ПП | Здоровое питание | Диета

Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @LisameL_manager

Салат с картофелем и мидиями Думаете, картошка не очень сочетается с мидиями? Популярное заблуждение! И этот изумительный салат легко его разрушит. Рекомендую отыскать мелкий молодой картофель, который можно отварить прямо с кожицей. Ингредиенты Молодая картошка – 300 г Мидии – 300 г Шпинат (или другая листовая зелень) – 150 г Орегано – 2 ч.л. Оливковое масло – 2 ст.л.

Бутерброды с авокадо и креветками Кто сказал, что бутерброд – это обязательно скучный кусок колбасы или сыра. Например, мне очень нравится вот такой вариант с авокадо и креветками. А если взять хороший цельнозерновой хлеб, получается еще и очень полезно. Ингредиенты Хлеб – 4 ломтика Авокадо – 1 штука Специи и приправы – 2 щепотки Лимонный сок – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ст.л. Креветки – 4-8 штук

Фаршированные кальмары с шампиньонами, болгарским перцем и рисом Края кальмаров следует скреплять зубочистками, иначе начинка может вывалиться. Тебе понадобится: 4 тушки кальмаров, 100 г шампиньонов, 1 болгарский перец, 1 луковица, 3 ст.л. томатного соуса, полстакана кипятка, 6 ст.л. риса, 50 г сливочного масла, молотый черный перец, итальянские травы, соль. Приготовление: Измельченный лук обжарь до прозрачности, д…

Бутерброды с авокадо и креветками Кто сказал, что бутерброд – это обязательно скучный кусок колбасы или сыра. Например, мне очень нравится вот такой вариант с авокадо и креветками. А если взять хороший цельнозерновой хлеб, получается еще и очень полезно. Ингредиенты Хлеб – 4 ломтика Авокадо – 1 штука Специи и приправы – 2 щепотки Лимонный сок – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ст.л. Креветки – 4-8 штук

ПП сырнички Ингредиенты: •Творог - 500 гр •Яйцо - 2 шт •Мука - 3 ст л (при необходимости больше) •Сахар - на ваш вкус, у меня 2 ст л •Ванилин - щепотка Все хорошенько перемешать, скатать колбаску и нарезать на кружочки. С помощью стакана скатать аккуратный творожник (в 21 веке могу себе позволить такие речи😄) и обжаривать примерно по 4 минутки с каждой стороны Подавать можно со сметаной, вареньем, ореховой пастой

Морошка с медом на зиму Нежная морошка с таким же нежным вкусом особенно хороша с минимальной обработкой. Эта заготовка с медом – именно такой рецепт. Кроме того, это еще и очень полезно, особенно зимой. Храните баночки на холоде. Ингредиенты Морошка – 600 г Мед – 400 г

Бутерброд с лососем и пастой из авокадо Лосось с авокадо – классическое сочетание, но обыграть его можно по-разному. В этот раз предлагаю приготовить нежнейшую пасту, которую можно легко намазать на хлеб или на поджаренные заранее тосты. Ингредиенты Хлеб – 4 ломтика Лосось – 160 г Авокадо – 1 штука Огурцы – 1 штука Кунжут – 1 ст.л. Лимонный сок – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ст.л. Специи и приправы – 2 щепотки Чеснок …

Рисовая запеканка с печенью Такая простая и бюджетная запеканка на самом деле получается гораздо вкуснее, чем может показаться на первый взгляд. Советую использовать куриную печень, потому что она нежнее и ее можно не вымачивать. Приготовим блюдо в мультиварке. Ингредиенты Рис (вареный) – 350 г Куриная печень – 200 г Лук – 1 штука Специи и приправы – 1 ч.л. Сметана – 100 г

Перловая каша с бананами и сухофруктами Как и многие другие привычные крупы, перловая каша отлично сочетается со свежими и засушенными фруктами. Поэтому предлагаю приготовить на завтрак вот такой простой, но сытный и вкусный рецепт. По желанию возьмите растительное молоко. Ингредиенты Перловка – 1 стакан Вода – 2.5 стакана Бананы – 1 штука Изюм – 1 горсть Сухофрукты – 1 горсть

ОВСЯНЫЕ КОРЗИНОЧКИ с творожно - банановым кремом Вкусные, полезные😍 Вес: 750 гр (11 шт) ✅КБЖУ 190,07/11,77/6,24/21,80 Основа: ▫️Яи‌цо - 1 шт. ▫️Овсяная мука - 140 гр. ▫️Банан - 135 гр. (вес мякоти) ▫️Разрыхлитель - 1/2 ч. л. ▫️Ванилин - 1 гр. ▫️Подсластитель = 20 гр. сахара Начинка: ▫️Творог 5% - 300 гр. ▫️Молоко 2,5% - 30 мл. (если творог влажныи‌ добавлять не нужно) ▫️Банан - 135 гр. ▫️Арахисовая паста - 30 г. …

Куриный рулет с овощами в мультиварке Куриный рулет с овощной начинкой – легкое, нежное, диетическое и очень полезное блюдо. Готовить его можно по-разному – на гриле, в духовке или просто отварить. А можно воспользоваться привычной мультиваркой, и дальше я расскажу, как это правильно сделать. Ингредиенты Куриное филе – 2 штуки Морковь – 1 штука Болгарский перец – 1 штука Лук-порей – 1 штука Зелень – 4 веточки Чеснок…