Channel
@noram_me
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
3,095subscribers
+108 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002000703807 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @noram_me |
| Created | Between 1 November 2023 and 30 April 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 13 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/noram_me |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 15 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 09:41 | 3,095 | +240 |
| 12 Sept 2026, 20:19 | 2,855 | -11 |
| 9 Sept 2026, 02:36 | 2,866 | -28 |
| 3 Sept 2026, 21:38 | 2,894 | -17 |
| 31 Aug 2026, 03:17 | 2,911 | -11 |
| 27 Aug 2026, 17:48 | 2,922 | -6 |
| 24 Aug 2026, 08:17 | 2,928 | -14 |
| 20 Aug 2026, 05:17 | 2,942 | -11 |
| 17 Aug 2026, 12:36 | 2,953 | -16 |
| 14 Aug 2026, 09:24 | 2,969 | -9 |
| 11 Aug 2026, 02:42 | 2,978 | -7 |
| 8 Aug 2026, 00:11 | 2,985 | -2 |
| 7 Aug 2026, 13:48 | 2,987 | first reading |
18 posts held, back to 3 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 2 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
66 reactions across 18 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 22 | 33.3% | |
| 👍 | 21 | 31.8% | |
| 🕊 | 10 | 15.2% | |
| 🥰 | 10 | 15.2% | |
| 🙏 | 3 | 4.55% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 66 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 3 January 2026 to 2 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
همین مدیتیشن روزت رو میسازه!! 🎧 مدیتیشن «مدیتیشن برای تازهکارها 2» 📍 قسمت دوم: چند نکته مهم برای تازه کارها 🌱 آمادهاید قدمهای بعدی را بردارید؟ برای یادگیری تکنیکهای عملی هدفگذاری و شنیدن سایر قسمتهای این مجموعه، اپلیکیشن «نورام» را نصب کنید و مسیر رشد فردیتان را با ما ادامه دهید. 👇 «نورام» را در بازار 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🍃@noram_me
👍2❤1🕊1
📌 تمرین غذا خوردنِ آگاهانه بیشتر ما هنگام غذا خوردن، همزمان مشغول انجام دادن کارهای مختلفی هستیم؛ از فکر کردن به اتفاقات روز گرفته تا نگاه کردن به صفحه گوشی. همین باعث میشود کمتر به تجربهای که در همان لحظه در جریان است توجه کنیم. امروز فقط یک وعده غذایی را کمی متفاوت تجربه کنید. به عطر، طعم، بافت و حتی سرعت غذا خوردنتان توجه کنید. اگر متوجه شدید ذهنتان به سمت فکرهای دیگر رفته است، با آرامش و بدون قضاوت، دوباره …
🥰2❤1👍1
📌 اگه دقت کرده باشین، توی مدتی که سپاسگزاری کردیم، چیزای کوچیک رو هم دیدیم برای سپاسگزاری و قدردانی... «نورام» را در بازار 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🧘♀️@noram_me
🕊3👍1
این پادکست کاری کرد که تونستم هدف هام درست بچینم 🧘♀️🌿 🎧 پادکست «هدفگذاری مؤثر» 📍 قسمت اول: چرا هدفگذاری مهم است؟ 🌱 آمادهاید قدمهای بعدی را بردارید؟ برای یادگیری تکنیکهای عملی هدفگذاری و شنیدن سایر قسمتهای این مجموعه، اپلیکیشن «نورام» را نصب کنید و مسیر رشد فردیتان را با ما ادامه دهید. 👇 «نورام» را در بازار 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🌿@noram_me
❤2👍1🥰1
🧘♀️️ مدیتیشن (برای تازهکارها) - قسمت اول فکر میکنید مدیتیشن کار سختی است یا مهارت خاصی میخواهد؟ اصلاً اینطور نیست! مدیتیشن فقط چند دقیقه توقف، نفس کشیدن و هدیه دادن آرامش به خودمان است. در قسمت اول این مجموعه، بدون نیاز به هیچ تجربه قبلی، قدم به قدم با هم یک تمرین بسیار ساده و آرامبخش را شروع میکنیم. 🌿 🎧 فایل صوتی این قسمت را همینجا پلی کنید، یک جای راحت بنشینید و چشمهایتان را ببندید… 👇 برای شنیدن قسمتهای…
