Channel
@mohammadzamani_fit
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Citations · Cite this entry
6,396subscribers
+2,142 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001174180995 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @mohammadzamani_fit |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 15 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/mohammadzamani_fit |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 03:19 | 6,396 | +368 |
| 13 Sept 2026, 22:20 | 6,028 | +430 |
| 10 Sept 2026, 02:15 | 5,598 | +379 |
| 4 Sept 2026, 15:57 | 5,219 | -26 |
| 1 Sept 2026, 00:37 | 5,245 | -32 |
| 28 Aug 2026, 13:28 | 5,277 | -47 |
| 25 Aug 2026, 05:18 | 5,324 | +22 |
| 22 Aug 2026, 14:02 | 5,302 | +1,025 |
| 19 Aug 2026, 05:04 | 4,277 | +58 |
| 15 Aug 2026, 18:12 | 4,219 | -7 |
| 12 Aug 2026, 12:03 | 4,226 | -10 |
| 9 Aug 2026, 22:21 | 4,236 | -20 |
| 6 Aug 2026, 15:41 | 4,256 | +2 |
| 6 Aug 2026, 04:06 | 4,254 | no change |
| 5 Aug 2026, 23:32 | 4,254 | first reading |
24 posts held, back to 23 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 5 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 24 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
307 reactions across 20 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 72.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 223 | 72.6% | |
| 👍 | 84 | 27.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 23 of the 24 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 362 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 24 most recent posts we hold, published 23 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @mohammadzamani_fit. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.
Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.
This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.
Counted over the 24 most recent posts we hold for this entry, published 23 July 2026 to 7 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.
دنبال یکی از مؤثرترین حرکات داخل رانی؟ همزمان هم روی شکم و پهلوت تأثیر بذاره؟ 🟢 قطعاً باید بری سراغ حرکت پلانک کپنهاگ (Copenhagen Plank) 🔴 افرادی که مشکلات زانو یا کمر دارن فرم بالا رو انجام بدن، یعنی زانو هم روی تکیهگاه قرار بدن. @MohammadZamani_Fit
❤6👍3
فریبا طیِ سه ماه، چینِ چربیهای پهلوش رو با تمرینِ خانگی کمپلت آب کرد و رفت. پیام داد که: «این چربیهای پهلو از همه سمجترن و بدجوری لنگر میندازن!» بهش گفتم: «تا وقتی توی این کانال و اون پیج چشمبهراهِ یه حرکتِ معجزهآسایی که پهلوت رو آب کنه، یا منتظری یه چیزی بخوری که صافوصوفش کنه، حالوروزت همینه!» پهلو قبل از هر چیزی زیرِ ضربِ رژیمِ غذایی آب میشه؛ اگه حسابوکتابِ رژیمت درست باشه، حتی یه تمرینِ ساده تو خونه ه…
❤7👍1
یک نکته حرفهای برای کسی که تصمیم به رشد و فرمدهی جلوبازو و ساعدش توی بدنسازی داره. آموزشی که توی ویدیو دارم بهت میدم جمعبندی حداقل ۱۰ مطالعه روی حرکات جلوبازوهه. اگر خلاف این حرفها رو تو باشگاه میشنوی کاملاً طبیعیه😉 @MohammadZamani_Fit
❤9👍6
قصهٔ آزاده، فقط قصهٔ چند کیلو لاغرشدن نبود. اون طی سه ماه، ۳ واحد فشار خونش رو کاهش داد و شکم و پهلوهاش هم تخت شد. اولینباری که بهم پیام داد، سردردهای ناشی از فشار خون بالا امونش رو بریده بود. دکترش براش دارو نوشته بود، اما تأکید کرده بود که برای بهترشدن اوضاع، باید وزنش رو هم پایین بیاره. بهش گفتم: «تو که تا اینجا اومدی، حیفه همهٔ هموغمّت فقط پایینآوردن عددِ ترازو باشه. لاغری خشکوخالی رو بذار کنار و بیا با کمک…
