9 Sept 2026, 05:32 UTC85 views4 reactionsread 9 September 2026 یک جوونه ی کوچیک🌱
بایدها سنگین ان
میدونی چرا ؟
چون خودمونو درنظر نمی گیریم
مقصودمون میشه فقط اون چیزی که می خواد انجام بشه
و دیگه این کسی که قراره رقم بزنه رو نمی بینیم
شرایط و حالشو نمی بینیم .
🌱بیاید این جوونه کوچیک و سبز رو آروم بکارید توی درون حاصلخیزتون🌱 :
یک «بایدِ» سنگین رو روی یه کاغذ بنویسید و از خودتون بپرسید:
«آیا این باید واقعاً از طرف منه یا از طرف کس دیگه ایه؟»
یک «نبایدِ» سنگین رو هم روی یه کاغذ …
❤3👍1
8 Sept 2026, 05:31 UTC195 views7 reactionsread 9 September 2026 مثبت یک نکته
ما می خوایم به زور درستش کنیم
و «باید» این شکلیه توی زندگی هامون.
بیاید اینو باهم نگاه کنیم :
ما یه شکلی هستیم و یک بایدی میاد و میشه
اهرم فشار
تغییر شکل اتفاق میفته اما هم شکل ما نیست
به ما نمیخوره
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤6🕊1
7 Sept 2026, 06:45 UTC289 views10 reactionsread 9 September 2026 File
🎙 قسمت ششم | بایدها و نبایدها
یک داستان پرفشار و تکراری
ارتباطش با کمال گرایی مون
با برچسب زدن هامون .
⭕️با اجازه تون ، برحسب فشار کاری که تغییر پیدا کرده
اینکه بتونم برسم و تموم کنم این مینی دوره رو
از این به بعد تا اونجایی که بشه
دیگه فاصله بین محتوا و اون استراحت ها رو نداریم
و سرعتمون کمی بیشتر میشه تا زودتر این پروژه تیک بخوره✅
همین برام چالش بیشتریه اما خب این راه حلیه که الان به ذهنم رسید که به برنامه های …
❤9👍1
6 Sept 2026, 05:33 UTC305 views9 reactionsread 9 September 2026 داستان احساساتمون
داستان آشناییه
اما باهاش ناآشناییم ...
چون یه عمر درحال در رفتنیم !
بلد نبودیم چه جوری احساسات همو ببینیم
و لحن و انتخاب کلماتتون شدن اهرم فشار برامون .
جوری از احساسی بودن فرار می کردیم
که انگار یک خاریه که نباید بهش دست بزنیم .
خب آدمی که یک عمر درحال در رفتن بوده
می خوای چه جوری احساسشو دیده باشه ؟
او همش دنبال راهی در اون جلو برای فرار کردن بود
و احساسش پشت فرار او
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤8👍1
5 Sept 2026, 05:30 UTC330 views11 reactionsread 9 September 2026 یک جوونه ی کوچیک🌱
دفعه ی بعد که یک غمی اومد سراغتون
یکم در مواجهه ی باهاش متفاوت تر باشید !
با غمتون مهربون تر باشید
نزنیدش
ببینید چش شده که به وجود اومده ...
🌱بیاید این جوونه کوچیک و سبز رو آروم بکارید توی درون حاصلخیزتون🌱 :
وقتی غمگینی، قبل از اینکه بخوای حالت رو عوض کنی، یکم حالت رو بفهم✨
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤8🕊3
4 Sept 2026, 05:30 UTC332 views7 reactionsread 9 September 2026 مثبت یک نکته
ما وقتی دچار یک غمی می شیم
به این فکر می کنیم چطور این غمه بره ، تموم شه
⭕️اما این نکته ی مهم رو ازش غافل شدیم⭕️ :
چطور از این منی که این غم رو تجربه کرده مراقبت کنیم
دستی به سرش بکشیم که فشار این غم رو متحمل شده 🫂
🪽نه این غمت را به حدی بزرگ کن که شود آواری بر سر تو
نه به حدی کوچک کن که شود نقطه ای زیر پای تو .
