2 Sept 2026, 18:07 UTC47 views1 reactionsread 2 September 2026 Video
Сохрани ☑️ это тааак вкусно 🥰
Нежнейшая запеканка с овощами и куриной грудкой под сырной шапочкой , просто тает во рту ❤️
Нам понадобится:
✔️1 крупный кабачок
✔️1 куриная грудка
✔️1 томат
✔️1 морковь
✔️соцветие цветной капусты
✔️соль, перец, паприка
✔️ 250 гр сыра
Для соуса
✔️2 яйца
✔️5 ст.л сметаны
✔️100 мл молока
✔️соль, перец, сушеный чеснок
Приготовление: взбиваем яйца, постепенно добавляем сметану , молоко и…
❤1
1 Sept 2026, 17:42 UTC210 viewsread 2 September 2026 Video
By: silapotoka
31 Aug 2026, 18:00 UTC321 views5 reactionsread 2 September 2026 Video
КЕКС ОВСЯНЫЙ🍌🍫
Как же это вкусно🤤
172ккал на 100г бжу 7.2/6.6/20.7
Любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🫶
Для меня это очень важно 🥰
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ Банан 50г
✅ Овсянка хлопья 50г
✅ Яйцо 1шт
✅ Разрыхлитель 1/2 ч.лож
✅ Молоко 50г
✅ Сах/зам по желанию
✅ Шоколад 1-2 дольки
Делаем как на видео! Отправляем в духовку 170С - 20-25мин. Приятного аппетита ❤️
Автор @pepe_nikitina
👍4❤1
30 Aug 2026, 17:22 UTC318 views5 reactionsread 2 September 2026 Video
Избавьтесь от боли и неприятных ощущений с этим комплексом простых упражнений
By: doctormetay
👍4❤1
29 Aug 2026, 17:30 UTC408 views2 reactionsread 2 September 2026 Photo
🍓Вот он идеальный завтрак. Фантастические японские панкейки. Сохраняйте в закладках
Понадобится:
Яйца- 2 шт
Мука- 1,5 ст.л
Молоко- 25 гр (1,5 ст. л)
Сахзам- по вкусу
Разрыхлитель - ½ ч.л
Сок лимона - 1 ч.л
👇Что делать:
1. Смешать муку и разрыхлитель
2. Отделить белки от желтков
3. В желтки добавить молоко
4. Частями, каждый раз хорошо перемешивая, добавлять муку с разрыхлителем, через сито.
5. В другой миск…
❤1👍1
28 Aug 2026, 18:25 UTC386 views2 reactionsread 2 September 2026 Video
Метод, благодаря которому люди наконец видят реальные результаты 💪
By: yarantsevfit
👍2
27 Aug 2026, 18:16 UTC463 views1 reactionsread 2 September 2026 Video
⏺📝ПП Кокосовые сырки🥥
⠀
Если делать с начинкой, получается 3 шт. Если без, можно сделать размером поменьше и будет больше😙
⠀
▪️Ингредиенты:
▫️Творог 5% - 200 гр
▫️Стружка кокосовая - 20 гр
▫️Подсластитель - 7 гр PrebioSweet 1:10
⠀
Творог протереть через сито, чтобы избавиться от комочков. Добавить коксовую стружку и подсластитель, смешать до однородности.
⠀
Для удобства формирования сырков переложить массу в кондитер…
❤1
26 Aug 2026, 18:34 UTC426 views7 reactionsread 2 September 2026 Video
ПОДПИСЫВАЙСЯ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ 🔥
Автор: fitness__with_gulzar
👍7
25 Aug 2026, 18:01 UTC520 views5 reactionsread 2 September 2026 Video
Белковый завтрак (на 6 штук):
▪️Творог обезжиренный 400 гр
▪️Яйца 2 шт
▪️Сыр твердый легкий 140 гр
▪️Зелень (укроп, петрушка, лук)
▪️Лаваш 2 шт
▪️Специи 2 шт
Натираем сыр на крупной терке, мелко рубим зелень, смешиваем все ингредиенты.
Делим лаваш но полосы (1 лаваш на 3 полоски), выкладываем начинку по центру и сворачиваем в конверт как на видео.
Обжариваем с двух сторон на сковороде, лучше сковородку смазывать …
👍5
24 Aug 2026, 18:26 UTC500 views2 reactionsread 2 September 2026 Video
🙈 Второй подбородок не сходит с селфи?
💥 Складки под лопатками будто выжжены бюстгальтером?
🧱 А живот — как будто не твой, а из бетона?
⚠️ Всё это не просто эстетика.
Это застой, отёки, ослабленные мышцы, проваленная осанка и сбитый гормональный фон.
А дальше — климакс с ранним входом, приливы, полипы, бессонные ночи и вялое отражение в зеркале.
🔑 Но два движения по 45 раз в день могут запустить каскад перемен:
✅ п…
👍2
23 Aug 2026, 17:56 UTC517 views3 reactionsread 2 September 2026 Video
📝Паста Орзо с курицей
Обед за 15 минут
Кбжу на 100г: 130 10/4,5/12
Филе куриное - 400г
Паста Орзо - 250г
Вода - 500мл
Сливки 15% - 200мл
Шпинат - 50г
Помидоры черри - 100г
Лук - 100г
Чеснок - 1 зуб
Песто - 1 ст.л
Пармезан - 50г
Масло для жарки - 5 мл
Для курицы (мука, соль, перец, паприка, сушеный чеснок).
Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, обваливаем в смеси из муки и специй, обжариваем на сковороде на …
❤3
22 Aug 2026, 18:05 UTC510 views5 reactionsread 2 September 2026 Video
Метод, благодаря которому люди наконец видят реальные результаты 💪
By: yarantsevfit
👍3❤1🥰1
Showing the 12 most recent of 44 posts we hold for @pp_aktiv. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.