7 Aug 2026, 12:47 UTC60 views17 reactionsread 8 August 2026 Video
А если серьезно, то растяжка - это не просто приятное дополнение к скандинавской ходьбе, а важнейший этап любой тренировки, который напрямую влияет на ваши результаты и состояние здоровья. Растяжка критически важна. Она улучшает эластичность мышц и сухожилий, ускоряет процесс восстановления после тренировки и профилактирует травмы. Для простого понимания: жёсткая, забитая мышца хуже амортизирует и передаёт нагрузку …
👍11😁3🔥2❤1
6 Aug 2026, 07:06 UTC102 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, мы Nordicpro вместе со
«Школой северной ходьбы тренера Артамонова» и клубом северной ходьбы «Нордик-Бутово» Москва запускаем серию открытых мастер-классов по северной (скандинавской) ходьбе🔥
Приглашаем всех желающих 16 августа в 12:00 на бесплатный мастер-класс для начинающих!
Вас ждет:
• знакомство с северной (скандинавской) ходьбой,
• разминка,
• обучение технике,
• растяжка.
Для всех участников СПЕЦ…
👍10❤3🔥3🤩1
5 Aug 2026, 06:53 UTC112 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Рубрика #подумайобэтом
ТГ Nordicpro | Макс Nordicpro
❤5💯5🙏2
4 Aug 2026, 08:51 UTC139 views12 reactionsread 8 August 2026 Poll
Какие планы по тренировке сегодня?
- Уже была скандинавская ходьба💪31%
- Я сегодня пасс🤪15%
- Планирую вечером пройтись✌️31%
- Сегодня вместо кардио силовая тренировка 🏋️12%
- С какой целью интересуетесь 😀15%
The shares total 104%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
👍5😁4🔥2👏1
3 Aug 2026, 06:50 UTC174 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы часто ставим себе слишком грандиозные цели: бегать марафоны, каждый день ходить по 10 000 шагов, полностью пересмотреть свой рацион. А потом, столкнувшись с первыми трудностями, быстро сдаёмся, потому что наш мозг и тело просто не готовы к таким резким переменам. Но для долгосрочного улучшения здоровья нужны не подвиги, а регулярность.
Вот несколько простых, научно обоснованных микропривычек, которые помогут вам …
❤12🔥2🙏2
1 Aug 2026, 06:19 UTC275 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, есть события, которые просто нельзя пропустить. Большой фестиваль бега 23 августа в Москве - именно такое. Садовое кольцо, летняя Москва, тысячи людей, объединённых движением, и невероятная атмосфера праздника🔥
Но самое главное - впервые в истории фестиваля появилась официальная дистанция для СЕВЕРНОЙ/СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ🔥 Мы с вами просто обязаны принять участие!
Во-первых, 5 километров по перекрытому Садо…
🔥20👍7❤3🤩2
31 Jul 2026, 06:35 UTC317 views26 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знаете, я всё чаще замечаю в парках знакомые лица. Бегуны, которые раньше наматывали круги только в кроссовках, теперь выходят на трассу с палками. И дело тут не в моде и не в том, что они бросили бег. Просто они нашли идеальное комбо. Также как и я.
Бег - это здорово, но у него есть один существенный минус: ударная нагрузка. Скандинавская ходьба прекрасно решает эту проблему. Палки берут на себя часть нагрузки, сни…
👍13🔥8❤5
30 Jul 2026, 07:57 UTC197 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Рубрика
#подумайобэтом
ТГ Nordicpro | Макс Nordicpro
❤4💯2
29 Jul 2026, 06:48 UTC236 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Какое любопытное исследование: ученые оценивали скандинавскую ходьбу не как спорт или набор упражнений, а как социальное явление. Они опросили почти 800 человек из 16 стран и выяснили, что всех нас, практикующих nordicwalking, можно разделить на четыре группы (модели) в зависимости от того, что мы ищем в этой активности.
Первая группа «Личностное развитие и самореализация». Это те, для кого ходьба с палками - спосо…
👍12❤4
28 Jul 2026, 06:20 UTC207 views24 reactionsread 8 August 2026 Photo
Качественный сон - самый недооценённый и при этом самый мощный инструмент биохакинга. Мы готовы тратить кучу денег на добавки, модные диеты и супер-тренировки, но при этом продолжаем экономить на сне. А ведь именно во сне восстанавливается нервная система, перерабатывается информация, вырабатывается гормон роста. Без качественного сна все остальные усилия по улучшению здоровья теряют смысл.
На самом деле, чтобы улуч…
👍10🔥7💯6❤1
27 Jul 2026, 07:39 UTC231 views32 reactionsread 8 August 2026 Photo
Иногда так бывает: палки остались дома, а хочется движения. Вы улетели в отпуск, и единственное, что есть - это кроссовки и удобная одежда. Хорошая новость в том, что даже обычная ходьба, без палок, всё ещё остаётся одним из лучших видов физической активности. И её можно превратить в более эффективную тренировку для сердца, мышц и мозга. Как именно? Рассказываем в этом посте.
Во-первых, добавьте интервалы. Не топчит…
👍14🔥11❤7
25 Jul 2026, 06:40 UTC237 views25 reactionsread 8 August 2026 Video
Как разнообразить тренировки и добавить силовых или функциональных упражнений?
Демонстрирую небольшой комплекс.
Эспандеры и палки всегда есть у нас в магазине. А над результатом придется поработать вам самим💪
Всем хороших и активных выходных!
ТГ Nordicpro | Макс Nordicpro
👍16🔥6🤩2❤1
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @nordicpro. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.