⚡️ Трудно завести руку назад или за голову. ⚡️ Ноет в покое по ночам. 🔹 Цель релиза: Убрать триггерные точки, восстановить полную амплитуду вращения и предотвратить соударение сухо

9👍8🔥7

5 Jul 2026, 17:42 UTC≈1,520 views7 reactionsread 8 August 2026
Photo

Массаж после операции на колено. Операция на колене - это не только про сустав. Это про мышцы, которые выключились, лимфу, которая встала, и фасцию, которая слиплась, пока нога была без движения. Массаж здесь - не блажь, а инструмент возвращения контроля над конечностью. 🔹 Отёк и лимфостаз. После вмешательства лимфатическая система не справляется с оттоком. Жидкость копится в голени и стопе, сдавливает ткани и тор

👍5👏1🙏1

Signed Danila

24 Jun 2026, 12:36 UTC348 views13 reactionsread 8 August 2026
Photo

❗️❗️❗️

11🔥1🙏1

Signed Danila

30 May 2026, 17:48 UTC496 views34 reactionsread 8 August 2026
Video

Первая рубрика про Жизнь❗️ Я помогаю людям восстанавливаться после травм. Но кто, блин, восстановит меня после этих выходных? Я падал чаще, чем мои клиенты говорят «ой, а тут побольнее можно». В какой-то момент вода перестала быть водой и стала моим личным массажистом.

🔥1912👏3

Signed Danila

25 May 2026, 05:17 UTC504 views27 reactionsread 8 August 2026
Photo

❗️Как тренироваться, чтобы не ломаться❗️ Большинство травм - не случайность, а накопленный результат систематических ошибок. 🔹 Контроль нагрузки. Организм адаптируется не на тренировке, а во время отдыха. Связки и сухожилия восстанавливаются в 3–5 раз медленнее мышц. Жёсткие тренировки 5 раз в неделю - это не рост, а путь в кабинет травматолога. 👉 Правило: 1–2 высокоинтенсивные сессии в неделю. Остальное - объём,

12🔥8👍7

Signed Danila

24 May 2026, 12:11 UTC409 views8 reactionsread 8 August 2026
Video

Если во время массажа одной мышцы начинает дёргаться или сокращаться соседняя, это абсолютно нормально. Просто представьте, что мышцы - это паутина: тронули одну ниточку - дрогнула другая. Вот почему так происходит (по простому): 1. Они «склеены». Мышцы и фасции (плёнки, которые их оборачивают) связаны в длинные цепи. Натяжение из одного места переходит в другое, как волна. 2. Привычка работать вместе. В теле мног

🔥53

Signed Danila

18 May 2026, 13:34 UTC408 views29 reactionsread 8 August 2026
Video

Почему после массажа болят мышцы После хорошего спортивного массажа бывает состояние, будто по тебе проехался каток. И это нормально. Разберём, откуда берётся эта боль и почему она — часть прогресса, а не повод для паники. 🔹 Микроповреждения в фасции. Во время глубокой проработки мы механически разбиваем спайки и триггерные точки. Это микротравма в мышечных волокнах и соединительной ткани. Организм реагирует лёгки

👍128🔥81

Signed Danila

11 May 2026, 12:44 UTC≈1,170 views25 reactionsread 8 August 2026
Video

Массаж во время сгонки веса — это не релакс, а инструмент прогресса. Сухая физиология для тех, кто гоняет вес: 🔹 Эвакуация жидкости. Правильно выстроенный лимфодренажный массаж увеличивает скорость оттока межклеточной жидкости на 20–25% по сравнению с пассивным ожиданием. 👉 Кому важно: всем, кто заходит в сгонку с остаточными отёками или тяжело реагирует на водную загрузку. 👉 Почему: жидкость уходит не «в пустоту»

🔥117👍5💯2

Signed Danila

13 Apr 2026, 12:55 UTC≈3,180 views29 reactionsread 8 August 2026
Video

Массаж в Борьбе — это не релакс, а инструмент прогресса. Сухая физиология для джиу-джитсеров: 🔹 Регенерация. Курс спортивного массажа ускоряет снижение уровня КФК (креатинфосфокиназы — маркера разрушения мышц) на 30–40% после интенсивной тренировки. 👉 Кому важно: всем, кто тренируется 4+ раз в неделю и готовится к соревнованиям. 👉 Почему: чем быстрее падает КФК, тем меньше крепатура и выше частота качественных тре

12👍9🔥8

Signed Danila

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @khrust_bezze. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

17 Mar 2026, 20:09 UTCAnonymous Poll41 voters

Хочу записать видео по самомассажу и упражнениям❗️Если бы вы могли одним движение или упражнениям снять боль / дискомфорт, в какой части тела это было бы❓

  1. 👨🏻‍💻Шейно-воротниковая зона (шея/плечи) - вечно затекают и особенно за компьютером41%
  2. 🧑🏻‍🦽‍➡️Поясница - ноющая боль49%
  3. 💪Кисти или запястья2%
  4. 🦿Ноги - тяжесть, отеки, судороги32%

The shares total 124%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 6 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Forward network

Republished by

Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.

Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.

Mentions

Names

Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Хруст Безе 🦴🍰” (@khrust_bezze), 191 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/khrust_bezze.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.