Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Наталья Козина | похудение без диет

Channel

Наталья Козина | похудение без диет

@kozinadoclab

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry

547subscribers

-4 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1002102144247
TypeChannel
Username@kozinadoclab
CreatedBetween 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live17 September 2026
Measurements held8
Confirmed unchanged1 time, most recently 17 September 2026
On Telegramt.me/kozinadoclab

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 91% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

5475575527 August 2026 — 551 subscribers8 August 2026 — 551 subscribers8 August 2026 — 550 subscribers15 August 2026 — 549 subscribers22 August 2026 — 557 subscribers30 August 2026 — 553 subscribers8 September 2026 — 552 subscribers17 September 2026 — 547 subscribers7 August 202617 September 2026
8 measurements spanning 41 days, net -4. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 546–559 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
17 Sept 2026, 10:16547-5
8 Sept 2026, 11:01552-1
30 Aug 2026, 06:24553-4
22 Aug 2026, 20:27557+8
15 Aug 2026, 04:34549-1
8 Aug 2026, 10:55550-1
8 Aug 2026, 03:45551no change
7 Aug 2026, 18:38551first reading

Engagement

12 posts held, back to 19 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 12 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
31s
Average length
16s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

127 reactions across 11 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 46.5% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤5946.5%
🔥3124.4%
🥰1713.4%
👏129.45%
💯43.15%
custom 527650988169049786232.36%
👍10.787%

Custom emoji. One row above is a Telegram custom emoji, which the public preview renders as an element carrying only a numeric id — no character, and no image we can reach. The id is printed as-is rather than substituted with a look-alike glyph, because a stand-in would be our invention showing where a measurement should be. The count beside it is Telegram’s.

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 11 of the 12 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 127 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 12 most recent posts we hold, published 19 July 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Recent posts

3 Aug 2026, 14:08 UTC36 views16 reactionsread 8 August 2026
Photo

🍉 Сегодня отмечается День арбуза! Сладкий, сочный и освежающий помощник для нашего организма. Он помогает поддерживать водный баланс, богат антиоксидантами и витаминами, а еще дарит ощущение свежести даже в самый жаркий день. А если вы думаете, что арбуз можно есть только ломтиками, у меня для вас есть сюрприз! 💚

🔥8❤5👏3

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

2 Aug 2026, 15:06 UTC43 views11 reactionsread 8 August 2026
Photo

Вчера мы с детьми были на оленьей ферме. Мы кормили оленей с рук, наблюдали за эму, гладили козлят и кроликов, смеялись над белками, которые бегали в колесе. Казалось бы, обычная семейная прогулка. Но домой я вернулась какой-то... спокойной. Пока ехали обратно, думала о том, как часто мы пытаемся решить эмоциональное переедание только с помощью еды. Добавить белок. Убрать сахар. Не есть после шести. Все это важно…

❤5👏3custom 52765098816904978623

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

30 Jul 2026, 12:22 UTC60 viewsread 8 August 2026

Как вам новости про Дурова? Буду рада общению в Max https://max.ru/channel_kozinadoc

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

29 Jul 2026, 03:43 UTC71 views11 reactionsread 8 August 2026

Если вы любите Pinterest так же, как люблю его я, приглашаю вас на мою страницу💥 Здесь вы найдёте красивые и полезные идеи о питании, здоровье, привычках, рецептах и вдохновение на каждый день. Сохраняйте понравившиеся пины и заходите почаще уверена, вы обязательно найдёте что-то полезное для себя🩷

❤6🔥3🥰2

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

28 Jul 2026, 14:00 UTC66 views20 reactionsread 8 August 2026
Photo

Есть две вещи, которые мои дети умеют делать безупречно. Первая проголодаться через десять минут после ужина. Вторая спросить Мам, а что вкусного есть? именно тогда, когда я наконец присела. Иногда мне кажется, что готовка вообще не заканчивается. Только убрала тарелки после ужина, в голове уже крутится, что приготовить завтра, что взять с собой, что купить по дороге домой. И да, я нутрициолог. По идее, чело…

❤12💯4🔥4

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

27 Jul 2026, 07:03 UTC58 views18 reactionsread 8 August 2026
Photo

Мы живём сразу в двух реальностях. В одной всё красиво. Лента открывается, а там идеальная тарелка авокадо, лосось, голубика, ореховая паста. В твоей голове давно закреплен образ правильного питания. А потом заканчивается рабочий день. Нужно забрать ребёнка, заехать в магазин, вернуться домой. На кухне уже ждут обычные вопросы Мам, что сегодня есть? Муж просит котлеты. Дети хотят макароны. Открываешь холодильник. …

❤8🔥5🥰5

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

25 Jul 2026, 08:25 UTC53 views9 reactionsread 8 August 2026
Photo

Каждый раз улыбаюсь, когда вижу очередной список продуктов для правильного питания Лосось. Авокадо. Киноа. Семена чиа. Горсть орехов по цене хорошего ужина. Неудивительно, что потом мне пишут Наталья, здоровое питание не тяну по бюджету Мы слишком часто путаем здоровое питание с модными продуктами. Можно оставить в магазине круглую сумму и питаться кое-как. А можно покупать самые обычные продукты и составить из …

❤6🥰2👏1

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

24 Jul 2026, 06:21 UTC63 views10 reactionsread 8 August 2026
Photo

Почему у нутрициолога в корзине оказались чипсы? Да, вы всё правильно увидели. В моей корзине сегодня были нутовые чипсы. Я не верю в деление продуктов на хорошие и плохие. Я верю в баланс.🩷 Посмотрите на эту корзину. ✅ Нут быстро добавить белок в салат или сделать хумус. ✅ Льняная каша когда нужен быстрый и сытный завтрак. ✅ Нутовые чипсы когда хочется чего-то похрустеть. Питание не должно состоять только и…

🔥4❤3🥰3

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

23 Jul 2026, 19:42 UTC61 views14 reactionsread 8 August 2026

Posted without readable text

👏5❤3🔥3🥰3

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

23 Jul 2026, 03:05 UTC59 views1 reactionsread 8 August 2026
Photo

Есть два типа людей после сдачи анализов. Первые спокойно ждут результатов. Вторые успевают поставить себе пять диагнозов, открыть двадцать вкладок в интернете и мысленно переписать завещание. Узнали себя? 😅 И проблема обычно не в анализах. Проблема начинается в тот момент, когда человек остаётся с бланком один на один. Красная строчка ещё не означает катастрофу. Как и идеальные результаты не всегда говорят, что в …

👍1

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

22 Jul 2026, 03:51 UTC57 views8 reactionsread 8 August 2026

Posted without readable text

🔥4❤2🥰2

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

19 Jul 2026, 15:52 UTC68 views9 reactionsread 8 August 2026
Photo

Стресс влияет на настроение и меняет работу пищеварительной системы. По данным исследований, около 90% серотонина вырабатывается в кишечнике, а связь между кишечником и мозгом работает постоянно. Когда мы долго живём в напряжении, организму становится сложнее переваривать пищу. Поэтому после тяжёлых дней многие замечают вздутие, дискомфорт или нарушения стула. Иногда лучший вклад в здоровье кишечника, это вовремя о…

❤9

Signed НАТАЛЬЯ КОЗИНА|| ПИТАНИЕ|АНАЛИЗЫ

Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @kozinadoclab. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Mentions

Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.

A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Наталья Козина | похудение без диет” (@kozinadoclab), 547 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/kozinadoclab.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.