Channel
@longlife_vsp
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
7,082subscribers
-66 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001788959278 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @longlife_vsp |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/longlife_vsp |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 12:38 | 7,082 | -8 |
| 13 Sept 2026, 03:00 | 7,090 | -7 |
| 8 Sept 2026, 20:37 | 7,097 | -6 |
| 3 Sept 2026, 13:01 | 7,103 | -1 |
| 31 Aug 2026, 07:53 | 7,104 | -6 |
| 27 Aug 2026, 21:03 | 7,110 | -4 |
| 24 Aug 2026, 10:13 | 7,114 | -5 |
| 21 Aug 2026, 00:03 | 7,119 | -2 |
| 18 Aug 2026, 01:22 | 7,121 | -5 |
| 14 Aug 2026, 20:28 | 7,126 | -7 |
| 11 Aug 2026, 10:23 | 7,133 | -10 |
| 8 Aug 2026, 02:00 | 7,143 | -5 |
| 7 Aug 2026, 09:45 | 7,148 | first reading |
19 posts held, back to 22 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 13 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 20 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
223 reactions across 19 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 44.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 100 | 44.8% | |
| ❤ | 81 | 36.3% | |
| 🔥 | 36 | 16.1% | |
| 🤔 | 4 | 1.79% | |
| 😁 | 1 | 0.448% | |
| 😱 | 1 | 0.448% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 223 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 22 June 2026 to 20 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
👻 Один из самых распространенных страхов пациентов — что из-за статинов мышцы становятся «дряблыми» или начинают разрушаться. Кардиолог и терапевт Тамаз Гаглошвили объясняет: "Сами по себе статины не вызывают атрофию мышц. Если человек перестал двигаться и тренироваться, мышечная масса действительно может уменьшаться, но это связано с образом жизни, а не с действием препарата. Другое дело — миопатия. У небольшой ча…
❤4
Фолиевая кислота (витамин B9) — важный элемент в кроветворении, работе нервной системы и обмене аминокислот. В каких случаях дополнительный прием оправдан, а в каких опасен, отвечает врач-нефролог Елена Соколова ❓Зачем организму фолиевая кислота и какие функции она выполняет 🔵 Участвует в синтезе эритроцитов — помогает костному мозгу производить красные клетки крови. При её нехватке развивается анемия. 🔵 Снижает ур…
❤7👍3
"Если я похудею, перестану солить еду и начну больше двигаться, смогу ли обойтись без таблеток от давления? Или все равно рано или поздно придется пить лекарства?" Отвечает Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе ФГБУ «НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова» Минздрава России, член‑корреспондент РАН, профессор: "Образ жизни - это неотъемлемая часть лечения гипертонии. На ранн…
👍6🔥3❤1
Posted without readable text
👍8🔥3❤1
Волшебного продукта, который сам по себе снизит холестерин, не существует. Но некоторые продукты могут поддерживать здоровый уровень ЛПНП, если регулярно появляются в рационе. Овсянка и авокадо многим уже знакомы. Вот еще несколько вариантов. 🫘 Соя. Тофу, эдамаме и соевое молоко могут способствовать снижению уровня ЛПНП, особенно если ими заменить часть жирного мяса или сыра. 🥜 Орехи. Миндаль, грецкие орехи и фиста…
❤11
Что съесть на завтрак, чтобы не допустить повышения холестерина? ✅ Сохраните пост, чтобы завтра не искать варианты! 🥣 Овсянка с ягодами и орехами. В овсянке есть бета-глюкан — растворимая клетчатка, которая помогает снижать всасывание холестерина в кишечнике и выводить желчные кислоты. Ягоды добавят антиоксиданты, а орехи — полезные жиры. 🥚 Яйцо всмятку. Яйца не нужно полностью исключать: умеренное количество яиц д…
👍14
🥬 Почти не солите еду во время приготовления? Это плюс. Но обратите внимание и на готовую еду в вашем холодильнике… #ЭтоВажноЗнать #гипертония #питание #ЧтобыЖитьДолго #ВСП ➡️ Наш канал в MAX
❤7👍7😁1
Давление не всегда растёт из-за болезни: на его значения могут повлиять вполне обычные вещи — от недосыпа до чашки кофе перед измерением. Вот что может изменить показатели: 😴 Недосып. Если вы регулярно спите меньше нормы, давление может держаться выше обычного. ☕️ Кофе или крепкий чай. Кофеин способен кратковременно повысить давление, особенно если выпить напиток прямо перед тонометром. 🚱 Обезвоживание. Когда жид…
❤5👍2🔥2
😍 Лето — время путешествий. И если у вас повышенное давление, наверняка возникает вопрос: безопасны ли перелёты и экстремальные развлечения? Короткий ответ — в большинстве случаев да, если давление хорошо контролируется. ✈️ Самолёт Артериальная гипертония сама по себе не является противопоказанием к перелётам. Большинство людей с хорошо подобранной терапией спокойно переносят полёт. Однако длительная дорога — это …
👍5❤2🔥1
«У меня гипертония и хроническая болезнь почек. Врач сказал, что я в группе высокого риска. Что это значит?» Отвечает Надежда Звартау, заместитель генерального директора по работе с регионами ФГБУ «НМИЦ им. В.А. Алмазова» Минздрава России, начальник управления по реализации федеральных проектов. Когда у человека одновременно есть повышенное давление и хроническая болезнь почек, мы действительно относим его к группе…
👍6❤1
Артериальная гипертония — одно из самых частых состояний: повышенное давление есть у миллионов людей, и в большинстве случаев его удаётся контролировать с помощью стандартного лечения и изменения образа жизни. Такую гипертонию называют контролируемой. 💗 Но у части пациентов развивается резистентная гипертония — "особо упрямая" форма заболевания. Так называют ситуацию, когда диагноз гипертонии подтверждён, человек пр…
👍10
❓ «Раньше мне назначали одну таблетку от давления, а теперь врач добавил еще две. Неужели болезнь стала хуже? Меня не "залечивают"?» Отвечает Филипп Палеев, первый заместитель генерального директора по научной работе НМИЦ кардиологии им. академика Е.И. Чазова Минздрава России, член-корреспондент РАН, профессор. Многим кажется, что лучшее лечение гипертонии — одна «сильная» таблетка. Но сегодня врачи знают: для больш…
🔥7❤1
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @longlife_vsp. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 3 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ЧтобыЖитьДолго” (@longlife_vsp), 7,082 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/longlife_vsp.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.