Channel
@natasha_zoj
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
111,736subscribers
-5,765 since we began measuring on 13 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 100,000–316,228.
| Telegram ID | -1001889911658 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Usernames | @natasha_zoj @receptii_natali |
| Description | Зож без фанатизма . Готовлю от души С-во https://t.me/zuma_pr https://t.me/damayorova https://knd.gov.ru/license?id=676e4cf3506f9677287aca0a®istryType=bloggersPermission |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 26 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/natasha_zoj |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-UD-Q6_K_XL, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 August 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 13:56 | 111,736 | -3,657 |
| 15 Sept 2026, 12:38 | 115,393 | -2,331 |
| 13 Sept 2026, 23:36 | 117,724 | -3,310 |
| 12 Sept 2026, 06:58 | 121,034 | -7,734 |
| 10 Sept 2026, 02:15 | 128,768 | -21,374 |
| 6 Sept 2026, 16:20 | 150,142 | -18,245 |
| 4 Sept 2026, 04:21 | 168,387 | -8,683 |
| 2 Sept 2026, 18:26 | 177,070 | -5,938 |
| 1 Sept 2026, 14:25 | 183,008 | -6,322 |
| 31 Aug 2026, 14:35 | 189,330 | -2,346 |
| 30 Aug 2026, 12:54 | 191,676 | -492 |
| 29 Aug 2026, 14:55 | 192,168 | -908 |
| 28 Aug 2026, 15:17 | 193,076 | -540 |
| 27 Aug 2026, 17:58 | 193,616 | -481 |
| 26 Aug 2026, 19:36 | 194,097 | -269 |
| 25 Aug 2026, 19:08 | 194,366 | -571 |
| 24 Aug 2026, 19:16 | 194,937 | -1,004 |
| 23 Aug 2026, 07:17 | 195,941 | +79,704 |
| 21 Aug 2026, 15:43 | 116,237 | -126 |
| 20 Aug 2026, 12:45 | 116,363 | first reading |
8 posts held, back to 29 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 80 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 8 posts for this entry, the most recent from 22 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 22 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Как питаться на отдыхе и сохранить баланс? 🌊🍋 Отпуск — время отдыхать, а не считать каждую калорию. Но несколько простых привычек помогут чувствовать себя легко и энергично: 🥚 Добавляйте белок в основные приёмы пищи — яйца, рыбу, мясо, творог или йогурт. 🥗 Старайтесь, чтобы на тарелке всегда были овощи и зелень. 💧 В жару не забывайте регулярно пить воду. 🍓 Выбирайте фрукты и ягоды для лёгких перекусов. 🍰 Не запрещайт…
Video message, posted without a caption
🥬 Шаурма без лаваша — лёгкий и полезный вариант для завтрака или перекуса! Когда хочется чего-то вкусного, сытного и без лишней тяжести, этот рецепт становится настоящей находкой. Готовится всего за несколько минут, а насыщает надолго. ✨ Что понадобится: • хрустящие листья салата • сливочный сыр или греческий йогурт • яйцо • авокадо • свежий огурец • куриное филе 👩🍳 Как приготовить: На лист салата нанесите немног…
Рад был помочь! Ваш, @SaveAsBot
ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ЛЕПЕШКИ С СЫРОМ ВКУСНО И В ХОЛОДНОМ И В ТЕПЛОМ ВИДЕ - кефир 350 мл - ЦЗ мука 150 гр ( обычной нужно больше) - 1 яйцо - Зелень - Сода 1/2 чл - Сулугуги 150 гр Рецепт максимально прост: 1. Все смешать 2. Дать тесту постоять 15 мин 3. Выкладывать на небольшую сковороду по 2 ст.л, разравнивать 4. Выпекать по 3-4 мин с каждой стороны под крышкой Если будете делать, напишите потом, как вам! Приятного ап…
ОБАЛДЕННЫЙ РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА БЕЗ МУКИ - кабачок 350 гр - сыр 90 гр - яйцо 3 шт - специи - начинка ( у меня рикотта и микрозелень гороха) 1. Кабачки натереть, посолить и отжать 2. Добавить сыр и яйца, специи, перемешать 3. Выложить на противень, сделать края ровными 4. Выпекать при 180 гр 25 мин 5. Дать немного остыть, выложить начинку, свернуть рулет и кайфовать! ЭТО ООООЧЕНЬ ВКУСНО! Совет: берите хорошую бумагу! …
Заливной пирог с капустой •300 мл кефира комнатной температуры •3 яйца •200 гр муки •соль •0,5 ч л соды •1 ст.л растительного масла • капуста около 450 г • морковь 1 шт • лук 1 шт • соль 1. Капусту на мелко нашинковать. Лук мелко нарезать, морковь натереть. 2. Обжарить лук с морковью 3. Добить капусту и томить на небольшом огне 4. Посолить, поперчить по вкусу. 5. Пока тушится капуста, приготовьте тесто: в мис…
ГОРОХОВЫЕ ОЛАДЬИ 🔥 - Зелёный горошек замороженный - 70 г - Яйцо - 1 Шт. - Мука - 25 г - Творог/йогурт/сметана - 50 г - Разрыхлитель - 2 г (1/3 ч.л.) - Зелень петрушки - 2 г - Соль - по вкусу - Мята сушёная, базилик сушёный - по щепотке Готовим: - Горошек заливаем кипятком на 3-4 минуты. - Затем воду сливаем - К горошку добавляем яйцо, соль, зелень сушеную и свежую, творог и измельчаем практически до однородного сос…
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @natasha_zoj. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Рецепты от Натали ▫️нутрициолог▫️зож ▫️пп▫️” (@natasha_zoj), 111,736 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/natasha_zoj.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.