18 Feb 2026, 13:02 UTC130 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Масленица без вреда для ЖКТ 🥞
Неделя блинов — это не повод для тяжести, изжоги и «ой, больше не могу».
Главная ошибка — не сами блины, а как мы их едим.
Вот 5 правил, чтобы праздновать и не лечиться потом:
1️⃣Не на голодный желудок
Если целый день «держались», а вечером устроили блин-марафон — желудок в шоке.
Сначала нормальный приём пищи: белок + овощи → потом блины.
2️⃣Первый блин — не десерт
Начинайте с неслад…
❤4
14 Feb 2026, 13:31 UTC124 viewsread 8 August 2026 Photo
Любовь — это…
внимательно слушать своё тело и отвечать ему заботой.
В День всех влюблённых мы говорим о чувствах к другим.
Но самая глубокая любовь начинается с себя — с внимания к своему здоровью.
Потому что быть в ресурсе — значит иметь силы для объятий, совместных планов и долгих лет рядом с близкими.
В Nexima мы желаем вам любви — взаимной, тёплой и осознанной.
И крепкого здоровья, которое станет её надёжной о…
13 Feb 2026, 13:05 UTC113 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда пора позаботиться о женском здоровье?
Женское здоровье редко даёт резкие сигналы.
Чаще — тихие намёки, которые легко списать на усталость, стресс или «само пройдёт».
«Женское здоровье - это про контроль, спокойствие и уверенность в своём теле».
Сохраняйте чек-лист и ориентируйтесь на сигналы организма.
Забота о себе начинается с внимания🤍
❤4
9 Feb 2026, 13:44 UTC142 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Женское сердце: особенности
Сердце у женщин работает по тем же законам, что и у мужчин,
но болеет иначе — тише и незаметнее.
Часто это не резкая боль в груди, а одышка, внезапная усталость, тошнота, тревожность, боль в спине, шее или челюсти.
Из-за таких нетипичных симптомов женщины нередко обращаются за помощью позже, чем нужно.
На здоровье сердца особенно влияют гормональные колебания (ПМС, беременность, менопа…
❤7
6 Feb 2026, 13:02 UTC133 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ТОП-3 часто задаваемых вопроса по курсу «Самодиагностика»
Остались вопросы по курсу «Самодиагностика»? Отвечаем прямо сейчас!
❓«Что такое Карта здоровья и зачем она нужна?»
Ответ:
Протокол самодиагностики от врачей Nexima — визуальная картина состояния 12 систем организма. Зеленый=норма, желтый=внимание, красный=к врачу. Показывает приоритеты коррекции и связь симптомов. Готовый документ для терапевта — экономит 2…
👏3❤2🔥1
4 Feb 2026, 13:06 UTC119 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 мифов о женском здоровье после 35 лет, которые мешают вам чувствовать себя отлично!
После 35 тело меняется, но не всегда так, как говорят "эксперты" из интернета.
❌ Миф: «После 35 обязательно набираешь вес и ничего с этим не поделаешь»
Реальность: Гормональные сдвиги есть, но лишний вес — от замедления метаболизма и образа жизни. Регулярные чек-апы и правильное питание помогут держат форму под контролем.
❌ Миф…
👍4❤1
3 Feb 2026, 13:40 UTC125 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вы помните, что 30 января стартовал наш курс «Самодиагностика»?
Мы в Nexima собрали 200 вопросов и 7 видеоуроков, чтобы помочь вам научиться слышать своё тело:
→ понимать, какие сигналы важны, а какие — просто усталость,
→ разобраться, когда стоит обратиться к врачу,
→ составить персональную карту здоровья.
Курс бесплатный. Проходите в своём темпе — никто не будет вас торопить. Просто вы и честный разговор с собой.…
👍4❤3🔥2
30 Jan 2026, 12:36 UTC157 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самодиагностика — курс, который поможет читать сигналы организма как книгу
Уже сегодня стартовал бесплатный мини-курс по самодиагностике для тех, кто хочет осознанно следить за здоровьем не жить в тревоге из-за “гугл-диагнозов” .
О курсе:
→ Разберёте, какие показатели можно безопасно отслеживать самостоятельно, как часто это делать и где проходит граница между самодиагностикой и самолечением .
→ Поймёте, почему по…
🔥9❤1🆒1
28 Jan 2026, 12:33 UTC141 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Интерпретация анализов: как не паниковать раньше времени?
Многие видят "высокий" показатель и сразу представляют худшее. Но это ловушка! Вот ТОП-4 ошибки, из-за которых зря нервничаете:
→ Ошибка 1: Фокус только на анализах
Анализы — не готовый диагноз, а инструмент, помогающий врачу подтвердить или уточнить гипотезу. Их всегда нужно рассматривать в контексте анамнеза, жалоб и общей картины здоровья. Один «выпавший…
❤3👍2👏1
26 Jan 2026, 12:24 UTC141 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
4 базовых анализа, которые должен знать каждый
Знаете ли вы, что многие серьезные заболевания можно выявить на ранней стадии простыми анализами?
Свайпайте карусель и узнайте, что нужно контролировать каждому!
Почему это важно именно сейчас?
→ Многие болезни протекают без симптомов
→ Раннее выявление = простое лечение
→ Профилактика дешевле и эффективнее
Уже 29-30 января запуск мини-курса «Самодиагностика».
☺️Под…
❤3👍1💯1🔥1
23 Jan 2026, 13:07 UTC153 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Гормоны за 60 секунд: как они управляют твоим самочувствием
Врач‑терапевт и спикер курса «Самодиагностика» Мария Денисовна Баранчугова расскажет в видео, как гормоны влияют на наше состояние и почему важно понимать сигналы своего организма
☺️Оставайтесь с нами — впереди ещё больше полезных разборов о здоровье и осознанности.
❤5
20 Jan 2026, 10:00 UTC171 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 вопросов на самопроверку: займет всего 2 минуты
📲 Сохраните и пройдите прямо сейчас!
🔥2❤1
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @neximaedu. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.