8 Sept 2026, 15:42 UTC48 views8 reactionsread 9 September 2026 Video
Комплекс упражнений для снятия напряжения с поясницы
Сражу оговорю, если у вас ОСТРАЯ боль в поясничном отделе позвоночника, эти упражнения делать НЕЛЬЗЯ!!!!
Сначала врач, диагностика, устранение острого периода, а потом уже по показаниям приступаем к занятиям
Все упражнения делаем плавно, без рывков, глубоко дышим
🔢Стретчинг поясничного отдела позвоночника и ягодицы. Поворачиваем одну ногу вместе с телом, согнуту…
❤4🔥2👍1🤝1
7 Sept 2026, 11:39 UTC99 views26 reactionsread 9 September 2026 Photo
Ну что, друзья, НОВОСТИ О МОЕЙ РУКЕ подъехали
Сдал я анализы на той неделе, чтобы оценить: остался ли гной в руке и есть ли ОСТЕОМИЕЛИТ.
И, по анализам, его скорее всего НЕТ.
Сегодня был у хирурга, который тоже подтвердил, что рука заживает отлично
Осталось сделать КТ недельки через две, чтобы быть уверенным в том, что все круто и… Можео снова пришивать бицепс 😂
P.s давно я так не радовался, когда увидел анализы…
🔥18❤4👏4
5 Sept 2026, 13:00 UTC125 views6 reactionsread 9 September 2026 Photo
Казалось бы, что для меня очевидно, некоторые могут НЕ увидеть, НЕ понятЬ, НЕ знать. Это нормально
Это не глупость человека, не слепота, это просто не ваша компетенция. Вы в этом не «варитесь» и не изучаете, отсюда и не видите эти тонкости. А они влияют непосредственно на ваше самочувствие, состояние и будущие травмы или здоровье
Из меня блогер, как я и говорил ранее, так себе. По настроению пишу посты. Таких детал…
❤6
5 Sept 2026, 11:52 UTC108 views6 reactionsread 9 September 2026 Video
КИВОК ТАЗА ОПАСЕН!!!
На любые события в нашей жизни мы тратим ВРЕМЯ. Что-то у нас получается быстро и легко, а что-то порой затягивается и требует больше усердия и внимания. Как раз в такие моменты, когда у нас происходит стагнация или явные трудности в достижении поставленной задачи, мы начинаем нервничать, злиться, переживать и пытаемся ускорить результат. И это, на мой взгляд, очень БОЛЬШАЯ ОШИБКА, которая будет…
❤5👍1
4 Sept 2026, 11:45 UTC125 views10 reactionsread 9 September 2026 Photo
Пока тут разбираюсь со своей рукой 🩼, я не перестаю работать, если что
Очередные результаты ДО/ПОСЛЕ в работе с осанкой (сколиозом) и формой тела 🔥
Как видите, результаты в похудении добиться гораздо легче, нежели скорректировать осанку, особенно если имеется структурный сколиоз
По форме изменения пришли уже после третьего месяца работы. Что сделали:
- сбалансировали рацион питания
- вводили новые пищевые привыч…
❤10
27 Aug 2026, 14:12 UTC204 views12 reactionsread 9 September 2026 Photo
Заживает как на собаке. Вот бы и с костью также было …
❤6🔥5😍1
24 Aug 2026, 08:27 UTC292 views13 reactionsread 9 September 2026 Photo
Не еда, а сказка 🤤
Собрал вам подборку своих приемов пищи в больничке
Как можете видеть - белка НЕТ совсем. Даже намека на него. Ну, кроме сосисок и кефирчика один раз. Повезло еще, что один кусочек сыра каждое утро. Но в целом - печаль
Если вы хотите правильно и вкусно питаться, не надо ложиться в больницу.
Не болейте 😉
❤10💔3
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @korkhanton_team. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.