1 Aug 2026, 15:50 UTC46 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
чому ми відчуваємо тривогу в серпні і як з цим впоратися?🤩
частина 2
як допомогти своїй психіці прямо зараз?
🤑 легалізуйте своє «нічогонероблення». тривога часто змушує нас метушитися: ми намагаємося встигнути в усі поїздки, прочитати всі книги і зробити літо «продуктивним». дозвольте собі просто бути. лежати, грати в ігри, дивитися серіали — це теж етап відновлення.
🤑 заземлення через рутину. коли мозок летить у тр…
❤1❤🔥1
1 Aug 2026, 09:45 UTC43 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
чому ми відчуваємо тривогу в серпні і як з цим впоратися?🤩
частина 1
перше серпня. для багатьох цей день відчувається як вечір неділі — літо ще ніби тут, але всередині вже наростає напруга. з'являється нав'язливе відчуття, що час спливає, ми «недостатньо відпочили», а попереду — універ, дедлайни та рутина.
у психології цей стан дуже близький до поняття антиципаційної тривоги (тривоги очікування). наш мозок 😥 велики…
custom 53665836051097330932
1 Aug 2026, 06:50 UTC38 viewsread 9 August 2026 а також,нагадую про наш марафон!! записатися на нього,можна написавши @gqwertsa не відтягуйте))
1 Aug 2026, 06:45 UTC38 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
серпень — це завжди про перехід. трохи сумно, що літо закінчується, але водночас це ідеальний час, щоб уповільнитися, прибрати зайвий шум і підготувати свою психіку до осені.
цього року я вирішила не писати нескінченні списки «успішного успіху». мій головний пріоритет зараз — баланс.
ось мої 4 головні фокуси на цей місяць:
🤑 наш марафон. вже 3 серпня ми стартуємо в закритому каналі. моя ціль — викластися на всі 100%…
❤5
31 Jul 2026, 07:05 UTC48 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
ПІДСУМКИ ЛИПНЯ 🥹
насправді, дуже пишаюся собою, адже цього місяця у мене було доволі багато "випробувань".
🥹по-перше — я вперше пробувала здавати теорію ПДР, і це незабутні враження, бо такий стрес в мене був останнього разу перед НМТ)
🥹по-друге — я пишаюсь собою за те, що нарешті взяла себе в руки та переборола свій страх (записала подкаст) та регулярно вела канал, і гадаю, продовжу його вести
🥹по-третє — я нарешті…
❤6custom 54226311416161387673custom 53665836051097330932
30 Jul 2026, 06:40 UTC47 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
ДОФАМІНОВІ ПАСТКИ: ЧОМУ СКРОЛІНГ ЗАБИРАЄ НАШІ СИЛИ 🤩
знайома ситуація: сідаєш нарешті за щось важливе, наприклад, повчити тести з ПДР перед іспитом чи почитати ту саму книжку, вирішуєш зробити паузу буквально на 5 хвилин у тіктоці чи інстаграмі... а виринаєш через дві години з абсолютно порожньою головою і шаленою втомою?
це не ваша лінь і не відсутність сили волі. це так звані «дофамінові пастки», в які наша психі…
❤3custom 53665836051097330931
29 Jul 2026, 06:45 UTC47 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
МАКІЯЖ «БЕЗ МАКІЯЖУ»: МІЙ ТОП-ПРОДУКТІВ ЯКІ Я ВИКОРИСТОВУЮ ДЛЯ НЬОГО 🤩
літом зовсім не хочеться перевантажувати себе макіяжем, тому моїм фаворитом в таких випадках є — макіяж «без макіяжу». тому, ділюсь своїм топом продуктів, які допомагають виглядати свіжою протягом дня.
❤️ консилер maybelline fit-me
справжня база. він має дуже легку текстуру, чудово перекриває синці під очима чи дрібні недоліки, але при цьому абс…
❤2👍2custom 54226311416161387671
28 Jul 2026, 06:40 UTC49 views2 reactionsread 9 August 2026 Photo
ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ ВІД СПІЛКУВАННЯ 🙏
бувають дні, коли навіть думка про те, щоб відповісти на повідомлення, здається непосильним завданням. ви дивитеся на екран, бачите нові сповіщення від близьких і відчуваєте лише одне бажання — сховатися під ковдру і щоб вас ніхто не чіпав.
і перше, що ми зазвичай робимо в такі моменти — починаємо себе картати. «яка я погана подруга», «я відштовхую людей». але насправді з вами вс…
❤2
27 Jul 2026, 06:25 UTC52 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
3 ПИТАННЯ ДЛЯ ТЕБЕ 🕯
знаєте, чому нам часто так важко заснути, а перед сном у голові крутиться нескінченний потік думок? наша психіка просто не встигає «перетравити» всі емоції та події, які ми прожили за день.
ведення вечірнього щоденника (чи просто нотаток у телефоні) — це не про те, щоб писати мемуари. це банальна гігієна нашого емоційного стану. виписуючи думки на папір, ми ніби звільняємо місце в голові і даєм…
❤3🥰3👍1
26 Jul 2026, 16:13 UTC51 viewsread 9 August 2026 Poll
можливо варто робити пости коротшими? ділити 1 тему на 2 частини?
- так!!63%
- ні!!38%
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Jul 2026, 06:25 UTC57 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
ВЕДЕННЯ ЩОДЕННИКА: РОЗМОВА З СОБОЮ 🐈⬛
пам'ятаєте, як у дитинстві ми ховали зошити з нашими таємницями? тоді це здавалося просто грою, але насправді ведення щоденника (або ж джорналінг) — це одна з найпотужніших психологічних практик для роботи з власним станом.
ми щодня тримаємо в голові нескінченний потік думок, тривог, списків справ і неперетравлених емоцій. мозок просто не встигає все це опрацювати, і в результа…
❤4💘1
25 Jul 2026, 07:25 UTC58 views4 reactionsread 9 August 2026 Photo
МІНІМАЛІЗМ У ГАРДЕРОБІ ТА ПРИКРАСАХ: ЯК ВИГЛЯДАТИ ДОРОГО БЕЗ ЗАЙВОГО ШУМУ ✨
мінімалізм — це зовсім не про нудні сірі речі чи суворі обмеження. це про повітря, спокій і те, коли одяг є лише естетичним фоном, а на першому плані залишаєтеся ви самі.
особливо це стосується прикрас.
як базові деталі змінюють усе?
🟤 правило акцентів
замість масивних наборів, які «кричать» про себе, краще обрати витонченість. акуратна кабл…
❤3💘1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @lisaseldi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.