5 Aug 2026, 10:11 UTC336 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
3 ошибки в восстановлении после родов
Знаю, что в этом канале есть девушки, которые уже находятся на «финишной прямой», а также те, кто уже родил и только начинает восстановление.
✅Поэтому очень рекомендую посмотреть это видео!
В нём я рассказываю о трёх главных ошибках в восстановлении после родов. На первый взгляд они могут показаться неочевидными или незначительными, но я всегда обращаю на них особое внимание.
…
❤8🥰2
4 Aug 2026, 16:18 UTC445 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
К списку несправедливостей я бы добавила ещё один «подарок» после родов.
Один из самых неприятных — недержание мочи.
Это ситуация, когда вы чихнули, кашлянули или решили попрыгать на скакалке, а в этот момент внезапно произошло подтекание мочи.
К сожалению, многие женщины считают, что это норма после родов. Хорошо, если они хотя бы задумываются об упражнениях Кегеля. Но есть и те, кто просто смирился с этой пробле…
❤11
4 Aug 2026, 11:21 UTC469 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Видели этот мем под названием «несправедливость»?😁
Лайк, если были такие мысли)
Юмор ФМ
😁22❤7💯2
29 Jul 2026, 14:44 UTC814 views24 reactionsread 7 August 2026 Добрый день Анастасия и Ваша Команда специалистов!
Я понимаю что Вы получаете и так много сообщений, НО очень хочется сказать ВАМ просто человеческое СПАСИБО! 🌺🫶🏼
Я, считаю себя любителем спорта (тренажерный зал был 8 лет 3/нед. и года 2 растяжка раз в неделю), а сейчас на 33 неделе беременности. Сейчас кратно меньше занимаюсь спортом (если до 25 недели , почти каждый день были тренировки с Вами, то сейчас в лучшем …
❤19🥰3👏2
27 Jul 2026, 14:20 UTC756 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
Не болит ничего, двигаюсь легко, спасибо вам!
Спасибо за ваши отзывы❤️
❤10
27 Jul 2026, 10:09 UTC798 views17 reactionsread 7 August 2026 Photo
🤰 ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАНИМАТЬСЯ во время беременности👇🏻
За 40 недель матка увеличивается по объему и постепенно смещает внутренние органы.
Именно поэтому будущие мамы замечают:
✔️ изменение осанки и центра тяжести;
✔️ нагрузку на поясницу и таз;
✔️ ощущение тяжести в животе;
✔️ одышку на поздних сроках;
✔️ изжогу и более частое мочеиспускание.
Это естественные изменения, к которым организм постепенно адаптируется.
…
❤17
24 Jul 2026, 15:03 UTC826 views18 reactionsread 7 August 2026 Video
Какие мячи подойдут для данной техники
✅Мячи можно найти на любом маркетплейсе по поиску: мягкие мячи для МФР 10 см.
Мои рекомендации на разный бюджет👇🏻
➡️Бюджетный https://ozon.ru/t/VaXPFW0
➡️Мячи Франклина оранжевые https://ozon.ru/t/NBEUod7
➡️Мячи Slings in motion https://ozon.ru/t/wGQ2wak
❤18
24 Jul 2026, 14:31 UTC788 views26 reactionsread 7 August 2026 Photo
БОЛИТ КОПЧИК ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ…что делать?
вот такие вопросы периодически прилетают от вас.
Кто тоже столкнулся с этой проблемой?
Ставьте ❤️, отправлю техники, как облегчить состояние
❤26
21 Jul 2026, 17:50 UTC939 views37 reactionsread 7 August 2026 Video
Уже второй раз натыкаюсь на этот Reels из серии «роды омолаживают»
Смеюсь в голос. Утрировано, но очень жизненно 😁
Мамы, делитесь своими историями: кто как себе помогал в первые годы после родов, чтобы иметь силы, ресурс⤵️
😁26❤7💯4
20 Jul 2026, 07:45 UTC922 views9 reactionsread 7 August 2026 Photo
🧑🍼Если прошло уже 3 недели после родов, то вот какой курс вам подойдет👇🏻
➡️Вариант первый:
«Дыхание и тазовое дно»
Этот интенсив мы рекомендуем начинать как раз с третьей недели после родов — для мягкого восстановления тазового дна, живота и осанки.
➡️Вариант второй:
Добавить к нему интенсив «Свободная шея и плечи».
Если вы начинаете ощущать, что уже появилась сутулость, плечи заворачиваются внутрь, а в шее во…
🔥6❤3
20 Jul 2026, 07:45 UTC709 viewsread 7 August 2026 Какой курс выбрать для восстановления после родов? Родила 3 недели назад.
19 Jul 2026, 17:56 UTC783 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кстати, девушки, если вы уже родили и прошло БОЛЕЕ 6 недель после родов, то вам актуальнее мой основной канал, нежели этот.
Подписывайтесь, если еще не там: https://t.me/+ctB7do8OclZhYWYy
❤4
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @mamsfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.