26 Jul 2026, 10:13 UTC636 views41 reactionsread 12 August 2026 КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ ДЛЯ СПЕЦНАЗА
Давайте разберем дыхательную технику, которую использует спецназ США для управления острым стрессом в боевых условиях - перед операцией, во время ожидания или сразу после стрессового события, когда нужно быстро вернуть ясность мышления и точность движений без потери скорости реакции. В чем суть?
ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ
Вы делите дыхательный цикл на четыре равные фазы, как стороны квадрата, о…
❤41
25 Jul 2026, 10:30 UTC≈8,440 views16 reactionsread 12 August 2026 ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В МОСКВЕ: 26 ИЮЛЯ
А завтра, 26 июля, в 13:00 мы собираемся на площадке Пневма Института в Москве для практики ДЫХАНИЕ ПНЕВМА.
У тела есть встроенная система «тормоза и газа» - вегетативная нервная система.
Симпатика разгоняет процессы: мы чувствуем стресс, мобилизируемся, а в сложных ситуациях реагируем из состояния «бей или беги». Всё это - эволюционный механизм, который готовил тело наших предков …
❤16
24 Jul 2026, 10:59 UTC439 views54 reactionsread 12 August 2026 Video
Новые возможности, новые партнерства. Новая ответственность. Мы растем вместе с вами:) ❤️❤️❤️
@pneumainstitute_ru
❤42🔥7👏5
24 Jul 2026, 10:34 UTC465 views91 reactionsread 12 August 2026 Photo
НОВОСТИ:
Дорогие ученики и друзья!
Есть важная новость, которой я хочу поделиться с вами - система Пневма в России получила юридическую основу.
8 июля 2026 года родился «Институт интегративной трансперсональной психологии». Также известный как ПНЕВМА ИНСТИТУТ. Поздравляем малыша:)
Нам было важно заложить в него базовые ценности, в которые мы верим. И первая из них - служение. Поэтому мы зарегистрировали организаци…
❤63👏14🕊9🔥5
23 Jul 2026, 15:24 UTC≈6,800 views11 reactionsread 12 August 2026 ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В МОСКВЕ: 26 ИЮЛЯ
Дыхательная практика - это способ на несколько минут перестать бежать. Не для того, чтобы расслабиться и забыть о делах, а для того, чтобы … расслабиться, вернуться к себе и потом действовать точнее, спокойнее, из настоящей силы, а не из последних сил.
Именно это мы будем практиковать 26 июля в Пневма Институте в Москве, с 13:00 до 18:00. Приглашайте своих мужчин! Регистрация: https…
❤11
22 Jul 2026, 07:34 UTC646 views62 reactionsread 12 August 2026 Photo
РОЛЬ МУЖЧИНЫ И ЕГО МИССИЯ
Мужчина приходит в этот мир за новым опытом: за тем, чтобы пробовать себя, достигать результата, совершать подвиги, ошибаться, вставать и двигаться дальше. Благодаря мужчинам у нас есть развитый материальный мир и технические изобретения, философия, политика и наука. Его логика строится на анализе и выводах, но новое время требует и других качеств - интуиции, способности отличать ложь, дове…
❤49🔥13
21 Jul 2026, 08:25 UTC673 views48 reactionsread 12 August 2026 File
ПОСЛАНИЕ АПОСТОЛА ПАВЛА О ЛЮБВИ:
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине;
Всё покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестаёт, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
— 13 глава Первого посл…
❤47🕊1
20 Jul 2026, 07:17 UTC681 views47 reactionsread 12 August 2026 ПРОДОЛЖАЕМ ИГРАТЬ СЛОВАМИ:
Universe = You inverse
Вселенная - это ты, обращённый внутрь. Все, что ты видишь, отражает твоей внутренний мир, твои настройки и убеждения. Поэтому познавая себя, ты познаешь Вселенную.
Что думаете? @pneumainstitute_ru
Начало игры ЗДЕСЬ: https://t.me/pneuma_institute/1435
❤41🕊6
19 Jul 2026, 09:58 UTC≈8,330 views20 reactionsread 12 August 2026 Итак, зачем мужчинам дыхательные практики?
Мужчин редко учат заботиться о своем внутреннем состоянии, этого нет в стандартных школьных программах, в институте, да и в семье - не частый случай.
При этом каждый день наши мужчины сталкиваются с высокой ответственностью, стрессом, необходимостью принимать решения и держать под контролем множество задач.
Если не давать себе возможность разгружаться, со временем накапли…
❤20
17 Jul 2026, 16:20 UTC≈7,810 views31 reactionsread 12 August 2026 Photo
ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В МОСКВЕ: 26 ИЮЛЯ
Так сложилось, что в России на дыхательную практику чаще приходят женщины. Но сам метод был разработан мужчиной - психологом Хуаном Руиз Наупари, который более 45 лет посвятил исследованиям сознания и развитию инструментов внутренней трансформации. На его семинарах всегда много мужчин: на практику приходят супруги, папы детьми, друзья и даже монахи:) Это пространство для всех.
Именн…
❤29🕊2
15 Jul 2026, 09:28 UTC658 views34 reactionsread 12 August 2026 ДЫХАНИЕ ПНЕВМА В НОВОСИБИРСКЕ
Друзья, мы думаем о том, чтобы провести дыхательную практику в Новосибирске. Напишите пожалуйста в комментариях, хотели бы вы на нее прийти, кто из вас мог бы помочь с организацией и какие классные площадки в Новосибирске для небольших мероприятий вы знаете.
‼️Новосибирск является третьим по численности населения городом России и крупнейшим мегаполисом в азиатской части страны. Расшири…
❤29👍5
13 Jul 2026, 10:09 UTC726 views38 reactionsread 12 August 2026 Video
ОТЧЕТ О ПРАКТИКЕ «ДЫХАНИЕ ПНЕВМА»
Делюсь с вами атмосферой теплого и домашнего пространства нашего Пневма Института. Тема последнего субботнего практического занятия - ЛЮБОВЬ. Именно над ней мы размышляли, в нее погружались, наполнялись и обменивались. Чувствуется даже через видео:)
Следующая встреча в Москве состоится 26 ИЮЛЯ. Какую тему вы бы хотели, чтобы мы взяли на дыхание?
Записаться на «Дыхание Пневма» в ию…
❤38
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @pneumainstitute_ru. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.