6 Aug 2026, 07:05 UTC22 views8 reactionsread 8 August 2026 Контакт как суть отношений🫂
Этот пост, в первую очередь, для сильных людей😊💪
Которым сложно просить других и приходится всё вывозить самим🙃
Чаще всего это строиться на убеждении, что просить помощи признак слабости🤔
Почему это не совсем или порой совсем не так😁
Обратиться за помощью, когда я справлюсь и сам👌🏻, но с поддержкой мне будет легче - это проявление доверия и желания создавать контакт между нами🤝🏻❤️
Мы…
❤4🔥4
2 Aug 2026, 08:20 UTC33 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Фильмы, которые стоит смотреть🍿 выпуск 23
Это первый фильм из моих рекомендаций, который я советую с большой осторожностью‼️
Вот почему: он рассказывает историю невероятных страданий целых народов💔 и это эмоционально очень тяжёло.
Герой фильма фотограф Себастьян Сальгадо первую половину своей карьеры посвятил освящению глобальных гуманитарный проблем. В первую очередь в Африке.
Честно, я промотал пару особо тяжёл…
❤3🔥3
31 Jul 2026, 09:39 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Марафон Сна😴⚡️
день-ночь 14 Финал
В последний день марафона спал мало - но причина уважительная🤗
У старшей дочки день рождения и после двенадцати мы её поздравляли 🎆
Надеюсь у вас получилось за эти две недели наладить свой сон🙌🏻
Или хотя бы присмотреться к этой теме повнимательнее😊
Сон и режим отдыха это одна из немногих сфер жизни, которая зависит только от нас💪
Никто не рекламирует его и не зарабатывает деньг…
❤5👍1🔥1
31 Jul 2026, 08:00 UTC32 views8 reactionsread 8 August 2026 За сомнения придётся платить🤑
Свежий вчерашний опыт - из любопытства залез на небольшую постройку во дворе😃
И прыгая вниз со сверхмалой высоты, подумал «я же недавно поел, наверное не надо»😅
В итоге сильно ушиб ногу🦶🥴
Это навело меня на мысль, что сомнения создают сбой в нашем намерении и ломают концентрацию на действие🤷♂️
По сути это выстрел себе же в ногу🔫
Я убедился вчера в этом на физическом уровне🙂↕️
А к…
💯3🔥3❤🔥1🤔1
30 Jul 2026, 10:51 UTC33 views3 reactionsread 8 August 2026 Марафон Сна😴⚡️
день-ночь 13
Предпоследний день марафона🤗
Спалось нормально и достаточно по времени👍🏻
Есть какой-то особый кайф от того, что просыпаешься от ночной грозы⛈️ и потом снова засыпаешь под шум дождя😊
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
❤2👍1
29 Jul 2026, 09:02 UTC31 views4 reactionsread 8 August 2026 Марафон Сна😴⚡️
день-ночь 12
Несмотря на сильную жару, высыпаться более менее получается😁
Как минимум быть в кровати не позднее одиннадцати - уже даёт 8 часов отдыха.
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
❤2👍2
29 Jul 2026, 07:29 UTC31 views5 reactionsread 8 August 2026 Почему мы сначала ругаемся и только потом слушаем друг друга?🫣
И то, не всегда…😔
Быть услышанным и понятым - одна из самых важных потребностей современности💯
Заявляю это потому что почти каждый мой клиент в коучинге или терапии говорит об этом👌🏻
Проблема в том, что услышанными хотят быть все. Причём часто одновременно🤷♂️
А находясь в конфликтной ситуации, сложно переключиться со своей потребности на другого чел…
❤3👍2
28 Jul 2026, 07:31 UTC31 views4 reactionsread 8 August 2026 Марафон Сна😴⚡️
день-ночь 11
8 часов спал, режим чуть сдвинулся ближе к полуночи.
Но уровень энергии и тонус, однозначно, выросли💪
Осталось всего 3 дня марафона🤗
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
❤3👍1
27 Jul 2026, 06:35 UTC34 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Марафон Сна😴⚡️
день-ночь 10
8 часов сна и режим вернулись🤗
В целом заметил, что неделя хорошего сна до этого, позволила нормально чувствовать себя после бессонной ночи в выходные!
Отоспаться впрок, как говориться, тоже можно😁
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
👍3
26 Jul 2026, 07:07 UTC32 views5 reactionsread 8 August 2026 Марафон Сна😴
день-ночь 9
Первый провал на мараофоне☹️🙃
Формально спать 8 часов получилось, несмотря на детей и собак, которые всю ночь крутились, сопели и пинались рядом😁
Это мы гостим у родни😍
Но лёг я чуть позже ноля часов:(
Добавлю себе дополнительный день к марафону👌🏻
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
❤3👍2
25 Jul 2026, 07:31 UTC33 views6 reactionsread 8 August 2026 Марафон Сна😴
день-ночь 8
8 часов спал, практически с 23.00 до 7.30👍🏻
Чтобы новый режим сна стал привычкой - важно соблюдать его и в выходные👌🏻
Посмотрим, получится ли сделать это сегодня😃🤔
Если вы спали 8 часов по Марафону - ставьте❤️
Если просто хотите поддержать - 👍🏻
#сон_как_ресурс_для_жизни
❤4👍2
24 Jul 2026, 08:28 UTC37 views7 reactionsread 8 August 2026 Что я всё про сон да про сон😁
Навыки для успешной и счастливой жизнь🤗 часть 4
Фактичное мышление - этот навык сильно облегчает жизнь💯
Овладев им, можно убрать до половины всех стрессовых ситуаций, которые с нами случаются🤩
Концепция состоит в том, что чаще всего мы путаем факт и нашу интерпретацию о нём.
Что вызывает переживания и стресс😔
Пример:
«Я купил жене десерт, но она отказалась его кушать.
Я могу подума…
❤5👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pervuhin_coach_channel. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.