8 Aug 2026, 18:41 UTC32 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Рецепт для тех, кто осознаёт вред газировок, но не знает, чем их заменить 👇🏻
Напоминаю, что резко запрещать себе что-либо - провальная стратегия! Поэтому я за постепенный переход на более полезные альтернативы привычным продуктам
Домашний лимонад (аля мохито) 🍋
Ингредиенты:
• вода газированная - 1л
• клубника свежая/замороженная - 100 гр
• мята свежая - пару пучков
• лайм - 1/2
• безопасный подсластитель
• лёд
При…
👍5❤1🔥1
5 Aug 2026, 15:29 UTC62 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что интересного привезла из Беларуси:
1. Чёрная гималайская соль
2. Яблочная натуральная пастила без сахара
3. Голубика томлёная без сахара
4. Йогурты и кефир из молока «А2» (с ними у меня случилось личное открытие, от которого я была в шоке - расскажу в следующем посте)
5. Горький шоколад (себе - 90%, на подарки - 70%)
6. Средства для интимной гигиены из льна, уход для волос и маска для губ на основе масел
И ,коне…
🔥5❤1👍1
3 Aug 2026, 16:08 UTC54 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Одним салатом закрыла сразу всю радугу фитонутриентов 💪🏻🔥
А у вас как?
Получается по чуть-чуть?
Обещала, что вернусь из отпуска - проверю 😁
Делитесь в комментариях фото своих тарелочек с овощами/фруктами/ягодами👇🏻
Будем мотивировать друг друга!
❤7🥰4🔥3
2 Aug 2026, 15:17 UTC59 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
На неделе вернулась из путешествия по Беларуси. Каждый день - новый город, замки, архитектура, памятники и много-много впечатлений!
Побывала в Витебске, Полоцке, Минске, Бресте, Гродно, окрестностях и классно переключилась от повседневности!
Но, приехав домой, поймала себя на мысли, что мне нужен отпуск после отпуска 😅😂
Как нутрициолог, я привыкла отслеживать сигналы своего тела. И здесь оно чётко дало понять: я на…
❤🔥6❤1🔥1
30 Jul 2026, 12:58 UTC77 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет! Я вернулась из путешествия по Беларуси, но всё ещё догуливаю последние деньки отпуска 😌
А пока собрала для вас мой личный топ-3 книги для понимания своего тела без сложных медицинских терминов 📚
Помните, как в школе нам давали «список литературы на лето»? Предлагаю возродить эту традицию, но с максимальной пользой для себя!👇🏻
📖 Джесси Инчаспе - «Богиня глюкозы»
Если вы до сих пор катаетесь на «сахарны…
👍4❤3🔥3
26 Jul 2026, 07:41 UTC84 views12 reactionsread 9 August 2026 Photo
Напоминаю, как выглядит завтрак, после которого вы будете долго сытые и полны энергии, а значит меньше перееданий в течение дня! 😉
P.S. Это в отеле на шведском столе
💯5🔥5❤2
25 Jul 2026, 18:36 UTC78 views6 reactionsread 9 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2👍2🔥2
25 Jul 2026, 18:36 UTC81 views17 reactionsread 9 August 2026 3 часа назад съели по мороженке на ужин, а сейчас пьём костный бульон и заедаем салатом где-то в белорусских полях на заправке 🤣
Баланс 🤌🏻
🔥10👍4❤3
24 Jul 2026, 07:33 UTC88 views20 reactionsread 9 August 2026 Photo
Уехала в путешествие по Беларуси 🇧🇾
Интернета почти нет, не теряйте
Кушайте овощи, ягодки, зелень, пока сезон! Вернусь - проверю 😁
🔥13❤4🥰3
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @nutri_days. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.