Channel
@pharm_diary
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
209subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001525874654 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pharm_diary |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 29 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 29 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pharm_diary |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 11:28 | 209 | -1 |
| 15 Aug 2026, 18:12 | 210 | -2 |
| 8 Aug 2026, 11:01 | 212 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:58 | 212 | first reading |
16 posts held, back to 18 February 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 16 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
182 reactions across 15 posts, in 12 distinct kinds. The most used accounts for 30.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 56 | 30.8% | |
| 👍 | 41 | 22.5% | |
| 🔥 | 31 | 17.0% | |
| 🙏 | 20 | 11.0% | |
| 👏 | 15 | 8.24% | |
| 💔 | 6 | 3.30% | |
| 😭 | 5 | 2.75% | |
| 🎉 | 2 | 1.10% | |
| 💊 | 2 | 1.10% | |
| 😎 | 2 | 1.10% | |
| 🤔 | 1 | 0.549% | |
| 🥰 | 1 | 0.549% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 16 of the 16 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 182 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 16 most recent posts we hold, published 18 February 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Недавно ко мне поступил вот такой вопрос, хочу ответить на него в публично. Вдруг кому-то будет полезно 🙂 Дефицит магния действительно может усиливать усталость, раздражительность, тревожность, мышечное напряжение, нарушения сна, ощущение нехватки сил и тягу к сладкому. Но набор веса сам по себе для дефицита магния не является характерным. Постоянная усталость, раздражительность и прибавка в весе могут быть симптом…
❤3🔥1🙏1
Нашла в пятерочке белковый перекус 👌🏻 Я всегда обращаю внимание на продукты, которые могут выручить в дороге, после тренировки или в тяжелый день. На этот раз мне попался кисломолочный напиток Exponenta High-Pro, состав приятно удивил: ✅ 30 г белка в одной бутылочке. Для сравнения, столько белка содержится примерно в 150 г куриной грудки. ✅ Без добавленного сахара ✅ Всего ~ 150 ккал на порцию ✅ Практически нет …
❤2👍2🔥2
💊 Подборка аптечных витаминно-минеральных комплексов для женщин Один из самых частых вопросов: «Какие витамины купить в аптеке, чтобы был хороший состав?» Скажу сразу — идеального комплекса не существует. Ни один поливитамин не сможет вылечить настоящий дефицит витаминов. Если дефицит подтвержден анализами — необходимы отдельные препараты в лечебных дозировках, которые назначает врач. Если речь идет о профилактиче…
🔥9👍7❤6
Как помочь организму восстановиться после сильного стресса❓ Небольшое напоминание о том как помочь себе пережить сложный период🥹 Сильные переживания запускают в организме целый каскад физиологических реакций: повышается уровень кортизола и адреналина, увеличивается расход витаминов и минералов, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, ухудшается сон и снижается аппетит. В добавок, после стресса часто обостряют…
👍9🙏7❤6
Неделя была тяжелой. Потеряла любимого кота и для меня это стало настоящим ударом😓💔 Молчала, хотела выдержать время от соцсетей и ничего не постить. Я впервые столкнулась со смертью питомца – это невыносимо больно. Не спала несколько дней, как попало питалась и так перенервничала, что восстановление будет долгим. Долгожданный отпуск тоже полетел в трубу, но это мелочи. Я все еще здесь, а значит жизнь продолжается. …
🙏9💔6😭5
Делиться ли с вами своими находками по питанию?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Рядовой Соломонова А.В. приветствует вас 😁 Получила сегодня военный билет и на этом эпопея с комиссариатом наконец-то законкончена. Просто гора с плеч! Диплом из Сеченова все еще жду. Последнее время много думала о том, куда двигаться дальше и стоит ли продолжать ли обучение в меде в наступающем учебном году. Наверное, лучшим сценарием сейчас будет продолжить работу в аптеке и консультации по питанию, а если уж мне…
❤8👏6🥰1
Ну вот и все, мое восьмимесячное обучение завершилось 🥳 Признаюсь, местами было сложно воспринимать сухую академическую информацию, где-то мы сильно углублялись в медицину, но вцелом, я очень довольна. Этот курс у меня не первый по нутрициологии, но именно он дал мне возможность с уверенностью опираться на полученные знания. Лекторы Первого МГМУ им. И.М. Сеченова не просто практикующие врачи и ученые в сфере дието…
👏9❤3🎉2
🆘 Собираем летнюю аптечку Без лишних слов проверяем свою готовность к возможным сезонным неприятностям: жара, укусы насекомых, мелкие травмы и изменения в питании. 1️⃣ Средства для обработки ран ✅ Перевязочные материалы ▪️Бинт обычный и эластичный ▪️Стерильные салфетки ▪️Бактерицидные пластыри разных размеров ✅ Антисептики ▪️Перекись водорода ▪️Хлоргексидин или мирамистин ▪️Спиртовые салфетки для обработки кожи в…
❤4👍3🔥2
Как дать 1/3 таблетки, если таблетка делится только на 2 или 4 части? 💊 Жизненная ситуация для родителей маленьких детей, пожилых людей и владельцев животных: назначили 1/3 таблетки, а риска только на 2 или 4 части. Разделить маленькую четвертинку ещё на три части — задача уровня микрохирургии 🙈 Что делать? 1️⃣ Растолките таблетку в порошок 2️⃣ Растворите её в небольшом количестве воды, например — в 12 мл Тогда: …
👍6❤2🔥2
Сегодня хочу поделиться кейсом 😍 Юлия – ветеран борьбы с лишним весом. Практически всю жизнь худела на разных диетах и уже обладала некоторыми знаниями в области снижения веса. На момент обращения ко мне была на очень чистом дробном питании. Буквально «ела, как птичка». Тем не менее, вес рос. Проанализировав дневник питания мы обнаружили те сами ошибки, которые и приводили к набору веса: стресс, избегание углеводов…
🔥8❤2😎2
Что делать при укусе клеща❓ Сезон клещей уже начался, поэтому хочу напомнить, что укус клеща это не просто неприятность, а реальный риск для здоровья 😖 Клещи могут переносить такие инфекции как боррелиоз (болезнь Лайма) и клещевой энцефалит. Сам укус часто безболезненный, поэтому его легко незаметить. Как защититься? 1️⃣ Отправляясь на природу надевайте закрытую одежду с длинными рукавами, брюки лучше заправить в…
❤4👍3🙏3
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @pharm_diary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Делиться ли с вами своими находками по питанию?
Shares as published, totalling 0%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Выбираем тему ближайших публикаций 👇🏻
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 16 most recent posts we hold, published 18 February 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровье, питание, тело 35+” (@pharm_diary), 209 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pharm_diary.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.