3 Sept 2026, 05:50 UTC≈1,240 views86 reactionsread 3 September 2026 Photo
Три вещи, которые я собираюсь поменять
В прошлый раз я обещала рассказать, что поняла, пока лежала и смотрела в стену. Ну так вот.
За эти дни я прочитала три книги — про ресурс, про время, про то, как сейчас устроен и будет устроен современный городской образ жизни и как он влияет на качество нашей жизни. Обошла около 15 врачей и сделала более 30 анализов. И сделала вывод (конкретно в своем случае да и что там ско…
❤86
2 Sept 2026, 17:54 UTC≈1,860 views197 reactionsread 3 September 2026 Photo
Еще одна мечта (и чем она обернулась)
Помните, я говорила: бойтесь своих желаний, потому что иногда нам кажется, что мы хотим одного, а движемся совсем к другому?
Ну так вот, возвращаясь с обещанным рассказом про отпуск. Где именно это со мной и произошло.
Ну то есть как. В голове, конечно, был красивый план: поеду в санаторий, за три дня высплюсь, бодро скакать по горам и вставать на йогу в 6 утра.
В глубине же …
❤161👍30👏6
2 Sept 2026, 17:07 UTC≈1,940 views63 reactionsread 3 September 2026 Photo
Коллеги, много кто спрашивает про мультизлаковую кашу, которую можно можно варить на курином бульоне с пармезаном.
Давала вам такой рецепт с яйцом пашот, пармезаном и петрушкой.
Такой несладкий вариант каши на завтрак максимально питательный и быстрый.
На фото пример из магазина такой смеси.
❤63
2 Sept 2026, 14:30 UTC≈2,190 views96 reactionsread 3 September 2026 Photo
От чего у меня замирает сердце.
От ручного труда, от неравнодушия во всех его проявлениях, от коллективного единодушного созидания, от искренних глаз ребёнка, от еды, которая выращена в собственном огороде, от сезонных цветов из своего палисадника, от общения без телефонов на столе, от времени, которое останавливается, когда ты смотришь на что-то гораздо более масштабное, чем ты есть.
Все внедряют ИИ, и боятся, что…
❤63🔥20🥰8😍5
2 Sept 2026, 06:47 UTC≈2,810 views244 reactionsread 3 September 2026 Photo
Ну вот и Буся пошла в школу.
Для тех, кто не в курсе ей 4,5 года, но во Франции школа начинается с 3-х, так что она, считай опоздала и пошла со второго года уже в среднюю группу. До 10 лет все учатся в одном здании, потом переходят в другое.
На садик это не похоже. Занятия 5/2, столовой нет, сна нет, забирать после обеда, который родители собирают с собой.
Короче как у взрослых. Люди вокруг очень приятные. Говорят…
❤188❤🔥37🥰19
1 Sept 2026, 04:10 UTC≈3,130 views105 reactionsread 3 September 2026 Photo
Коллеги, дорогие любимые. Я вернулась из отпуска.
Получился он совсем не таким как я ожидала, но я полна впечатлений и инстайтов. В большинстве своем про то на что мы (я в частности) тратим время. И про то как это отражается на наших телах, здоровье, базовом самочувствии и качестве нашей жизни.
Поэтому пока я доосмысляю свои трансформации и готовлю Бусю в школу (она идет 2 ого, а не 1 ого, потому что французская шк…
❤81👍15😁9
25 Aug 2026, 15:01 UTC≈5,520 views142 reactionsread 3 September 2026 Photo
Буся в этом году идет в школу. По факту в садик, но на их французском языке это образование обязательно и называется школа.
На счет цветов для учителя мне нравится мыслить стратегически.
Слышали про проект «Дети вместо цветов»?
Когда от класса учителю дарят один общий красивый букет, а деньги, которые могли бы уйти на ещё 25 букетов, направляют на помощь детям.
Особенно нравится мне глобальная идея.
Что это не т…
❤91🔥27🥰11👍7👏3💔2😭1
21 Aug 2026, 16:22 UTC≈5,330 views114 reactionsread 3 September 2026 Photo
Сегодня завершается проект, который мы делали полгода.
Проект мой мечты, буквально) Сидела сейчас на финальном вебе и не могла поверить, что мы (и я, в частности) это сделали.
Всегда страшно симпатизировала Маше Кардаковой и её школе и вот, склейка и мы уже вместе выпустили практикум по-настоящему здоровому вкусному разнообразному и быстрому меню на неделю.
Где было и 30 видов клетчатки и достаточно белка и главно…
❤71👏19🔥13❤🔥9👍2
19 Aug 2026, 18:16 UTC≈4,750 views87 reactionsread 2 September 2026 Photo
Готовимся к месяцу израильской кухне в моем КК.
Израиль - это большие столы, много овощей, простые ингредиенты, но очень необычные решения.
Когда-то я абсолютно влюбилась в Йотама Оттоленги, а следом и в Альму на рассвете.
Этот месяц будет посвящен вам 🫶
И это знаете такая еда, которой просто невозможно не делиться. Готовим большие порции, накрываем блюда в стол, зовём друзей провожать лето. Лучше повода и сопров…
❤60🔥23🥰4
18 Aug 2026, 07:16 UTC≈5,250 views73 reactionsread 2 September 2026 Photo
Вопрос, на который не смогли ответить 99% моих подписчиков
У меня в запрещенной сети вчера была викторина: я спросила, чем отличаются мои заготовки от закруток, которые делали моя мама и бабушка.
Кто-то писал про отсутствие уксуса, сахара и тд. Про ингредиенты, на минуточку, без которых практически невозможна безопасная консервация, но сейчас не об этом.
Разница на самом деле вообще в другом)
Смотрите:
Обычная за…
❤49🔥24
17 Aug 2026, 17:00 UTC≈4,050 views93 reactionsread 2 September 2026 Photo
Коллеги, пример капсульного меню, когда то, что не доели вчера превращаем в новую вкусную и аппетитную еду.
Блюдо первое. Печень с карамелизированным луком и манго на сливочной подушке с тхиной и цедрой
Блюдо второе. Остатки печени превращаем в оладья (я просто добавила лук, немного молока и муку зеленых бананов, а сливочную подушку в заправку. Салат это салат романо, листья свекольной ботвы, огурец, нарезанный пар…
❤70🔥22❤🔥1
17 Aug 2026, 06:20 UTC≈4,370 views74 reactionsread 1 September 2026 ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
Коллеги, я сейчас обновляю идеи для контента и свой курс перед осенним потоком и хочу пообщаться с вами лично, понять, что вам сейчас интересно, актуально в теме питания.
Если вы подписаны на меня до 3 месяцев и хотите созвониться со мной на 20–30 минут, оставьте + в комментариях.
От меня будет личная консультация на тему как вам наладить систему домашнего питания) Давайте поможем друг другу)
❤53👍18💘3
Showing the 12 most recent of 36 posts we hold for @netolkotortotpro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.