Channel
@lfkday
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
9,993subscribers
+1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001675885363 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @lfkday |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 28 September 2026 |
| Measurements held | 14 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 28 September 2026 |
| On Telegram | t.me/lfkday |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 11 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Sept 2026, 09:20 | 9,993 | +6 |
| 19 Sept 2026, 00:00 | 9,987 | +5 |
| 14 Sept 2026, 18:59 | 9,982 | +4 |
| 11 Sept 2026, 16:00 | 9,978 | -6 |
| 6 Sept 2026, 22:01 | 9,984 | -1 |
| 2 Sept 2026, 16:46 | 9,985 | +1 |
| 27 Aug 2026, 16:15 | 9,984 | -3 |
| 25 Aug 2026, 02:13 | 9,987 | +2 |
| 21 Aug 2026, 23:48 | 9,985 | +3 |
| 18 Aug 2026, 07:43 | 9,982 | +1 |
| 15 Aug 2026, 08:49 | 9,981 | -10 |
| 8 Aug 2026, 15:01 | 9,991 | -1 |
| 7 Aug 2026, 18:01 | 9,992 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:51 | 9,992 | first reading |
29 posts held, back to 23 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 36 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 29 posts for this entry, the most recent from 28 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
1,778 reactions across 29 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 52.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 932 | 52.4% | |
| 👍 | 500 | 28.1% | |
| 🔥 | 165 | 9.28% | |
| 🙏 | 138 | 7.76% | |
| 👏 | 31 | 1.74% | |
| 🥰 | 7 | 0.394% | |
| 🎉 | 2 | 0.112% | |
| 🤩 | 2 | 0.112% | |
| ⚡ | 1 | 0.056% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 29 of the 29 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1,778 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 29 most recent posts we hold, published 23 June 2026 to 28 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА — ПОМОГАЕМ ОРГАНИЗМУ БЫСТРЕЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ! 🙌 После болезни слабость, одышка и быстрая утомляемость могут сохраняться ещё некоторое время. Поэтому возвращаться к привычной физической активности лучше постепенно. Дыхательная гимнастика — один из способов мягко начать восстановление. Она помогает тренировать дыхательные мышцы и постепенно повышать переносимость нагрузки. На картинке мы собрал…
❤24🔥4👍2🙏1
Мышцы живота — важная часть мышечного корсета, который помогает поддерживать позвоночник и сохранять правильную осанку. При слабости мышц корпуса увеличивается нагрузка на спину, может появляться сутулость, напряжение в пояснице и скованность движений. Регулярные упражнения помогают: ✅ Укрепить мышцы живота и спины. ✅ Поддерживать здоровую осанку. ✅ Снизить нагрузку на поясницу. ✅ Улучшить стабильность и контроль д…
❤30👍14🙏4🔥2🤩1🥰1
Если вы долго не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью или утром чувствуете разбитость и усталость, попробуйте добавить в свой вечер простой ритуал. Всего 10 минут лёгких упражнений прямо в кровати помогут расслабить тело, снять мышечное напряжение и подготовиться ко сну. В этом видео мы выполним вечернюю гимнастику перед сном — простой комплекс упражнений лёжа, который можно выполнять прямо в кровати. Занятие за…
❤36👍10🙏5🔥3
С возрастом мышцы и суставы особенно нуждаются в регулярном движении. Но это совсем не значит, что нужно давать себе большую нагрузку или часами заниматься спортом. Собрали простые упражнения, которые можно выполнять дома: для мышц спины, пресса и ягодиц, а также для мягкой растяжки. Главное — заниматься спокойно, без боли и не через силу! 😊 Важно: упражнения подходят не всем. При острых болях, обострении хроническ…
❤37👍18🙏4👏2🔥1🥰1
Многие люди даже не подозревают, что у них есть проблемы со стопами. Постоянная нагрузка на ноги, долгое стояние, неудобная обувь и недостаток движения могут постепенно ослаблять мышцы и связки стоп. При плоскостопии нагрузка на ноги распределяется неправильно. Со временем это может приводить к усталости, ощущению тяжести, болям в стопах, голени, коленях и даже в спине. Чтобы предотвратить появление нарушений или з…
❤31👍13🔥6🙏4👏2🥰1
Многие замечают, что после сна ноги выглядят более отёчными и ощущаются тяжёлыми. Во время сна мышцы ног практически не сокращаются, поэтому мышечный насос работает значительно слабее, а кровообращение и лимфоток замедляются. В результате за ночь в ногах задерживается лишняя жидкость. В этом видео я покажу простую утреннюю зарядку от отёков ног, которую можно выполнить прямо в кровати до того, как вы встанете. Неско…
👍25❤13👏2🔥2🥰1🙏1
Если утром больно наступить на пятку, а после долгой ходьбы неприятные ощущения только усиливаются — возможно, причина в пяточной шпоре. Пяточная шпора — это костное разрастание в области пяточной кости, которое развивается из-за длительной перегрузки стоп. Лишний вес, работа «на ногах», неудобная обувь, укорочение икроножных мышц — всё это создаёт дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию и может привести к поя…
❤22👍16🙏2🔥1🤩1
С возрастом мышцы ног становятся слабее, кровообращение замедляется, а ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Именно поэтому так важно ежедневно давать ногам безопасную и правильную нагрузку. Этот простой комплекс помогает: ✅ активизировать кровообращение в ногах; ✅ улучшить питание мышц; ✅ уменьшить застойные явления; ✅ вернуть ногам ощущение легкости; ✅ поддерживать уверенную и устойчивую походку; …
👍30🔥21❤10🙏8👏1
Многие даже не догадываются, что ОБЫЧНОЕ полотенце может заменить домашний тренажёр. Оно создаёт лёгкое и безопасное сопротивление, благодаря которому мышцы работают активнее, а суставы получают необходимую нагрузку без резких движений и ударного воздействия. Именно такие упражнения помогают дольше сохранять силу, легче справляться с повседневными делами и как можно дольше оставаться самостоятельным в быту. В этом в…
❤29👍8🔥3🙏2
Головная боль часто начинается не с головы, а с шеи. Перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за работы за компьютером, использования смартфона, стресса или неудобной позы может стать причиной головной боли напряжения. В таких случаях могут помочь: ✅ мягкие упражнения для шеи; ✅ расслабление мышц плечевого пояса; ✅ легкий самомассаж области лба и лица. Все движения выполняйте плавно, без рывков и только в комф…
❤39👍12🙏4🔥1
После пневмонии легким требуется время на восстановление. Один из самых эффективных способов помочь организму — регулярно выполнять дыхательную гимнастику. Она помогает: ✅ улучшить вентиляцию легких; ✅ укрепить дыхательные мышцы; ✅ улучшить кровообращение и насыщение организма кислородом; ✅ постепенно вернуть выносливость и физическую активность. Во время занятий не должно быть выраженной одышки, боли в груди, силь…
❤29👍11🔥4🙏2👏1
После 50–60 лет человеку становится всё сложнее легко вставать со стула, уверенно ходить, подниматься по лестнице и сохранять самостоятельность в повседневной жизни. Причина не только в ослаблении мышц ног, но и в ухудшении координации движений, скорости реакции и общей функциональной подготовки. В этом видео я покажу простое, но очень эффективное упражнение «Ванька-встанька!», которое занимает всего одну-две минуты…
❤40👍13🔥4🙏4🎉1👏1
Showing the 12 most recent of 29 posts we hold for @lfkday. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЛФК каждый день!” (@lfkday), 9,993 subscribers as measured 28 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/lfkday.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.