20 Apr 2025, 16:15 UTC≈31,100 views114 reactionsread 12 September 2026 ○🪸🪻Hábitos Diarios para aumentar la Productividad🪻🪽○
🖇Establecer un ritual matutino: Comenzar el día con una rutina matutina que incluya actividades como meditación, ejercicio o lectura puede ayudar a aumentar la energía y la concentración para el resto del día.
🖇Utilizar la técnica Pomodoro: La técnica Pomodoro consiste en dividir el tiempo en intervalos de trabajo de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso. …
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20 Apr 2025, 16:14 UTC≈21,900 views1 reactionsread 12 September 2026 Sticker
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1 Mar 2025, 20:14 UTC≈24,500 views114 reactionsread 12 September 2026 ❤️🩹EL IMPACTO DE LAS RELACIONES TÓXICAS EN LA SALUD MENTAL🧠
Las relaciones tóxicas pueden tener un impacto grave en nuestra salud mental y bienestar general. Así es como pueden manifestarse y qué consecuencias pueden tener:
🥀Agotamiento emocional:
Las relaciones tóxicas suelen ir acompañadas de manipulación, crítica y humillación, lo que provoca un estrés emocional y un agotamiento constantes.
🥀Baja autoestima:
E…
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1 Mar 2025, 20:13 UTC≈12,300 views5 reactionsread 12 September 2026 Sticker
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27 Dec 2024, 04:24 UTC≈22,500 views103 reactionsread 12 September 2026 《🫀CÓMO SENTIRTE MOTIVADO PARA HACER COSAS POR TI MISMO💌》
🔴 Encuentra tu "porqué": Identifica las razones detrás de tus objetivos y proyectos, y recuerda su importancia para tu vida.
🔴Establece metas claras: Define tus objetivos de manera concreta y alcanzables, y divide las tareas en pasos pequeños y manejables.
🔴 Busca desafíos: Enfócate en situaciones o proyectos que te permitan salir de tu zona de confort y des…
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27 Dec 2024, 04:22 UTC≈19,100 views5 reactionsread 12 September 2026 Sticker
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16 Nov 2024, 16:38 UTC≈31,900 views162 reactionsread 12 September 2026 🐦🔥8 MANERAS DE CONVERTIRSE EN UNA MEJOR PERSONA🧠💌
⛓💥 Piensa antes de hablar.
⛓💥 Considere el impacto de lo que dice en los demás.
⛓💥 Muestre su agradecimiento.
⛓💥 Sea siempre honesto.
⛓💥 Asuma la responsabilidad de sus acciones.
⛓💥 Escuche a los demás.
⛓💥 Sea respetuoso.
⛓💥 Practica el perdón."
🧠@lasaludmental
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12 Nov 2024, 13:24 UTC≈22,000 views960 reactionsread 12 September 2026 💜~APRENDE A GESTIONAR EL ENOJO~😡🧘💜
🍬1. Acepta tu enojo: El primer paso para gestionar el enojo es aceptar que estás enojado. Esto te ayudará a controlar y gestionar tus emociones.
🍬2. Identifica lo que te enoja: Hazte preguntas como ¿qué me ha hecho enojar?, ¿cuáles son mis sentimientos? Analizar la situación puede ayudarte a gestionar mejor tu enojo y entender por qué te sentiste enojado.
🍬3.Toma conciencia de tu…
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12 Nov 2024, 13:23 UTC≈15,300 viewsread 12 September 2026 Sticker
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5 Oct 2024, 20:32 UTC≈27,200 views1,058 reactionsread 12 September 2026 💟☀️• 5 PEQUEÑAS ACCIONES QUE TE HARÁN COMENZAR BIEN EL DÍA•🏞💟
🎵1. Escucha tu música favorita: Esto puede ayudarte a empezar el día con una actitud positiva.
🥞2. Desarrolla una rutina matutina: come un buen desayuno, haz tu rutina de skincare, toma una ducha fría, planifica tu día... Tener una rutina en la mañana te hará comenzar el día con intención.
🧘3. Practica la meditación: La meditación ayuda a tu concentraci…
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5 Oct 2024, 20:31 UTC≈19,400 views2 reactionsread 12 September 2026 Sticker
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14 Aug 2024, 03:40 UTC≈33,600 views1,052 reactionsread 12 September 2026 🙏🫂5 FORMAS DE PERDONAR A ALGUIEN QUE NO SE DISCULPÓ🫀
❤️🩹 Acepta la realidad: Reconoce que no puedes controlar las acciones o palabras de los demás. Acepta que esa persona no se disculpará y no dejes que eso te consuma.
❤️🩹 Comprende sus motivos: Intenta ponerse en el lugar de la otra persona y entender por qué actuó de la manera en la que lo hizo. A veces, las personas no se disculpan porque simplemente no se dan…
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Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @lasaludmental. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.