3 Aug 2026, 21:56 UTC414 views77 reactions6 Starsread 7 August 2026 Video
Я помню ощущение этого матча. Помню, как злость кипела внутри — на судейство, на себя, на всё вокруг…
Помню, как хотелось поскорее уйти с корта, что‑нибудь сломать или просто спрятаться в угол этого огромного ТЦ.
Но когда я обернулся к Матвею и увидел его искренне счастливый, добрый взгляд — в одно мгновение всё перевернулось. В голове промелькнула мысль: «Теперь твоё время. Ваше время — новых игроков, юниоров. Кай…
❤58🔥10custom 54722442587673801095👍4
24 Jul 2026, 12:51 UTC968 views58 reactionsread 7 August 2026 Photo
Давление vs Фокус 🧠
1️⃣ Давление — то, что видят 99% любителей.
2️⃣ Фокус — то, что видят единицы.
В чём разница?
В том, как вы видите мяч.
В том, как строго следите за последовательностью своих действий.
В том, что не позволяете мимолётным желаниям забить в неправильной позиции 😈
Пример с турнира 🔥
На последней Московской Жаре мне очень запомнился матч Влад Титов vs Матвей Ячменьков.
Фантастический фокус Влад…
👍33❤20🏆5
21 Jul 2026, 07:07 UTC800 views87 reactions1 Starread 7 August 2026 Планов — вагон 🦾
Сейчас много задумок, которые кардинально меняют образ жизни.
Занимаемся подготовкой к кэмпу в Питере, готовим контент, разбираем материалы.
И да — потихоньку готовлюсь к плановой операции (всё хорошо, не переживайте 👌)
Немного пропал — но не теряем связь 🫶
Готовлю для вас большой объём познавательного контента.
И отдельно — программу восстановления после операции 🤝
Всё буду выкладывать здесь.
У…
❤37👍27🔥21✍2
10 Jul 2026, 09:05 UTC≈1,490 views63 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
В преддверии Московской Жары 🔥
Разбираем разницу между категориями — от Beginners до А-класса 🦾
🟢 Beginners — самый смертельный удар: кросс
Зачастую в этой категории пытаются забить дропом или другим рискованным ударом.
Почему стоит заменить на кросс?
Глубокий кросс требует:
— технического скилла
— правильного подхода
— расчёта отскока от заднего стекла
— борьбы со сложным уходящим отскоком 😵💫
А что с дропом?
…
❤33🔥21👍9
4 Jul 2026, 11:26 UTC≈1,520 views107 reactions7 Starsread 7 August 2026 Video
Почему новички бегают, а не играют? Разбираем передвижение 🦾
Три главные проблемы:
⚠️ 1. Движение по прямой.
Новички бегут напрямую за мячом. В итоге — добегают, но оказываются в позиции, где наносить удар максимально неудобно 🥊
⚠️ 2. Удары у стекла и дальние кроссы.
Почему это самое сложное для новичков? Потому что они бегут прямо в мяч, а не подходят с боку. В итоге — не подстроились под удар, а просто его догна…
🔥67❤25👍12✍3
29 Jun 2026, 10:34 UTC≈1,210 views32 reactions2 Starsread 7 August 2026 🦾 КЭМП В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Константин Кострыкин + Александра Онегова
🗓 Даты: 31 июля – 2 августа
📍 Локация: клуб “RC”, ул. Маршала Говорова, 35, корп. 4
⏰ Время тренировок:
•10:00–12:00
•17:00–19:00
Ниже — полное расписание по дням. Сохраняйте и планируйте свой интенсив 🔥
День 1. 31 июля
🌅 Утро (10:00–12:00) — контроль.
Тренировка построена на базе и управлении мячом. Никакой спешки — только точность и чувство р…
🔥20❤8🏆2👍2
21 Jun 2026, 11:34 UTC≈1,770 views97 reactions2 Starsread 7 August 2026 Video
Тренируем игру с лёту в соло 🦾
На чём ставим акцент:
1. Корпус должен смотреть на боковую стенку ‼️
2. Ведущая нога тоже смотрит на боковую стенку ‼️
3. В момент удара левое плечо не разворачиваем — чтобы не терять баланс и не делать чрезмерную проводку ‼️
Упражнения:
1️⃣ Драйв — драйв с центральной линии (зона перехвата)
2️⃣ Драйв — драйв за квадратом подачи (зона приёма подачи)
3️⃣ Драйв — драйв с передней част…
🔥62❤17👍16✍2
18 Jun 2026, 14:21 UTC≈1,160 views62 reactionsread 7 August 2026 Судья vs игрок. Разбираем сложную тему 🦾
Пройдёмся по вашим запросам. Тема действительно непростая, поэтому буду писать от себя — как игрок, повидавший многое 😜
1. Судья — третий игрок на корте? ⁉️
У меня были матчи, где исход ломал именно судья. Не потому что засуживал специально, а потому что в какой‑то момент начинал выдавать абсолютно рандомные решения. Очевидные матчи превращались в хаос и полное непонимание,…
❤38👍14🔥6👌4
16 Jun 2026, 19:08 UTC756 views31 reactionsread 7 August 2026 Video
Антон Синев - проф игрок, тренер по сквошу а так же - организатор одних из самых больших праздников сквоша в России 🫡
Почему стоит приезжать на большие турниры? 🏟️
Давайте разберём за и против ✅
Мне очень понравилась формулировка Антона: большие турниры — это фестивали 🤩
Вы приезжаете за развлечением, хобби, эмоциями и новыми впечатлениями 🔥
Для зрителей и фанатов
Есть категория профессионалов, которые показыва…
❤20🔥9✍1custom 54722442587673801091
15 Jun 2026, 21:03 UTC936 views50 reactionsread 7 August 2026 Video
Коля Речицкий тренер сильнейших игроков рф 🫡
Так же тренер Андрея Ускова поделился мыслями о полуфинале ‼️
Давайте разбираться 🦾
Зрители видят игру, зрелище, эмоции.
Но один из главных факторов — что происходит за пределами корта в моменты перерыва. Как работают тренер и игрок 🫡
Идеальное сочетание (помню на своём примере)
Давно, когда меня вёл тренер, запомнилась фраза:
«Тренер выцеливает — игрок бьёт» ‼️‼️
Ко…
❤30🔥16👍4
14 Jun 2026, 16:11 UTC656 views66 reactionsread 7 August 2026 Турнир закончен 💥
Ох и сенсаций ребята наколотили — просто шквал 😵💫
По себе:
Очень расстроен. Прямо пипец. Чувствую себя опустошённым, если честно 😔
По контенту:
Для вас подготовил море контента 🥰
Но выложу на неделе — надо немного переварить и отдохнуть 🛌
Всем спасибо за поддержку 🙏
❤61✍3🙏2
14 Jun 2026, 11:48 UTC674 views92 reactionsread 7 August 2026 Проиграл в полуфинале 2:3 😤
Быстро по горячим следам и эмоциям 🤬
1️⃣ Выиграл первый гейм — и полностью отошёл от геймплана. Убрал защиту, полез в силовое рубилово. Как итог — потерял моменты для атаки. Просто включился старый советский насос 😂
2️⃣ Пару раз попал в даун — словил панику атаки и убрал игру вперёд. Дальше заставлял себя играть вперёд через «не могу» (боюсь 😵), но из‑за высокого темпа и фобии дауна сло…
🔥60❤19👍11✍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kostiasquas. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.