6 Aug 2026, 09:47 UTC24 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
В этом сезоне не все так радужно у меня с кабачками, как на этой картинке.
Обычно я та самая змейка 🐍
Мне нравится зимой взять в руки банку с салатом из кабачков, приятный звук и происходит магия! лето возвращается ароматами, теплым ветром и приятными воспоминаниями.
Лето это маленькая жизнь и хочется, чтобы она длилась и длилась.
А ещё я поняла, что процесс консервации успокаивает меня и купирует тревожность не х…
🔥7❤2👍2
Signed Анастасия
27 Jul 2026, 17:29 UTC55 views17 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
❤9🔥8
Signed Анастасия
27 Jul 2026, 17:24 UTC47 views6 reactionsread 9 August 2026 Как же меня давно здесь не было!
Сегодня появился прекрасный и необычный повод вернуться, so here I am
Надеюсь, у вас все в порядке, насколько это вообще возможно 🫶
❤6
Signed Анастасия
2 Jul 2026, 15:41 UTC82 views7 reactionsread 9 August 2026 Сегодня собачий день. В самом прямом смысле. С чем я вас и поздравляю!
Пусть эти прекрасные создания живут долго, будут всегда здоровы, а если и уходят, то легко и безболезненно🙏🏼
Заводя эту собаку, я долго взвешивала возможную тяжесть переживания горя с возможной испытанной радостью. Победила радость и вот моя красота.
Радует, старается 😄
И да, любовь можно купить. Самую искреннюю, самую честную и преданную. Соб…
❤7
Signed Анастасия
2 Jul 2026, 10:17 UTC71 views6 reactionsread 9 August 2026 Вопросы дня
Что на самом деле ты не разрешаешь себе?
Что случится, если ты всё-таки разрешишь?
Что ты потеряешь, если всё-таки разрешишь?
🤔
❤3🔥3
Signed Анастасия
9 Apr 2026, 19:18 UTC131 views18 reactionsread 9 August 2026 Photo
Ах, маленькие шаги, до чего же они прекрасны, особенно тогда когда удается их ценить и замечать кусочки пути и промежуточные результаты 😍
Мои результаты за 2 мес подготовки к соревнованиям. Которые, кстати, не случились, но об этом как-нибудь в другой раз.
Сейчас уже готовлюсь к следующим.
Результат в рывке: 30 кг
Результат в толчке: 43 кг
Набрала 2,5 кг веса
И это конкретный результат за 2 месяца работы. Не боль…
❤8🔥8custom 52805242845428655382
Signed Анастасия
13 Mar 2026, 07:59 UTC122 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всемирный день почки сегодня! Ну кто бы знал 🤭
И день рождения у этой малышки 🥳
Поздравим? 😉
Как видите, уже тогда я была на спорте 😁
❤🔥9🍾8custom 54160154875259880075
Signed Анастасия
12 Mar 2026, 06:25 UTC124 views12 reactionsread 9 August 2026 Похудение и мужчины
Пришла весна и всем нужно похудеть, мужчинам в том числе.
Худеть мужчинам физиологически легче. Жир покидает мужской организм охотнее, чем женский.
Справедливости ради, набрать мужчине тоже легче, но сейчас не об этом.
Хочу поделиться промежуточным результатом моего подопечного.
Результат за месяц:
Вес: 93,2 кг/86,9 кг
Обхват груди 114/109 см
Обхват талии 100,5/95 см
Обхват живота 106/102 см
…
🔥7❤3👍2
Signed Анастасия
10 Mar 2026, 08:14 UTC89 views5 reactionsread 9 August 2026 Чувствуете весну? 😍
И я нет 🤷♀
В Уфе минус 30 с утра 🥶
Какая у вас погода? Уже тепло? Или хотя бы теплеет? ☀️
😱4👍1
Signed Анастасия
8 Mar 2026, 06:35 UTC103 views15 reactionsread 9 August 2026 Video
С праздником нас, дорогие! 🌷
❤10🥰3🔥2
Signed Анастасия
27 Feb 2026, 10:58 UTC122 views14 reactionsread 9 August 2026 Video
Shit happens, как говорится.
Бывает такое, что накрывают события и связанные с ними эмоции. Эмоции настолько неподъемные, что чувствуешь бессилие, моральное и физическое
И даже лёгкий вес просто не идёт
Как я проживаю тяжёлые эмоции (может и вам пригодится):
Занимать себя простыми вещами, сделав которые сразу увидишь результат. Например, готовка, уборка и т.д.
Контролировать то, что реально можно контролировать:…
❤11🙏2👍1
Signed Анастасия
22 Feb 2026, 09:04 UTC138 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Тренировочный месяц, а точнее 5 недель с учётом одной выпавшей недели, подошёл к концу.
За это время удалось:
Выполнить 16 тренировок
Набрать 1,5 кг недостающего веса
Поработать над техникой
Увеличить силовые показатели
Подготовка идёт бодро, в целом я довольна. Дисциплина меня не покидает, а все почему?
Потому что есть большая цель, от которой горит опа которая меня действительно зажигает 🔥
Точки роста:
Продол…
🔥7👏2❤🔥1
Signed Анастасия
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @likhachka_bodymind. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.