5 Aug 2026, 14:33 UTC160 views3 reactionsread 8 August 2026 #2007гр #хоккей
#нордические_сгибания
5 кг 3х5
Очень важное небазовое движение для развития стартовой скорости при смене направления. Также является профилактикой травм колена и мышц задней поверхности бедра. Большой плюс данного движения в том, что можно использовать дополнительный вес.
🔥2👍1
5 Aug 2026, 13:24 UTC172 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6
24 Jul 2026, 06:22 UTC720 views27 reactionsread 8 August 2026 Photo
Предсезонной летней подготовке хоккеистов в команде посвящается
🤣20❤5💯2
20 Jul 2026, 09:46 UTC363 views3 reactionsread 8 August 2026 Срочно проверяем)
🌚3
20 Jul 2026, 09:46 UTC469 views11 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @nsmagPhoto
Запах темного шоколада повысил выносливость при тренировке ног
https://naked-science.ru/article/medicine/zapah-temnogo-shokolada-p
😁5🤣4👌2
19 Jul 2026, 16:28 UTC374 views6 reactionsread 8 August 2026 #1997гр #хоккей
#приседания с трэп грифом
185 кг 1х5
Сборы подходят к своему завершению, поэтому сегодня сделали проходочку на 5-ти повторный максимум (5ПМ).
Задача была сделать 2 своих веса на 5 повторений.
В сезоне не будет возможности в таком объеме работать с большими весами, поэтому стараемся это сделать в межсезонье.
👏6
19 Jul 2026, 09:42 UTC332 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥4👍2
18 Jul 2026, 09:19 UTC311 views5 reactionsread 8 August 2026 #2009гр #хоккей
#ротатор плеча в статике
4х30 сек
Есть большое количество динамичных движений для ротатора плеча (они нужны для профилактики травм плеча), которые направлены на укрепление мышц. Также необходимо уделять время статичным упражнениям для этой группы мышц, чтобы укреплять сухожилия, что не менее важно для профилактики травм.
❤🔥2🔥2👍1
10 Jul 2026, 15:50 UTC477 views9 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥3👍2🔥2🤔2
10 Jul 2026, 15:43 UTC460 views8 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥2👍2🔥2🤔2
6 Jul 2026, 17:44 UTC529 views8 reactionsread 8 August 2026 #2005гр #хоккей
#кор
Антиротационный жим с резиной и блином
10 кг 3×8
Одно из лучших упражнений на кор. Важно, что тут есть непредсказуемое поведение блина и ситуативная стабилизация кора, что очень специфично для игровых видов спорта, где есть столкновения.
🔥8
6 Jul 2026, 10:25 UTC413 views6 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍6
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mikhail_rozhdest. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.