Channel
@nadezdovnan
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,182subscribers
-2 since we began measuring on 18 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001561172855 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nadezdovnan |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 18 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nadezdovnan |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 05:16 | 1,182 | +2 |
| 11 Sept 2026, 05:01 | 1,180 | +2 |
| 6 Sept 2026, 17:55 | 1,178 | -5 |
| 27 Aug 2026, 09:55 | 1,183 | -1 |
| 18 Aug 2026, 04:33 | 1,184 | no change |
| 18 Aug 2026, 04:30 | 1,184 | first reading |
20 posts held, back to 15 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 17 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
12 reactions across 6 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 75.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 9 | 75.0% | |
| 👍 | 3 | 25.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 6 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 12 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 July 2026 to 17 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Три вещи, которые я не делаю. И у каждой есть цифра. Девочки, вы боитесь навредить себе. Я это вижу в чате каждый день: «мне точно можно?», «я себе не сделаю хуже?». Так вот, страх здоровый — просто направлен не туда. Бояться надо не движения. Бояться надо трёх конкретных вещей, которые вам будут советовать. Первое — «я разбиваю спайки». 2008 год, Journal of the American Osteopathic Association. Инженеры Технологи…
❤2
Об этом молчат, и я скажу почему. Потому что это неудобно всем, включая меня. Смотрите. Вы ходили на массаж. Может, на лимфодренаж, может, на спину — неважно. Вставали с кушетки, было легче. А через два дня всё возвращалось, и вы решили, что дело в вас: мало ходила, надо курсом, надо чаще. Дело не в вас. Единственное место, где отёк лица умеют мерить объективно — это после операции. Там ручной лимфодренаж проверил…
❤1
Достаточно 15 минут в день, чтобы вернуть плечам свободу движения Многие уверены, что для восстановления нужно часами заниматься спортом, терпеть боль и выполнять сложные упражнения. На самом деле всё наоборот. Когда организм уже подаёт сигналы о помощи, ему не нужны перегрузки. Ему нужно правильное движение. Именно поэтому мой комплекс занимает всего около 15 минут в день. Этого времени достаточно, чтобы постепе…
Photo, posted without a caption
Не все упражнения одинаково полезны. Некоторые могут сделать только хуже. Когда начинает беспокоить плечо, большинство людей делает одно и то же. Открывают интернет. Находят комплекс упражнений. И начинают старательно выполнять всё подряд. Через боль. Через силу. «Нужно же разработать сустав». Но именно здесь многие совершают главную ошибку. Боль - это не враг. Очень часто это защитный механизм организма. Если …
❤1👍1
Photo, posted without a caption
Организм уже сделал всё, чтобы вы его услышали. Теперь ваша очередь ему помочь. Если вы скачали мой PDF и узнали себя хотя бы в нескольких пунктах - не откладывайте это на потом. Организм не случайно посылает сигналы. Сначала к вечеру начинает «отваливаться» спина. Потом появляется напряжение в плечах. Хруст в суставе. Немеют пальцы. Утром приходится «оживлять» руку после сна. Со временем становится сложнее поднять…
Photo, posted without a caption
Если по утрам немеет рука — не списывайте это на неудобную подушку Проснулись… И вместо того чтобы сразу встать с кровати, приходится несколько минут «оживлять» руку. Потрясти её. Размять. Подождать, пока пройдут мурашки и вернётся чувствительность. Знакомо? Большинство людей в такой ситуации говорят: «Наверное, неудобно спал.» «Подушка плохая.» «Просто руку отлежал.» Если это происходит один раз - действительно,…
❤2
Photo, posted without a caption
7 сигналов, которыми плечи пытаются сказать: «Мне нужна помощь» Большинство людей думают, что проблемы с плечевым суставом начинаются тогда, когда становится больно поднять руку. На самом деле это происходит гораздо раньше. Наш организм редко включает боль внезапно. Сначала он начинает подавать небольшие сигналы, которые мы привыкли считать нормой: «Возраст.» «Много работаю.» «Просто устал.» «Неудобно спал.» Имен…
👍2
Photo, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nadezdovnan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье и восстановление тела | Надежда” (@nadezdovnan), 1,182 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nadezdovnan.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.