❤4👍1
«برای صلح درون خود، شبهای تار دنیا را با چشمانی به ستارهها نگاه کن...»✨ کتابهای نورام ادعای تغییر یکشبهی زندگی را ندارند؛ صرفاً همراهانی کوچک و ساده هستند برای اینکه یادمان بیندازند چطور با خودمان و اطرافیانمان مهربانتر باشیم. 📚 مناسب برای دقایقی خلوت و آرامش در طول روز «نورام» در بازار 🌸 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🔖@noram_me
❤3👍1
‼️ حتما لازم نیست هزینه زیادی کنی تا از خودت مراقبت کنی و از زندگی لذت ببری... ✔️ من تمرکز روی تنفس و نوشتن لیست شکرگزاری رو امروز انجام میدم. 🔻نرم افزار نورام رو دانلود کن تا با دوره جدید ما همراه باشی «نورام» در بازار 🌸 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🔆@noram_me
👍2🥰1🙏1
✨ ذهنآگاهی همیشه چیزی بوده که لازمش داشتیم... 🔆 ذهنآگاهی یعنی چی؟ ذهن آگاهی یعنی اینکه بتوانیم در هر لحظه و هر ثانیه، نسبت به احساسات، بدن، افکار، محیط و همین لحظه حال، آگاهی داشته باشیم. به نظرت چهقدر ذهنآگاه هستی؟ 🔻نرم افزار نورام رو دانلود کن تا با دوره جدید ما همراه باشی «نورام» در بازار 🌸 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🔆@noram_me
❤1👍1🥰1
یکی از سادهترین تمرینهای ذهنآگاهی، گوش دادنه. نه فقط شنیدن کلمات؛ بلکه توجه کردن به لحن، مکثها و احساسات طرف مقابل، بدون اینکه ذهنت مشغول آماده کردن پاسخ بعدی باشه.گاهی فقط حضور واقعی، از همین چند دقیقه گوش دادنِ شروع میشه. 💚 🔻نرم افزار نورام رو دانلود کن تا با دوره جدید ما همراه باشی «نورام» در بازار 🌸 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🌿@noram_me
❤1👍1🥰1
میتونی با کنترل استرس، خیلی از مشکلاتی که حتی نمیدونی از کجا نشأت گرفتن رو کمکم برطرف کنی... چون استرس همیشه خودش رو با اضطراب نشون نمیده؛ گاهی پشت خستگیهای همیشگی، بیحوصلگی، پرخوری، بیخوابی یا حتی واکنشهای تند پنهان میشه. وقتی یاد بگیری ذهنت رو آرومتر کنی، کمکم متوجه میشی خیلی از چیزهایی که فکر میکردی «طبیعیه»، فقط نتیجهی فشاری بوده که مدتها با خودت حمل میکردی. 🌿 🔻نرم افزار نورام رو دانلود کن تا ب…
❤1👍1🙏1
وقتی در لحظه زندگی میکنی آرامش خود به خود پیدا میشه 🍃 روزت رو نباید با دویدن شروع کنی. گاهی بهترین شروع، فقط زندگی در لحظه اس. 🎧 ادامه این پادکست رو در اپلیکیشن نورام گوش کن. نورام، همراه صبحهای آرام تو. 🔻همین حالا نصب کن «نورام» در بازار 🌸 📌مارو در اینستاگرام دنبال کنید برای مدیتیشن های بیشتر و حس خوب زندگی!✨ 🍃@noram_me
❤1👍1
🧠 چرا این روزها بیشتر از همیشه اضطراب داریم؟ اگر احساس میکنی ذهنت مدام درگیر آینده است، از اخبار و شبکههای اجتماعی خسته میشوی یا حتی موقع استراحت هم آرامش نداری، فقط تو نیستی. زندگی مدرن با حجم زیاد اطلاعات، مقایسه دائمی در شبکههای اجتماعی، نگرانی از آینده و کمبود استراحت واقعی، مغز ما را بیشتر از هر زمان دیگری در معرض اضطراب قرار داده است. اما خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوان این چرخه…
❤1👍1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @noram_me. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Named by 9 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Noram | نورام” (@noram_me), 3,095 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/noram_me.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.