Photo, posted without a caption
❤🔥22🤩4❤3

Channel
@ksenia_strakh
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
9,665subscribers
-36 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001723599896 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ksenia_strakh |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ksenia_strakh |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 09:56 | 9,665 | -8 |
| 13 Sept 2026, 04:58 | 9,673 | -9 |
| 9 Sept 2026, 03:56 | 9,682 | +3 |
| 3 Sept 2026, 16:01 | 9,679 | -9 |
| 31 Aug 2026, 02:46 | 9,688 | -20 |
| 27 Aug 2026, 18:47 | 9,708 | -4 |
| 24 Aug 2026, 09:34 | 9,712 | +15 |
| 20 Aug 2026, 17:12 | 9,697 | +4 |
| 17 Aug 2026, 11:25 | 9,693 | -14 |
| 14 Aug 2026, 01:47 | 9,707 | +16 |
| 11 Aug 2026, 00:08 | 9,691 | -10 |
| 7 Aug 2026, 15:00 | 9,701 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:51 | 9,701 | first reading |
27 posts held, back to 23 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 34 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 27 posts for this entry, the most recent from 20 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 5 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
830 reactions across 27 posts, in 10 distinct kinds. The most used accounts for 54.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 450 | 54.2% | |
| ❤🔥 | 162 | 19.5% | |
| 🔥 | 128 | 15.4% | |
| 👍 | 39 | 4.70% | |
| 👏 | 23 | 2.77% | |
| 😍 | 9 | 1.08% | |
| 🤩 | 8 | 0.964% | |
| 🙏 | 7 | 0.843% | |
| ✍ | 3 | 0.361% | |
| 🤗 | 1 | 0.12% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 27 of the 27 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 830 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 27 most recent posts we hold, published 23 July 2026 to 20 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Photo, posted without a caption
❤🔥22🤩4❤3
Меньше ешь, больше двигайся - не работает как универсальная рекомендация для снижения веса. Я сейчас не буду теоретизировать, а приведу конкретный пример. У женщины 48 лет, назовем ее Катериной, есть лишний вес, который создает проблемы для опорно-двигательного аппарата. Цикл сохранен. Предположительно - перименопауза. Есть проявления дисплазии соединительной ткани, варикозное расширение вен, а 8 лет назад был тромб…
❤11❤🔥5🙏3👏2🔥2
- Белок: ~130–140 грамм (520–560 ккал / ~30% рациона). - Углеводы: ~100–110 грамм (400–440 ккал / ~25% рациона). - Жиры: ~75–80 грамм (675–720 ккал / ~45% рациона). Жиры не стимулируют выброс инсулина. Они дадут долгую энергию, пока тело будет переучиваться сжигать собственные запасы. О продуктах, которые стоят за этими субстратами, мы поговорим уже непосредственно с Катей. Поскольку у нее есть данные глюкозного дат…
❤25🔥12❤🔥3
Еще у меня спрашивают, можно ли будет купаться в ноябре в море. В это время море на любителя, конечно прохладнее, чем летом. Но рядом есть горячие источники прямо в море и по вечерам мы будем туда ездить.
❤🔥17😍4
А это большая терраса на 3 этаже, откуда можно смотреть на закат. У меня стакане кофе)
❤17👍2
Это наш тренировочный зал в Греции.
❤21
Опять про женский переходный возраст. Так уж случилось, что мы, женщины, оказались в точке переоценки и переосмысления взглядов на менопаузальную гормональную терапию (МГТ) и рисков, с ней связанных. Прежде всего - риска развития рака молочной железы. Мы зацепились, застряли между двумя лагерями. С одной стороны - врачи, которые относятся к терапии с осторожностью, без высокого энтузиазма. Они хотят больше доказате…
❤38👍5
Ирония заключается в том, что женщина, принимающая МГТ, но ведущая малоподвижный образ жизни с плохой биомеханикой, в долгосрочной перспективе проиграет женщине без МГТ, которая понимает, как структурно нагружать свое тело и управлять метаболизмом. Гормоны лишь замедляют деградацию, но они не строят мышцы, не формируют правильный паттерн ходьбы и не укрепляют связочный аппарат. Что же у нас с исследованиями? Прямых…
❤26
Друзья, я приехала в наш зарезервированный отель в Греции на ноябрь и у меня нет слов, как он прекрасен. Он безупречно чист, красив и гармоничен. Каждая деталь, цвет, фактура - все подобрано для комфорта и спокойного отдыха. Изабель, хозяйка отеля, сама дизайнер и создавала это пространство с большой любовью и вкусом. Море - сразу при выходе из номера. В ноябре он будет полностью в нашем распоряжении без туристов. У…
❤19❤🔥9🤩1
Почему плавание - это не панацея и не лучшая физическая активность при проблемах в спине и суставах. Расскажу на своем примере. Как вы уже поняли, я сейчас в отпуске и неделю регулярно плаваю по 2-3 км в день, преимущественно брассом. Плавание прекрасно расслабляет, успокаивает, помогает раздышаться, приводит в тонус сосуды и сливает лишнюю воду (производит лимфодренаж). Люди с дисплазией СД (соединительной ткани) ч…
👍25❤24👏2🔥1
Хотите минутку из жизни мамы (это я @Anna_Gruninger ) диспластика, а также дислексика, СДВГ и тд. Недавно в Германии закончились выпускные школьные экзамены. Мой старший сдал математику на высший бал. На 1. Немецкий тоже. А с биологии ушел. ?? Поехал спасать девочку. ЁбТвМ.. -Как так, Дим.. - ну мам. А как поступила бы ты. Сука. Сука. Сука. Моя внутренняя Анечка бегала внутри моей черепной коробки по кругу. Но…
❤24🔥10😍5👏2
Photo, posted without a caption
❤20
Showing the 12 most recent of 27 posts we hold for @ksenia_strakh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Канал Ksenii Strakh” (@ksenia_strakh), 9,665 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ksenia_strakh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.