Как прекрасна наша Родина ❤️ Всех нас с праздником - с Днём России! 🇷🇺 Решили утром с семьей начать праздник на набережной Ростова ☕️ читайте меня в МАХ https://max.ru/id615515943752_biz
❤11🥰2

Channel
@kitsieva
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
928subscribers
-50 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002409860404 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @kitsieva |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 3 November 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 3 November 2026 |
| On Telegram | t.me/kitsieva |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 3 Nov 2026, 03:30 | 928 | -5 |
| 26 Oct 2026, 05:09 | 933 | -2 |
| 19 Oct 2026, 19:55 | 935 | -5 |
| 12 Oct 2026, 18:50 | 940 | -3 |
| 2 Oct 2026, 12:36 | 943 | -8 |
| 12 Sept 2026, 08:18 | 951 | -3 |
| 4 Sept 2026, 08:35 | 954 | -2 |
| 27 Aug 2026, 13:57 | 956 | -4 |
| 20 Aug 2026, 16:06 | 960 | -8 |
| 14 Aug 2026, 13:06 | 968 | -8 |
| 8 Aug 2026, 02:02 | 976 | -2 |
| 8 Aug 2026, 00:46 | 978 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:15 | 978 | first reading |
15 posts held, back to 17 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 12 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
132 reactions across 14 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 77.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 102 | 77.3% | |
| 🔥 | 27 | 20.5% | |
| 🥰 | 2 | 1.52% | |
| 💯 | 1 | 0.758% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 14 of the 15 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 132 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 15 most recent posts we hold, published 17 May 2026 to 12 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как прекрасна наша Родина ❤️ Всех нас с праздником - с Днём России! 🇷🇺 Решили утром с семьей начать праздник на набережной Ростова ☕️ читайте меня в МАХ https://max.ru/id615515943752_biz
❤11🥰2
Photo, posted without a caption
❤7
Шаг 3 в работе со стрессом - прием нутрицевтиков. Базовый - это магний, без него никуда. Что делает магний? ✅ Снимает повышенную возбудимость; ✅ Помогает быстрее заснуть; ✅ Увеличивает продолжительность медленной фазы сна — там, где мозг отдыхает; ✅ Снижает уровень кортизола; ✅ Запускает фермент, который превращает серотонин → мелатонин Чем сильнее стресс — тем быстрее организм теряет магний. Как принимать магни…
❤8🔥3
Шаг 2 в работе со стрессом. Снижаем кортизол за счёт мелатонина. Мелатонин — гормон с противоположным кортизолу действием. Он начинает вырабатываться вечером, готовя нас ко сну. Если к вечеру кортизол высокий — нам трудно заснуть, спим мы плохо, сон поверхностный, часто просыпаемся. Мелатонина мало. Что делать? Бережно относиться к своему сну. Это то, что придумано природой и эволюцией! ✅ После 20:00 уменьшите яр…
❤6🔥3
Шаг 1 в работе со стрессом. Убираем фоновые триггеры во второй половине дня Основные триггеры (работа, ипотека) мы не всегда можем убрать. Но есть фоновые — они кажутся мелочью, но мозг воспринимает их как угрозу, и кортизол повышается. Ключевое правило: после 16:00 кортизол должен естественно снижаться, готовя вас ко сну. НАМ ВАЖНО ЭТОМУ НЕ МЕШАТЬ! Что убираем строго во второй половине дня: 📌Тревожные фильмы и …
❤6🔥3
А теперь к делу. Как снижать кортизол / стресс? Шаг 1. Если мы не можем убрать основные триггеры, нужно убрать фоновые — минимальные, но в сумме они добавляют воздействие. Шаг 2. Увеличить содержание антагонистов — веществ, которые противодействуют кортизолу. Шаг 3. Добавить нутрицевтики, стабилизирующие эмоциональный фон. ⚠️ Но, если проблема давняя и глубокая — здесь важен специалист (психолог, психотерапевт, п…
❤6🔥2
Экономическая нестабильность, риск потерять работу, гонка на выживание… «Хочешь остаться работать — беги в два раза быстрее, думай в три раза эффективнее и работай больше». Знакомо? Кто с этим сталкивался — ставьте ❤️ А теперь давайте посмотрим на это глазами врача и глазами нашего мозга. Когда вы годами живёте в режиме «не сделаю — уволят», ваш мозг получает ровно один сигнал: 📍МОБИЛИЗУЙСЯ! 📍Не спи — опасность!…
❤13🔥2
🍓 Сезон клубники у нас на Юге в разгаре. Разберем эту ягоду? ✅ Польза: 🍓 Витамин С — в 5–6 ягодах суточная норма. Мощный антиоксидант и защита иммунитета. 🍓 Антоцианы — красные пигменты. Снижают воспаление в ЖКТ, поддерживают сосуды и замедляют старение. 🍓 Фолиевая кислота (В9) — нужна для крови, иммунитета и настроения (участвует в синтезе серотонина). 🍓 Клетчатка и пектины — мягко стимулируют перистальтику и к…
❤8🔥1
ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ИЛИ КАК СОЗДАЮТСЯ НУТРИЦЕВТИКИ С ДОКАЗАТЕЛЬНОЙ БАЗОЙ? Европейское исследование: ✅ 225 участников с избыточным весом (ИМТ 28–34,9) ✅6 месяцев наблюдения ✅4 группы участников: - принимающие пустышки; - принимающие клетчатку; - принимающие пробиотик B420; - принимающие пробиотик B420 + клетчатка; 👉 Основные результаты - наибольшее уменьшение жировой массы минус 4,5% в группе, принимающих пробиотик B42…
🔥5❤3💯1
…ну что, тема холестерина не отпускает, вот такой вопрос от подписчицы… ЧТО ДЕЛАТЬ? ✅ зарегистрироваться на моей образовательной платформе и БЕСПЛАТНО прослушать ВЕБИНАР на эту тему + скачать себе ГАЙД 👉 ссылка здесь ❗️на вебинаре я даю ровно то, что должен знать пациент! ✅ Назначение статинов это отдельная и очень медицинская тема. Это решает только врач и руководствуется таблицей, которую прилагаю. 👉 Если паци…
❤6🔥1
Photo, posted without a caption
«Почему врач говорит, что ферритин для ребенка 14 лет - 15 - это норма, а не низкий?» … отвечаю на ваши вопросы Разберем, почему 15 — это не норма, а зона предболезни, и как не пропустить проблему? 🧠 Что такое ферритин 15? Это отсутствие запасов депо железа, то есть у организма нет железа в период интенсивного роста, в случае инфекции и тд . 📉 Шкала ферритина для ребенка от 3 лет: ⛔ < 15 — абсолютный дефицит (де…
❤9🔥1
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @kitsieva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 3 November 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ ...” (@kitsieva), 928 subscribers as measured 3 November 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/kitsieva.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.