30 Jul 2026, 06:51 UTC29 views8 reactionsread 10 August 2026 Photo
Немного пропали со связи. ☀️
Сейчас мы в отпуске, наслаждаемся солнечной Грузией 🇬🇪. Здесь хочется просто жить моментом: море, горы, потрясающая кухня и, конечно, немного расслабиться.
Но даже в отпуске у меня есть три незаменимых помощника, которые всегда едут со мной.
1. Меланотан (спрей) 🤎
Мой помощник для красивого, ровного бронзового загара. Лично мне очень нравится именно форма спрея — удобно брать с собой …
👍4🔥4
Signed Irina
16 Jul 2026, 17:41 UTC68 views5 reactionsread 10 August 2026 Ретатрутид.
Снижение веса, сохранив силу.
Ожидание и реальность
Личный отчет.
Курс терапии: октябрь 2025 — июль 2026.
📉 График веса:
110 кг → 96 кг → 103–105 кг
Что дальше?
⸻
Мне 56 лет.
Прошло девять месяцев с начала моего эксперимента.
На этом этапе его можно считать завершенным.
Напомню, какую цель я ставил перед собой.
✅ Снизить вес до 100 кг, а к концу осени 2026 года выйти на 90 кг.
При этом главной…
👍3❤1😁1
Signed Jame
14 Jul 2026, 10:34 UTC60 views19 reactionsread 10 August 2026 Photo
Моей маме в сентябре исполнится 75 лет. ❤️
Она всегда была очень активной. Любит прогулки по лесу, скандинавскую ходьбу, путешествия. Но в последние годы лишний вес стал постепенно ограничивать ее привычную жизнь.
При весе 87 кг появились одышка, стало тяжелее долго ходить, увеличилась нагрузка на коленные суставы.
Самое сложное в этой истории — не возраст, а пищевые привычки.
Мама — человек советской закалки. Для не…
👍12❤4💋3
Signed Irina
11 Jul 2026, 13:30 UTC53 views9 reactionsread 10 August 2026 Video
Colton’s third attempt — unfortunately, it wasn’t successful. 💪
❤7👍2
Signed Jame
11 Jul 2026, 13:10 UTC53 views5 reactionsread 10 August 2026 Video
Second Attempt — Colton. Let’s go! 🔥
❤3👍2
Signed Jame
11 Jul 2026, 12:47 UTC52 views6 reactionsread 10 August 2026 Video
Colton’s first attempt — watch this! 👀🔥
🔥3👍2❤1
Signed Jame
11 Jul 2026, 12:31 UTC50 views3 reactionsread 10 August 2026 Video
We’re waiting for Colton’s deadlift! 💪
👍2❤1
Signed Jame
9 Jul 2026, 09:24 UTC64 views10 reactionsread 10 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍7❤3
Signed Irina
9 Jul 2026, 09:23 UTC61 views11 reactionsread 10 August 2026 Биохакинг начинается с завтрака. 🍳
Мой вариант простого, вкусного и сбалансированного завтрака:
🥚 Яйцо — 1 шт. (70 ккал)
🥛 Белок жидкий — 150 г (75 ккал)
🥖 Чиабатта — 70 г (180 ккал)
🧀 Творожный сыр — 30 г (68 ккал)
🥑 Авокадо — 50 г (80 ккал)
🧈 Масло гхи — 5 г (45 ккал)
🥬 Руккола — горсть
🌴 2 финика+☕
Итого:
🔥 ≈530 ккал
💪 Б: 32 г • 🥑 Ж: 25 г • 🍞 У: 55 г
И помните: ни один пептид, БАД или «волшебная таблетка» не з…
👍6❤3🔥2
Signed Irina
8 Jul 2026, 20:16 UTC57 views7 reactionsread 10 August 2026 🇺🇸 США инвестируют в борьбу с ожирением
С 1 июля в США стартовала масштабная программа, в рамках которой государственная страховая система Medicare начала субсидировать лечение ожирения препаратами тирзепатида и других препаратов класса GLP-1.
Если раньше пациенты платили за терапию 1000–1400 долларов в месяц, то теперь их расходы составляют около 50 долларов, а остальную стоимость компенсирует государство.
🇷🇺 А ч…
👍4❤3
Signed Irina
4 Jul 2026, 11:08 UTC92 views11 reactionsread 10 August 2026 Video
НАМ 56 И 65. И мы только разминаемся 😂
Сегодня в зале:
110кг х 10 подходов х 10 повторов = 11 ТОНН за тренировку.
На тонну больше, чем неделю назад.
Деды? Не, не слышали.
В чем секрет? Его нет.
Есть 3 вещи:
1. Система. 10х10. Прогрессия тоннажа каждую неделю. Без "сегодня не хочу".
2. Восстановление. Спать, есть, двигаться. База. Скучно, но работает в 65 так же как в 25.
3. Фарма поддержки. Да, мы про неё. BPC…
👏5❤3👍3
Signed Jame
Kotliarov.team pinned «📢 💬 Официальный чат Kotliarov.team Мы создаем не просто Telegram-канал. Мы создаем профессиональное сообщество, где каждый участник может заявить о себе, поделиться опытом и найти новых партнеров и клиентов. В официальном чате вы можете: ✅ Рассказать…»
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @kotliarov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.