6 Aug 2026, 09:19 UTC33 views19 reactionsread 8 August 2026 🤯НЕТ ПРАВИЛЬНОЙ ЕДЫ!
После каждого похода на рынок я вспоминаю одну простую мысль.
Самого полезного продукта не существует.
✖️Не существует ягоды, которая всё исправит.
✖️Не существует масла, которое спасёт здоровье.
✖️Не существует суперфуда, который перекроет всё остальное.
Зато существует разнообразие.
Именно поэтому меня всегда немного забавляют споры про то, что полезнее: авокадо или оливки, киноа или гре…
👍6🔥6🥰5👏2
6 Aug 2026, 08:50 UTC30 views3 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥3
5 Aug 2026, 17:52 UTC50 views11 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥6❤🔥4🙈1
5 Aug 2026, 13:57 UTC63 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда меня спрашивают, не надоедает ли мне готовить.
И каждый раз я немного удивляюсь этому вопросу.
Потому что для меня кухня никогда не была просто местом, где нужно что-то быстро приготовить и накормить семью.
Это путешествие, способ узнать что-то новое.
Возможность заглянуть в другую культуру через тарелку.
Наверное, именно поэтому мне до сих пор интересно пробовать новые продукты, искать необычные сочетани…
🔥7👏4❤🔥3👍3🥰2🤩1😎1
5 Aug 2026, 10:24 UTC41 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Бутерброд...
Кто угадает - из чего?
🔥2
4 Aug 2026, 18:06 UTC36 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ужин за 15 минут, как из лучшего азиатского ресторана? Реально?
Да, на фото Удон с креветками. Готовится 15 минут при наличии всех ингредиентов. Рецепт выдам завтра.
Нам вкусно, а вы любите азиатскую кухню?
👍2🔥2🥰2
4 Aug 2026, 18:02 UTC29 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Опять двадцать пять! Или когда очень хочется обматерить.
У каждого из нас внутри живет маленький циник, которому иногда нестерпимо хочется ответить на странный запрос клиента с тонким юмором или легким сарказмом. Иногда даже обматерить. Ибо...
Но мы держимся, дышим ровно и переводим всё на профессиональный, доказательный и экологичный язык.
Собрала в карточках топ самых жизненных историй из практики: «Что хочется …
🥰1
4 Aug 2026, 16:29 UTC31 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Вот такой он большой, шумный и разный - Домодедовский рынок.
Купила сегодня голубику по 450 р/кг, завтра будет вечером необычный салат 🥗 Обязательно покажу.
Купила говядину, утку и индейку, а ещё кучу овощей, сыр, зелень и всякое разное типа корейской моркови и маринованной кукурузы. А ещё сыровяленую оленину и говядину. И неожиданно - в магазине корейских разностей, где покупала терияки, продавец (мы постоянно ход…
🔥2👍1👏1
4 Aug 2026, 09:04 UTC25 views4 reactionsread 8 August 2026 🥦Сегодня еду на рынок.
И каждый раз в такие моменты думаю, что именно рынок когда-то научил меня тому, чему не научит ни одна книга.
Каждые выходные в моём детстве мы с бабушкой ходили на Воронежский центральный рынок. Покупали свежее мясо, рыбу, сметану, овощи и фрукты. Бабушка учила меня выбирать продукты, показывала лучших продавцов, рассказывала, на что обращать внимание.
Бабушки уже нет, а её наука осталась с…
🔥2👍1😁1
3 Aug 2026, 20:09 UTC21 viewsread 8 August 2026 Photo
Мясо по-македонски или неизвестный науке кулинарии зверь
Сегодня на ужин творила из маминой кулинарной книжки. Рецепт этот живёт со мной лет тридцать. Мама нашла его в каком-то журнале тех времён.
Откуда взялось это название - до сих пор не знаю. Македонцы, возможно, тоже не знают 😄
Если смотреть на сам рецепт, то больше всего он напоминает мне балканские рубленые котлеты и некоторые варианты македонских пилешки ш…
3 Aug 2026, 14:13 UTC22 views4 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
🍾1👍1👏1🔥1
3 Aug 2026, 14:09 UTC20 views4 reactionsread 8 August 2026 Окрошка, окрошка... 👆
Самая летняя еда!
А вы любите окрошку?
🔥2👍1👏1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @muchnik_nutrition. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.