Channel
@neuromeditation
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
379subscribers
+3 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001188851005 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @neuromeditation |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 September 2026 |
| On Telegram | t.me/neuromeditation |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Sept 2026, 12:19 | 379 | +2 |
| 26 Aug 2026, 14:34 | 377 | +1 |
| 20 Aug 2026, 11:52 | 376 | +1 |
| 13 Aug 2026, 18:27 | 375 | -1 |
| 6 Aug 2026, 20:19 | 376 | no change |
| 6 Aug 2026, 05:02 | 376 | first reading |
20 posts held, back to 20 November 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 22 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
قدرتمندترین تکنیک تنفسی جهت کاهش استرس در کمترین زمان در ویدئوی زیر، که برشی از صحبتهای دکتر اندرو هیوبرمن (استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد) در کانال Tim Ferriss است، در آن یک تکنیک تنفسی بسیار موثر به نام "آه فیزیولوژیک" (Physiological Sigh) را برای کاهش سریع استرس و اضطراب آموزش میدهد. خلاصهٔ نکات کلیدی ویدیو به شرح زیر است: برخلاف روشهای زمانبر مانند رفتن به تعطیلات یا شرکت در کلاسهای طولانی مدیتیشن، این ال…
در ویدئوی زیر، یک بررسی عمیق و علمی از دکتر اندرو دی هیوبرمن - استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد - دربارهٔ نحوهی عملکرد مراقبه در مغز و بدن ارائه شده است و به شما یاد میدهد که چگونه بهترین نوع مراقبه را بر اساس نیازهای شخصی خود (برای افزایش تمرکز، کاهش استرس یا بهبود خواب) انتخاب کنید. (اهمیت ایجاد مدل #شخصیسازیشده از تکنیکها بر اساس اینکه کدام نوع مراقبه در کدام مورد، روی سیستم خاص ذهنی-بدنی-روحی منِ نوعی، بازده…
اکو-مدیتیشن و نورومدیتیشن: یکی از جامعترین مراقبههای جهان تکنیک اکو-مدیتیشن (EcoMeditation) که توسط دکتر داوسون چرچ توسعه یافته است، یک مداخلهی تنظیمگر عصبی-شناختی است که به جای تکیه بر دستورالعملهای انتزاعی یا کنترل ارادی ذهن، از مسیرهای فیزیولوژیک برای القای سریع حالتهای تغییریافتهی آگاهی و آرامش عمیق بهره میبرد. در مطالعات مرتبط با روانشناسی زیستی و ذهنآگاهی، یکی از چالشهای بنیادین، مقاومت شبکه حالت پی…
گذر از بازنمایی مفهومی: مهار ایگو در شکاف پیشاکلامی آگاهی (یک تکنیک-فوتکوزهگری جالب در علم مراقبه و نورومدیتیشن) درک شناختی و فلسفیِ تجربهای که پیش از صورتبندیِ زبانی رخ میدهد، یکی از مباحث بنیادین در مرز میان پدیدارشناسی و علوم شناختی است. ذهن انسان غالباً «آگاهی پدیداری» (تجربه خالص و بیواسطه) را با «فراشناختِ زبانی» (بازنمایی تجربه در قالب کلمات و مفاهیم) یکسان میپندارد. لحظهای که یک دریافت پیش از تبدیل ش…
۳. بهینهسازی بیوشیمی خون (کاهش کورتیزول و افزایش DHEA) مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند که استفاده مداوم از تکنیکهای مدیریت انرژی HeartMath، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) را به طور میانگین تا بیست و سه درصد 23% کاهش و تولید هورمون جوانی و ضدپیری (DHEA) را تا صد درصد 100% افزایش میدهد. ۴. تقویت سیستم ایمنی (IgA) برخلاف عواطف منفی که سیستم ایمنی را تا ساعتها تضعیف میکنند، ایجاد حالت انسجام از طریق این تکنیک، ترشح ای…
