26 Aug 2026, 06:20 UTC842 views15 reactionsread 28 August 2026 Photo
Разрешаю вам есть шоколад каждый день🤯
Звучит как шутка? А вот и нет. Сегодня разбираем продукты, которые реально убирают воспаление в организме!
Вы уверены, что воспаление — это про больные суставы и ОРВИ?
А вот и нет. Хроническое воспаление тихо тлеет годами. И виноваты в этом не отдельные продукты, а ваш привычный рацион: перебор калорий, сахара и насыщенных жиров. Это как постоянно подливать масло в огонь😵💫
Т…
❤8🕊4🔥3
25 Aug 2026, 06:10 UTC≈1,070 views21 reactionsread 28 August 2026 Photo
А что так можно было?🤯
А вы знали, что Хейли Бибер заменила рикотту в своих фрикадельках на один необычный ингредиент?
Если ты до сих пор думаешь, что творог это скучная диетические еда для бабушек или что она только для сырников🤩
То очень зря!
И вот в чем главная фишка:
Творог не только дает в 3 раза больше белка при меньшей калорийности, но и содержит пробиотики для вашего живота. Это двойной удар по голоду и …
❤17🔥3👍1
24 Aug 2026, 10:55 UTC≈1,240 views22 reactionsread 28 August 2026 Photo
Я за хлеб с маслом…
Не знаю как вы, а я очень люблю хлеб, с самого детства! И даже став нутрициологом, своим подопечным я его не запрещаю, а наоборот разрешаю! И сама ем)
Да, вы можете есть даже обычный хлеб и худеть. А эту подборку я сделала из разного хлеба с хорошим состав из Самоката.
Можно есть и обычный хлеб, но у меня постоянно спрашивают какой лучше взять, поэтому делюсь с вами!
Пишите какую подборку сде…
❤12🔥9😍1
1 Aug 2026, 12:27 UTC≈2,370 views16 reactionsread 28 August 2026 Photo
если фастфуд то
только такой💔🤯
у моих любимых Green Point открылся новый филиал в Тверском Доме Вкуса❤️
КБЖУ у всех позиций просто 💣, я взяла себе ролл, спаржу и немного картошки с наггетсами! А еще мне очень понравился сам дом вкуса на Тверской, очень стильное пространство)
📍Green Point, Тверской Дом Вкуса
❤14🔥1🤩1
25 Jul 2026, 07:22 UTC≈2,700 views20 reactionsread 28 August 2026 Photo
Доброе субботнее утро начинаем с десерта - ПП Kinder Country
КБЖУ на порцию: 260, 23, 11, 18🔥😍
Ингредиенты:
Греческий йогурт 100 гр
Протеин 15 гр
Сироп без сахара карамельный 1 ложка
Хлебец карамельный (dr. Corner) 1 шт
Шоколад молочный без сахара 20-30 гр
Приготоаоение:
Смешать йогурт с протеином и сиропом.
Хлебцы поломать на кусочки и добавить в смесь. Выложить в форму смесь и сверху положить шоколад.
#рецепты
❤11🔥5🤩4
11 Jul 2026, 05:08 UTC≈3,730 views39 reactionsread 28 August 2026 Photo
Королевская ватрушка для плоского живота😍
и я не шучу! Эта ватрушка просто идеально подходит для сытного и полезного перекуса!
КБЖУ на 2 порции: 588, 58, 21, 39
Ингредиенты для творожной основы на 2 порции:
Творог 250 гр
Яйцо 1 шт
Крахмал кукурузный 1 столовая ложка
Подсластитель
Вода 50 мл
Взбиваем в блендере творог с яйцом, крахмалом и подсластителем. Если смесь густая добавляем воду или молоко. Смесь должна быт…
❤33🔥4🤩2
10 Jul 2026, 17:00 UTC≈2,840 views16 reactionsread 25 August 2026 Video
девочки, нашла новый способ расслабиться и позаботиться о теле🤍
Сходила в студию SHAPEME на Ботаническом саду. Там такие тренажёры, на которых ты просто лежишь и отдыхаешь, пока они работают с отёчностью, рельефом кожи и упругостью тела✨
После процедуры нанесла антицеллюлитное масло RICHE с цитрусовым ароматом. Оно быстро впиталось, не оставило липкости, а кожа после него очень мягкая и сияющая)
А самое приятное —…
❤13🔥2🤩1
3 Jul 2026, 18:22 UTC≈3,180 views42 reactionsread 25 August 2026 Photo
девочки, срочный сбор😲
Я нашла мороженое в котором всего 100 ккал, а по вкусу оно как обычный пломбир. Есть 5 вкусов разных, мне очень понравилась фисташка и манго💔
Думаю это лучшая новинка лета, спокойно вписываем его свой рацион и наслаждаемся! А вы бы попробовали такое?
❤34🔥7🤩1
27 Jun 2026, 12:20 UTC≈3,670 views17 reactionsread 25 August 2026 Photo
те самые ✨дофаминовые✨ костюмы для тренировок!!
июнь выдался дождливым и грустным, поэтому подняла себя настроение этими костюмчиками от almond crew🧡
а вы 🤍 или 🧡?
❤11🤩6
23 Jun 2026, 14:03 UTC≈3,540 views38 reactionsread 22 August 2026 Photo
обновила фотографию
канал❤️
не теряйте меня)
это одна из последних фото серий, обожаю ее!
❤23🔥11🤩4
17 Jun 2026, 10:21 UTC≈3,780 views42 reactionsread 22 August 2026 Photo
Подборка моих любимых ПП салатов🥗💛
Сохраняйте себе, чтобы готовить полезно и вкусно!
#рецепты
❤30🔥8🤩4
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @kkifoodkira. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.