30 Nov 2025, 17:20 UTC≈18,500 viewsread 7 September 2026
Канал временно не обслуживается, за рекламой обращаться к действующему сотруднику на других каналах @pinky_reklama
Channel
Правильное питание | Рационы | Рецепты
@ppfood_web
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
36,306subscribers
-172 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 31,623–100,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001635159318 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ppfood_web |
| Description | Балансируем питание вместе ! Менеджер канала : @nikadormanager Зарегистрирован в РКН: https://www.gosuslugi.ru/snet/67a71e119193ad3659671905 |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 5 September 2026 |
| Measurements held | 20 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 5 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ppfood_web |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 5 Sept 2026, 14:17 | 36,306 | -16 |
| 3 Sept 2026, 12:57 | 36,322 | -25 |
| 2 Sept 2026, 03:47 | 36,347 | -26 |
| 1 Sept 2026, 06:55 | 36,373 | -2 |
| 31 Aug 2026, 03:55 | 36,375 | -25 |
| 30 Aug 2026, 03:06 | 36,400 | -16 |
| 29 Aug 2026, 03:18 | 36,416 | -14 |
| 27 Aug 2026, 03:55 | 36,430 | -2 |
| 26 Aug 2026, 05:45 | 36,432 | -1 |
| 25 Aug 2026, 02:16 | 36,433 | -26 |
| 19 Aug 2026, 18:02 | 36,459 | -6 |
| 18 Aug 2026, 16:55 | 36,465 | -6 |
| 17 Aug 2026, 13:35 | 36,471 | -2 |
| 16 Aug 2026, 08:14 | 36,473 | +1 |
| 14 Aug 2026, 16:28 | 36,472 | -1 |
| 13 Aug 2026, 03:53 | 36,473 | -1 |
| 9 Aug 2026, 23:34 | 36,474 | -1 |
| 8 Aug 2026, 23:07 | 36,475 | -3 |
| 7 Aug 2026, 23:44 | 36,478 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:00 | 36,478 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 11 November 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 65 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈1,090
- Videos
- ≈2
- Links
- ≈3
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 7 September 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
Recent posts
29 Nov 2025, 16:46 UTC≈20,200 viewsread 7 September 2026
Photo
Салат с запеченными баклажанами, семгой и невероятным соусом 👌 ⠀ Очень простой и очень вкусный, свежий и такой сливочный салат 🥗 ⠀ Ингредиенты: 🔸Сёмга малосольная 🔸Баклажаны 🔸Авокадо 🔸Йогурт 🔸Дижонская горчица 🔸Лимон 🔸Помидоры, сладкий лук 🔸Кинза, укроп Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: 🔹Баклажаны разрезаю вдоль на 4 части, отправляю…
28 Nov 2025, 20:21 UTC≈18,400 viewsread 7 September 2026
Photo
Скумбрия в духовке 🐟 КБЖУ в 1 порции (половина рыбы, 110 гр готовой 236/22,2/15,8/1,1 Ингредиенты (на 2 порции 🍀 скумбрия 500 гр целая 🍀 имбирь свежий 🍀 чеснок 1 зубчик 🍀 1 ст ложка сока лимона 🍀 соевый соус 1 ст.л 🍀 цедра лимона 🍀 перец Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔸Скумбрию разделываем. Получилось 260 грамм филе на коже. 🔸Делаем маринад ☝️ 🔸Смеши…
27 Nov 2025, 16:45 UTC≈19,300 viewsread 7 September 2026
Photo
🍽 Запеченная груша с сыром, орехами и медом 🍯– очень необычное, но нереально 👍вкусное сочетание. Обязательно попробуй приготовить! ⠀ КБЖУ на 100 грамм = 139/5,2/9,0/9,4 ⠀ Ингредиенты: Груша 🍐 2 шт. Сыр 🧀 дор блю 75 грамм Грецкий орех 15 грамм Мед 5 грамм ⠀ 1. Груши, моем, разрезаем пополам и чайной ложечкой вынимаем сердцевину. 2. Сыр нарезаем, выкладываем в середину груш и отправляем в духовку на 25 минут при 180 гр…
26 Nov 2025, 11:56 UTC≈18,300 viewsread 7 September 2026
Photo