نورومدیتیشن، مراقبه قلب، خودتنظیمی عاطفی و افزایش خلاقیت حل مسئله تکنیک یا مراقبه قلبمحورِ Freeze-Frame (توقفنما) یکی از کلیدیترین و عمیقترین ابزارهای خودتنظیمی است که توسط مؤسسه نوروکاردیولوژی HeartMath و بهویژه تحت نظارت پژوهشی دکتر رولن مککراتی (Rollin McCraty) توسعه یافته است. هدف این تکنیک، متوقف کردن واکنشهای خودکار و استرسزای سیستم عصبی در «لحظه وقوع» و جابهجایی آگاهی به سطحی بالاتر برای تصمیمگیری ک…
❓ سؤال ۳: آیا تمرینات قلبی-ذهنی میتوانند به بیماران اعتیاد در ترک و ماندن در مسیر درمان کمک کنند؟ 📚 پاسخ بر اساس علم: بله، یک کارآزمایی بالینی تصادفیشده افزایش چشمگیر تابآوری و انگیزه را ثابت کرده است. 📄 منبع: Worldviews on Evidence-Based Nursing | Q1 | IF: 2.5 📌 در مطالعهای روی ۱۳۰ بیمار مبتلا به اختلال مصرف مواد در دانشگاه اسکندریه، گروهی که ۸ جلسه آموزش توسط مؤسسهی هارتمت دیدند، در سه شاخص نسبت به گروه کنترل…
🔺 هوش قلب و نورومدیتیشن: پاسخ به ۴ پرسش بزرگ درباره تازههای علم ۲۰۲۶ 🔺 📌 قلب فقط یک پمپ نیست؛ سیگنالهای آن به مغز، استرس، احساسات و سلامت جسمی ما را کنترل میکنند. در این گزارش، پاسخِ چهار پرسش کلیدی را بر اساس جدیدترین پژوهشهای جهان (۲۰۲۵-۲۰۲۶) بخوانید. ❓ سؤال ۱: آیا واقعاً احساسات مثبت ریتم قلب را آرام میکنند؟ چند جلسه تمرین لازم است؟ 📚 پاسخ بر اساس علم: بله، و برای اولین بار با بزرگترین نمونه جهانی. 📄 منب…
نورومدیتیشن، NSDR و انواع موج تتا؛ تفاوت فرکانس تتای ناشی از مراقبه و تتای ناشی از خواب چیست؟ امواج تتا که در محدوده فرکانس 4 تا 8 هرتز نوسان میکنند، هم در خواب و هم در حالت مدیتیشن عمیق (مانند تکنیک NSDR) حضور دارند. با این حال، تفاوت ماهوی این دو در شبکههای عصبی درگیر، میزان انسجام امواج و سطح آگاهی فرد است: > ۱. تتای خواب (الگوی ناهشیاری): در مراحل اولیه خواب (خواب NREM)، امواج تتا معمولاً الگویی پراکنده و نامن…
جادوی استراحت عمیق بدون خواب (NSDR): از علوم اعصاب تا آرامش ذهن آیا تا به حال احساس کردهاید که با وجود خواب شبانه، همچنان مغزتان خسته است؟ یا در میانهی روز نیاز به یک بازنشانی (Reset) ذهنی دارید اما فرصت خوابیدن ندارید؟ در تقاطع خرد باستانی و علوم اعصاب مدرن، تکنیکی به نام NSDR یا «استراحت عمیق بدون خواب» (Non-Sleep Deep Rest) ظهور کرده است که توجه بسیاری از محققان و عموم مردم را به خود جلب کرده است. تکنیک NSDR چ…
مراقبه ذهنآگاهی و تکنیک موجسواری بر هوس: چگونه بدون تسلیم شدن، از طوفان وسوسهها عبور کنیم؟ احتمالا همهٔ ما آن لحظه را میشناسیم؛ آن حس ناگهانی و قدرتمند که به ما میگوید «همین الان باید آن کار را انجام دهم». این هوس میتواند میل به کشیدن یک سیگار، خوردن شیرینی در نیمهشب، چک کردن وسواسیِ گوشی، الکل، مستربیشن یا حتی بازگشت به یک عادت مخرب و اعتیادِ گذشته باشد. در این لحظات، هوسها آنقدر قوی به نظر میرسند که احسا…
Increased neurocardiological interplay after mindfulness meditation: a brain oscillation-based approach. Junling Gao, Rui Sun, Hang Kin Leung, Adam Roberts, Bonnie Wai Yan Wu, Eric W Tsang, Andrew CW Tang, Hin Hung Sik. Frontiers in human neuroscience 17, 1008490, 2023. https://doi.org/10.3389/fnhum.2023.1008490 اعتبارسنجی کمّی آکادمیک مقاله و مجلهی مذکور: سایتیشن فعلی مقاله ٢٠٢٣ بالا در گوگل اسکالر 15، مجلهاش …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @neuromeditation. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“نورومدیتیشن” (@neuromeditation), 379 subscribers as measured 11 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/neuromeditation.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.