7 Aug 2026, 12:18 UTC61 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
У меня в жизни есть 2 главных приоритета
Я называю это — 2 замка внутри одной империи которую я как мужчина строю.
Первый — это замок любви, отношений, семьи.
Второй — это замок работы, самореализации, роста.
Почему я выделяю именно эти 2 замка?
Потому что на них уходит больше всего ресурсов в виде времени, внимания, денег. Они просто не способны развиваться без ресурсов.
И главная трудность этих замков заключа…
🔥8
3 Aug 2026, 06:03 UTC130 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
10 лет жил в одном теле и за 3 месяца поменялось все
Это продолжение поста выше
Хочу чтобы этот отзыв вдохновил тебя не сдаваться а если еще не начал — то начинать.
3 месяца все равно пройдут, но то как они пройдут зависит от принятых решений сегодня.
У каждого человек есть потенциал в виде пиковой формы, в виде того тела о котором ты мечтаешь — без исключения у каждого человека.
У кого-то это может быть 10 кг ч…
❤4
2 Aug 2026, 12:34 UTC142 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
+7 кг чистой мышечной массы за 3 месяца — с нуля
Когда я увидел результат, я написал: "да ну нафиг.. это без пампа?". (фото без пампа и со спины в комментах). Рост с 64 кг до 71 кг.
Блин, только вдумайся — 3 месяца все равно пройдут и ты либо останешься там где был либо построишь из себя другого человека. Причем такого человека кто больше не намерен останавливаться и идет вперед дальше.
Чит-код к результату:
Евге…
🏆6
1 Aug 2026, 19:27 UTC136 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Да ну нафиг! — ЭТО БЕЗ ПАМПА?
Такая реакция у меня была когда я увидел результаты клиента после 3-х месяцев работы.
Следующим постом покажу результат и расскажу как мы это сделали💪
П.С. +7 кг чистой массы
❤5🏆2
1 Aug 2026, 18:28 UTC144 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
30 дней тренировался дома — подвожу итоги
30 дней назад я написал о том что запускаю эксперимент в котором следующие 30 дней планирую заниматься только дома и на турниках — визуальный результат на фото.
Я решил не просто 30 дней тренироваться дома на профиците — я ушел в дефицит чтобы просушиться.
Результат подтвердил самое главное — мышцам абсолютно пофиг где ты тренируешься главное дай им необходимый стимул. Вот…
🔥7❤1
28 Jul 2026, 06:43 UTC217 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Уже сегодня твоя форма и сила не будет прежней — но есть один нюанс
Как ты считаешь — с чего начинаются изменения?
С действия? С мысли?
Я считаю что настоящие изменения приходят после принятого решения.
Все кто построил результат, перед тем как это произошло — они приняли решение что они сделают это.
И выше ты видишь результаты мужчин за 30 дней тренировок на моем предыдущем марафон.
Они просто приняли решение …
🔥4
27 Jul 2026, 14:41 UTC197 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Этот парень набрал 11 кг массы за 4 месяца
Второй парень начал недавно и уже построил крутые визуальные изменения
Хотя они просто занимаются по моим программам используя мой контент (скрины их слов будут под постом в комментариях)
Чем они отличаются от тех кто не строит результат?
Самое главное отличие заключается в одном — они перестали сомневаться и просто начали делать.
Зачастую старт это самое тяжелое и разн…
🔥6
27 Jul 2026, 09:05 UTC214 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Фитнес это далеко не только про форму
Выше видео отзыв от Евгения. Работая вместе со мной он понял и прочувствовал что фитнес это не только про построение формы и силы.
Фитнес это про здоровье, состояние, уровень энергии и уверенности.
И это все добро потом вытекает в абсолютно все сферы жизни, например в отношения, работу и дисциплину.
Посмотри прикрепленные видео к посту — это лучший отзыв за все мое время рабо…
🔥5
26 Jul 2026, 18:12 UTC214 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Открываю доступ на 4-х недельный летный марафон тренировок
Все подробности я рассказал в прикрепленном видео — обязательно к просмотру только тем кто реально готов поменять свое тело за 4 недели и забрать новое понимание построения формы на сентябрь
Если коротко про марафон:
1️⃣Мы соберемся в небольшую группу и будем вместе тренироваться следующие 4 недели Августа
2️⃣3 эффективные программы тренировок используя то…
👍5❤2
25 Jul 2026, 13:00 UTC196 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем отличается дисциплина на турниках
Буду объективно честным — в зале у тебя больше мотивации в связи с тем что:
1️⃣Ты покупаешь абонемент
2️⃣Тренируешься зачастую с большим количеством других людей которые работают над собой
3️⃣В зале есть ощущение что ты в самом лучшем месте для прогресса и это дает энергию
И честно говоря это небольшой недостаток турников и домашних тренировок.
Но по факту — на сколько это об…
🔥6
20 Jul 2026, 17:04 UTC241 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Разницы между залом, домом и турниками — нет.
Многие могут подумать: «ну как это нет» — и да, есть свои нюансы, но по факту дело не в месте, а в том, как ты тренируешься (на фото я в 2020 году тренируясь преимущественно на турниках и дома).
Есть три фактора, которые решают прогресс в принципе — восстановление, питание и грамотные тренировки. А в грамотных тренировках есть три пункта, за которыми нужно следить всегд…
🔥6❤3
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @kirilleglitis. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.