6 Aug 2026, 15:44 UTC173 views16 reactionsread 7 August 2026 📨 Получено сообщение!
Привет! 👋 Дай пожалуйста совет по формированию внутренней опоры
Приветик ❤️ Какой отличный вопрос!
В первую очередь укрепите свою самоценность, это в 1000 раз важнее вашей самооценки! Это создаст вам базовую опору в виде глубокого внутреннего убеждения своей значимости в этом мире независимо ни от каких мнений, регалий и прочего! Это ваша базовая опора по праву рождения независимо ни от чег…
❤9😍4❤🔥3
5 Aug 2026, 13:04 UTC247 views9 reactionsread 7 August 2026 📨 Получено сообщение!
Ну Всм , имеется ввиду пьешь ли таблеточки либо какие то травяные чаи ? Либо вообще ты везунчик у тебя нет болей 😄💪
Ааа в этом смысле 😁
Да, всегда закидываюсь обезболами первый день и все)) больше ничего не делаю
Нет, я не из тех везунчиков у кого не болит, болит так что ужас просто 🥲
❤9
5 Aug 2026, 11:12 UTC264 views23 reactionsread 7 August 2026 Photo
Утро началось с приезда любимочки и вкусного завтрака!
Готовила сегодня кабачковые оладушки Митькин любимый завтрак + мне опять надавали кабачки, начался сезон 👌🏻😁
Вы вообще видели, чтобы дети любили кабачковые оладушки или кабачки? Вот и я нет 😂 наш какой то странный 😆
❤14😍6💘3
5 Aug 2026, 10:07 UTC263 views15 reactionsread 7 August 2026 📨 Получено сообщение!
Настя , как спасаетесь во время кд?
А что вы подразумеваете под словом «спасаетесь»?
Я вроде не спасаюсь, просто живу с ними, жду когда закончатся 😅
🤣15
5 Aug 2026, 07:57 UTC271 views20 reactionsread 7 August 2026 Photo
Совсем забыла поделиться с вами своими тренировками на верх и низ 💪🏻
Здесь вы кстати и можете увидеть с какими весами я работаю в каких упражнениях))
Так это люблю сил нет, даже не передать словами 🤪, надеюсь этот интерес и любовь не пропадут никогда! 🤍
А еще знаете, эта любовь к спорту появляется тогда, когда ты начинаешь видеть первые результаты, а до этого есть ощущение, что ты работаешь в холостую 🤣
❤12😍5💋3
4 Aug 2026, 13:25 UTC281 views20 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤🔥8😁7😍4❤1
4 Aug 2026, 13:24 UTC283 views13 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
💘6❤4😁3
4 Aug 2026, 07:24 UTC307 views15 reactionsread 7 August 2026 Доброе утро от меня и моих тазиков еды 😂🙌🏼❤️
🤣10❤5
4 Aug 2026, 07:24 UTC314 views16 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤12💘4
4 Aug 2026, 05:46 UTC319 views7 reactionsread 7 August 2026 📨 Получено сообщение!
Ну примерные веса, на глаз, на низ и верх, напишите пожалуйста
Я не работаю с примерными весами у меня четко все записано сколько и как я делаю и во всех упражнениях у меня абсолютно разный вес. Поймите, мне не жалко сказать свои веса, но вас интересуют во всех абсолютно упражнениях или каких то конкретных?
Вы видели сколько я упражнений написала? Вот во всех все разное
Просто уточните, ка…
❤5❤🔥2
3 Aug 2026, 18:34 UTC304 views6 reactionsread 7 August 2026 📨 Получено сообщение!
А какие веса вы берете на низ и верх? И увеличиваете ли ?
Конечно увеличиваю по мере возможностей
В каком упражнении вас интересует? А то я сейчас с ума сойду расписывать еще свои веса в каждом упражнении на верх и низ 😂
Я не скажу, что я с какими то нереальными весами работаю)) но для меня они высокие в данный момент
❤6
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @n_maurova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.