СЫТНЫЙ ТОМАТНО-ФАСОЛЕВЫЙ СУП🍅 ✅ Ингредиенты: ▪️ 1 банка красной фасоли ▪️ 450 г помидоров резанных в с/соку ▪️ 1 лук репчатый ▪️ 1 морковь ▪️ 1 зубчик чеснока ▪️ 1/2 стакана киноа ▪️ соль, чёрный перец по вкусу ▪️ 1 л воды ▪️2 ст.л. растительного масла ▪️пара веточек петрушки ⠀ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 👩🏻🍳 Как готовить: ▶️ Лук мелко нарезать, мо…
25 Nov 2025, 19:44 UTC≈18,300 viewsread 7 September 2026
Photo
ПЛОВ 😍 📝ИНГРЕДИЕНТЫ: ● Репчатый лук 100 г ● Морковь 600 г ● Рис девзира 600 г ● Филе баранины 600 г ● Растительное масло 200 мл ● Чеснок 2 головки ● Соль 2 чайные ложки ● Кумин (зира) по вкусу. 📝ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Рис промойте и замочите в холодной воде на 30–40 минут. 2. На хорошо разогретую чугунную сковородку (казан) налейте масла и дайте ему нагреться. Лук, опущенный в масло, должен вызывать бурление масла. Жарь…
24 Nov 2025, 19:28 UTC≈18,400 viewsread 7 September 2026
Photo
САМЫЙ ВКУСНЫЙ ПЕЧЁНОЧНЫЙ ТОРТ 😋 ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день ⠀ РЕЦЕПТ: 600 гр печени (у меня куриная) 1 яйцо 100 гр сметаны 60 гр муки (любой) Соль, перец по вкусу ⠀ НАЧИНКА: 200 гр сметаны (у меня 15%) 300 гр лука 300 гр моркови 2 ст.л. растительного масла Соль, перец по вкусу Чеснок по желанию ⠀ Печень промываем и очищаем от плёнок 👌 ⠀ Измельчаем бл…
23 Nov 2025, 13:01 UTC≈19,600 viewsread 7 September 2026
Photo
Photo, posted without a caption
22 Nov 2025, 13:01 UTC≈18,400 viewsread 7 September 2026
Photo
Салат с фасолью, индейкой, яйцом и огурцом. Ингредиенты: - Филе индейки или курицы - 200 гр. - Огурец свежий - 2 шт. - Фасоль красная (у меня консервированная) ~ 100-120 гр. - Яйцо - 2 шт. - Кинза или петрушка. -Соль - по вкусу. 🔸Для соуса: - Йогурт греческий/сметана - 2 ст.л. - Горчица дижонская - 1 ч.л. Приготовление: Филе индейки (можно предварительно натереть чесноком) поджарить на а/п сковороде без масла. Порез…
21 Nov 2025, 13:01 UTC≈19,800 viewsread 7 September 2026
Photo
Photo, posted without a caption
20 Nov 2025, 17:55 UTC≈20,200 viewsread 7 September 2026
Photo
ЛИМОННО - ТВОРОЖНЫЕ КЕКСЫ ⠀Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Выход: 6 шт (300 гр) КБЖУ на 100 гр: 150,90/16,53/4,37/10,54 ⠀ ✔️РЕЦЕПТ: Яйцо - 2 шт Творог в брикете 0% - 180 гр Лимонный сок - 20 мл Цедра лимона - 1/2 ч л Цельнозерновая пшеничная мука - 50 гр Сода - 1/3 ч л Подсластитель = 20 гр сахара ⠀ В глубокую чашу поместить яйца, творог, лимонный сок и п…
19 Nov 2025, 17:13 UTC≈18,300 viewsread 7 September 2026
Photo
CАЛАТИК БEЗ ВРЕДА ДЛЯ ТAЛИИ Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день 🔹Ингредиенты: - Куриное филе - 200 г - Пекинская капуста ~150 г - Огурец свежий - 2 шт. - Редис - 2 шт. - Помидоры - 1 шт. (Небольшие) - Кукуруза консервированная ~ 2 ст.л. - Яйца - 2 шт. - Натуральный йогурт/либо сметана - 2 ст.л. - Соль, перец - по вкусу - Ещё зел…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ppfood_web. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Channels Telegram recommends alongside this one
Telegram’s own answer, not this register’s. When this register asks Telegram’s API what is similar to this channel, this is the list it returns, in the exact order Telegram returns it — never re-sorted by subscribers or by anything else this register measures. The relationship, and the order, are Telegram’s; we record them and date them, and make no claim of our own about which of these channels actually resemble this one.