غمت را ببین و اندازه اش را تعیین نکن ...🪽
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤7
2 Sept 2026, 05:31 UTC407 views8 reactionsread 9 September 2026 File
🎙 قسمت پنجم | استدلال عاطفی
جایی که توجه به احساسات و توجه نکردن بهش
به هم نزدیک میشن !
و ما از احساس به عنوان یک دلیل استفاده می کنیم ...
#مهران_حاتم
💢Telegram💢
⭕️Instagram⭕️
❤8
31 Aug 2026, 05:34 UTC347 views10 reactionsread 9 September 2026 شما میگید آرامش ؟
من میگم برای هرچیزی نده واکنش ...
اگه خوب به شکل رفتارهامون توی زندگی مون نگاه کنیم
می بینیم که چقدر چیزایی بوده که هی تکرارشون کردیم
گرچه کوچیک بودن اما اثری روی زندگی مون گذاشتن .
همینارو بتونیم یه دستی روشون بکشیم
خیلی به آروم بودنمون کمک میکنه ✨
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤10
30 Aug 2026, 05:31 UTC336 views8 reactionsread 9 September 2026 یک جوونه ی کوچیک🌱
🌱بیاید این جوونه کوچیک و سبز رو آروم بکارید توی درون حاصلخیزتون🌱 :
💢جوونه ی سبز این سری مون به تغییر فکر و باورمون ربط داره .
او مثل من نیست
و قرار نیست مثل من باشه .
او خودشه ، شکل خودش .
هرکس قراره به شکل خودش باشه
من شکل خودمو دارم
او هم شکل خودشو داره .
من تغییر دهنده شکل کسی نیستم🌱
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤5👍3
29 Aug 2026, 05:30 UTC341 views5 reactionsread 9 September 2026 مثبت یک نکته
طرز فکرهای مختلف
میشه راه های مختلف
برای ارتباط با آدم های مختلف .
نه مسئله این نیست که هرجوووری شده با آدم های مختلفی در ارتباط باشیم
و دایره ی ارتباطی مون رو هی بزرگ و بزرگ تر کنیم .
⭕️هر دایره ی بزرگی نمی تونه برای زندگی من باشه⭕️
می خوام بگم که به ارتباط هامون کیفیت بدیم
وقتی من هم خودم ، هم دیگری رو ببینم این به ارتباطم کیفیت میده .
و همین کیفیت در ارتباط ، به حال منم کیفیت میده .
🫶و منی که به …
❤5
27 Aug 2026, 05:33 UTC334 views5 reactionsread 9 September 2026 File
🎙 قسمت چهارم | تفکر خودمحورانه
میتونه شامل همه مون بشه ...
اهل مطالعه بودنی که
در دو جهت اثر گذاره !
⭕️راهکارهایی برای بیرون اومدن از این نوع تفکر
مدت زمان : 10 دقیقه
اما حتما بعد از این زمان رو هم گوش کنید
دکلمه ای بسیار عمیق از خسرو شکیبایی عزیز براتون پخش میشه✨
#مهران_حاتم
💢Telegram💢
⭕️Instagram⭕️
❤5
25 Aug 2026, 05:31 UTC341 views7 reactionsread 9 September 2026 گاهی آنقدر در پی فشاری که بر این تن و روحمان آمده است
به دنبال زوری انجام دادن می رویم
که حتما هرجوری شده یک کاری انجام دهیم
تا عقب نمانیم از این حجم پر از سختی.
بله گاهی زوری انجام دادن این مدلی هم داریم :
روزگار سختی که بر ما آمده
ما را به زوری و هرجوری شده می کشاند💔
از این همه تنگی زمان
به تنگ آمده این جان
#مهران_حاتم
@mr_hatam_ir
❤6💔1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @mr_hatam_ir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.