❤7
محققین توی یه مطالعه فهمیدن که جایگزین کردن ۴ قاچ بزرگ هندونه بهجای کلوچه و شیرینی، احساس سیریِ بیشتر و کاهش وزن ایجاد میکنه. بهعلاوه، تو کسایی که روزانه هندونه مصرف کردن، چربیِ خون، LDL و فشار خون هم کاهش پیدا کرد. این پست رو بفرست برای کسایی که زیاد هوس شیرینی میکنن تا بتونن کمتر کیک و بیسکویت بخورن. @MohammadZamani_Fit منبع: PMID: 30870970
👍16❤9
چربیسوزی شکم و پهلو در دو ماه با وجود مقاومت به انسولین، عدم تحمل به گلوکز و مصرف قرص متفورمین ۵۰۰ میلیگرم 🔴 پیام محمد در ابتدا این بود، تشخیص دادن که من مقاومت به انسولین دارم و بهم موارد زیر رو تجویز کردن: ۱. از ساعت ۶ عصر به بعد برنج و نون رو قطع کن. ۲. قند مصنوعی رو کلاً از سر زندگیت بردار. ۳. هفتهای دوبار روزهداری و فست کن. و یه عالمه جفنگیات دیگه... 🟢 بهش گفتم اگر من یه راهی جلوت بذارم که: ۱. موقع شام ب…
👍9❤8
🟢 مهمترین نکتهٔ حرفهای برای فرمدهی سرشونه توی بدنسازی. 🔴 یک مطالعه نشون داد که بیشتر از ۹۰ درصد بدنسازان، قسمت جلویی سرشونه رو بیشتر از حد توسعه دادن و ضعف شدیدی در قسمت میانی شونه دارن. چه خانم و چه آقا نباید از دلتوئید میانی غافل بشه، عضلهٔ کوچکی که به شدت توی زیبایی بدن تأثیر میذاره. از نشست لباس رو تن بگیر تا سلامتی خود مفصل شونه. @MohammadZamani_Fit
❤15
سپهر تو دو ماه بدنش رو مثل یه مجسمه تراشید و شکمش رو کاملاً تخت کرد. تغییراتش تو این مدتِ کم، حسابی چشمگیر و سریع بود؛ کمِ کم ۱۲ کیلو تو دو ماه کم کرد. حالا شاید از خودت بپرسی که آخه چرا من تونستم اینقدر تهاجمی و بیرحمانه با بدنش رفتار کنم و برنامهاش رو سنگین بچینم؟ جوابش فقط یه چیزه: سابقهٔ تمرینیِ خیلی بالا. سپهر بیشتر از هفت سال بدنسازِ حرفهای بود، اما تو گیرودارِ ازدواج و تشکیل زندگی، یه سالی میشد که ورزش…
❤13👍5
مصرف منظم هندوانه فشار خون (مخصوصاً سیستولیک) رو کاهش میده. اگه قسمت سفیدِ پوست هندونه رو بخوری، سیترولین بیشتری دریافت میکنی. این ماده برای ورزشکارها هم افزایش عملکرد و هم کاهش فشار خونِ بیشتری به همراه داره. @MohammadZamani_Fit
❤16
۱۶ کیلو لاغری یکدست و تروتمیز در طی ۴ دوره پکیج طلایی. اگر تو هم دوست داری بدنت بصورت همگن و یکدست لاغر بشه، این سه تا نکته رو حتماً رعایت کن: اول اینکه رژیم غذایی رو تنها و تکی پیش نبر. رژیم لاغری باید با بدنسازی همراه باشه. دوم اینکه ورزش هوازی بیشتر از دو ساعت در هفته پیشنهاد نمیشه. و در آخر برنامهٔ اصلاحی به احتمال زیاد نیازه، چون مشکلات قامتی (مثل گودی کمر یا لوردوز) هم توی جلو اومدن شکم نقش دارن. 🟢 در…
❤6👍2
⚠️ اگر شونه درد داری این کلیپ رو از دست نده. 🔴 مخصوصاً اگر درد زمانی سراغت میاد که حرکت پرس شونه رو در بدنسازی انجام میدی. 🟢 تقویت عضلات چرخاننده خارجی شونه خیلی مهمه، سه تا از مهمترین و سادهترین حرکاتش رو توی ویدیو توضیح دادم. @MohammadZamani_Fit
❤17👍4
چند ماهی بود رِزوواستاتین ۵ (داروی چربیِ خون) میخورد. نیما در ابتدا برای LDL بالا (کلسترولِ بدِ خون) از سمت متخصص قلبوعروقش به من ارجاع داده شده بود. بهش گفتم برنامهٔ زیر میتونه هم بدنت رو فرم بده و قشنگ کنه، هم کلسترولِ خونت رو پایین بیاره: اول، یه رژیمِ غذایی بر اساسِ سفرهٔ غذاییِ ایرانی؛ یعنی اَجَقوَجَق نباشه، خیلی راحت و قابلِ پیادهسازی، مثل افزایش مصرفِ سهمِ میوهٔ سیب (بهصورتِ کامل با پوسته) در همان می…
❤12👍1
Showing the 12 most recent of 24 posts we hold for @mohammadzamani_fit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“متخصص تغذیه، بدنسازی و اصلاحی | محمد زمانی” (@mohammadzamani_fit), 6,396 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/mohammadzamani_fit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.