7 Aug 2026, 13:27 UTC23 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как часто вы выходите из зоны комфорта?
В социальных сетях так часто звучит призыв почти как универсальный рецепт: хочешь изменений - выйди из зоны комфорта 😌
Но иногда я думаю, а была ли у нас вообще возможность в ней побыть?
Для многих «зона комфорта» - это не про уют, стабильность и спокойствие. Это про привычное напряжение, постоянную тревогу, необходимость всё контролировать и быть удобным. Про отношения, в к…
custom 52269888872928068472custom 53056494652673532252custom 53255787534709183042
5 Aug 2026, 12:32 UTC48 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Книжный клуб с психологом: пространство, где книга становится инструментом изменений
Есть темы, которые хочется исследовать не в одиночку, а в кругу людей, которые понимают.
Книжный клуб - это особое место, где через текст и обсуждение становится видно больше: о себе, о своих паттернах, о том, как вы строите отношения с миром 🤎
Этот клуб для вас, если вы хотите:
🟤 прорабатывать свои запросы через книги и групповую …
custom 53056494652673532255custom 52269888872928068474custom 53255787534709183043
4 Aug 2026, 16:52 UTC46 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Про библиотерапию 📚
Как вы знаете, я работаю в рамках доказательной психологии: использую методы, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Библиотерапия - один из таких инструментов.
Исследования показывают:
📎при профессиональном подборе книг и дополнительном сопровождении - симптомы тревоги и депрессии снижаются, а эффект сохраняется месяцами
📎Библиотерапия помогает при стрессе (в том числе у пациенто…
custom 53056494652673532256custom 53255787534709183043
3 Aug 2026, 14:45 UTC48 views8 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 53255787534709183045custom 52269888872928068473
2 Aug 2026, 15:31 UTC55 viewsread 8 August 2026 Poll
Мне интересна групповая работа
- Книжный клуб89%
- Групповая интервизия22%
- Трансформационная игра56%
The shares total 167%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
2 Aug 2026, 15:22 UTC51 views11 reactionsread 8 August 2026 Друзья, я пару недель подряд получаю от вас запросы на групповую работу со мной. Честно признаться - вынашивала несколько идей. Рада вам предложить 3 формата, проголосуйте за тот, в котором вам было бы интересно поучаствовать (можно выбрать несколько вариантов)
1️⃣ Книжный клуб с психологом
это регулярные встречи, где группа читает одну книгу и обсуждает её через призму психологии и личного опыта.
Что даёт участни…
custom 51931734930798962586custom 52269888872928068473custom 53145762541443799352
2 Aug 2026, 13:07 UTC45 views14 reactionsread 8 August 2026 Video
Когда пришёл за быстрым результатом, а не за процессом 😁
#психоМемика
custom 53255787534709183047custom 52269888872928068474custom 51931734930798962583
31 Jul 2026, 16:49 UTC57 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Получила от вас ещё несколько интересных вопросов, на каждый отвечу в комментариях, чтобы не спамить. Присаживайтесь, начинаю отвечать ⤵️
1️⃣ Катя, если бы ты была книгой - какой бы ты выбрала жанр и почему?
2️⃣Говорят, интегративный подход видит человека как единое целое - тело, психику, душу. Как ты это понимаешь? Применяешь ли ты это в своей работе? И какие у данного подхода плюсы и минусы по твоему мнению?
…
custom 52269888872928068476custom 53145762541443799352custom 53255787534709183042
30 Jul 2026, 13:09 UTC63 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
«Если не хочешь остаться ребёнком навеки, нельзя ждать подсказок от других. Ты должен найти решение в себе самом - почувствовать, что будет правильно. Научись доверять себе».
Эти слова прозвучали для меня особенно громко в спектакле «Цветы для Элджернона».
Всего два актёра и маленькая мышка - и целый мир внутреннего роста героя 🐭
Меня особенно зацепил процесс «терапии» с профессором Немур: как постепенно усложнял…
custom 52269888872928068476custom 53255787534709183044custom 53056494652673532252custom 51931734930798962581
28 Jul 2026, 12:46 UTC72 views10 reactionsread 8 August 2026 Выбор психотерапевта - это во многом как выбор врача, которому вы готовы доверить уязвимое. Здесь важно не только «подходит ли человек», но и возникает ли ощущение, что его опыту и рекомендациям можно доверять ⭐️
Иногда это про подбор с первого раза, а иногда это и про право сменить специалиста или даже подход.
⏺Первая важная вещь - это хотя бы примерное понимание своего запроса. Не обязательно формулировать идеа…
custom 52269888872928068476custom 53056494652673532252custom 53255787534709183042
28 Jul 2026, 12:46 UTC53 viewsread 8 August 2026 Важные и интересные вопросы! Давайте обсуждать ⤵️
28 Jul 2026, 12:46 UTC50 viewsread 8 August 2026 Forwarded from @questianonbot
📨 Получено сообщение!
Как выбрать своего терапевта? И как понять, что в терапии вы движетесь в правильном направлении и всё не бесполезно?
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @kkkatrin_psy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.