ПП Еда | Диеты | Рационы
@dietfood_web · 37,780#1
@dietfood_web · 37,780#1
Порядок в деталях
@poryadok_v_detalyah · 503#2
@poryadok_v_detalyah · 503#2
ТЕЛЕСНЫЙ ПСИХОЛОГ | EMDR | Галина Смирнова
@psychology_body_online · 584#3
@psychology_body_online · 584#3
Тантра Веда
@tantra_vedas · 1,006 (as read 1 September 2026)#4
@tantra_vedas · 1,006 (as read 1 September 2026)#4
ТАНТРА & ЛЮБОВЬ | Анна Кашка
@onlinekashka · 674#5
@onlinekashka · 674#5
Заряна|Секреты отношений, подарков и денег
@zariana_kosmos · 1,195 (as read 1 September 2026)#6
@zariana_kosmos · 1,195 (as read 1 September 2026)#6
ЗАПОРОЖСКИЙ РЕПОСТНИК
@uazp777 · 125#7
@uazp777 · 125#7
Ебучий зоопарк
@xyetarep · 197 (as read 1 September 2026)#8
@xyetarep · 197 (as read 1 September 2026)#8
Спортивная школа №3
@dyusshor3 · 474#9
@dyusshor3 · 474#9
МИД Южной Осетии ⚪️🔴🟡
@mid_rso · 621#10
@mid_rso · 621#10
ИШНПТ | ТПУ
@ishnpttpu · 192#11
@ishnpttpu · 192#11
Новости здорового человека 😉
@volkovnzch · 765#12
@volkovnzch · 765#12
ЛФЛ Курск
@kursklfl · 339#13
@kursklfl · 339#13
Добрый вестник
@dobryi_vestnik · 264#14
@dobryi_vestnik · 264#14
Полина мега фотограф🤘
@polininx · 488#15
@polininx · 488#15
Yosh metallurglar va yosh kimyogarlar
@yoshmetallurg · 637#16
@yoshmetallurg · 637#16
Квантовый Регрессолог НеоПСИХОЛОГИЯ С ИРИНОЙ.
@irina_regresolog · 502#17
@irina_regresolog · 502#17
МБОУ Свердловская СОШ им. Марченко СП детский сад "Солнышко"
@dou7solnychko · 460#18
@dou7solnychko · 460#18
УСЗН Каменского района РО
@uszn_kamsel · 612#19
@uszn_kamsel · 612#19
Вестник
@evgeniagorlanovaa · 602#20
@evgeniagorlanovaa · 602#20
📚Plastics Innovation and Technology🎓🎓
@plastinno · 711 (as read 1 September 2026)#21
@plastinno · 711 (as read 1 September 2026)#21
Блог Штамповщика
@metalformingforall · 5,173#22
@metalformingforall · 5,173#22
ГК «Калашников»
@kalashnikovgroup · 971#23
@kalashnikovgroup · 971#23
Управление государственных закупок Брянской области
@ugzbo032 · 1,044#24
@ugzbo032 · 1,044#24
СИБУР Томск - Томскнефтехим
@siburtnh · 1,505#25
@siburtnh · 1,505#25
Центр ППС НД | ТПУ
@hwtpu · 550#26
@hwtpu · 550#26
𝐍𝐨𝐭𝐞𝐬 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐋𝐋𝐔𝐑𝐆𝐘 𝐄𝐍𝐆𝐆
@DiplomaMetallurgy · 2,226 (as read 1 September 2026)#27
@DiplomaMetallurgy · 2,226 (as read 1 September 2026)#27
Надя про Голосовой имидж
@vlublyai_golosom · 713#28
@vlublyai_golosom · 713#28
КУКМОР 24
@kukmor_tv · 1,336#29
@kukmor_tv · 1,336#29
IT help for blind
@it_help_uz · 837#30
@it_help_uz · 837#30
ФЕЯ КОСМЕТИК
@feyacosmo · 518#31
@feyacosmo · 518#31
💎☄️Panda Trader 🐼 📊
@PandaTraderChanel · 682#32
@PandaTraderChanel · 682#32
ТОМСКАЯ ТЕЛЕГА
@TOMSKAYA_TELEGA · 2,420#33
@TOMSKAYA_TELEGA · 2,420#33
18.09 NAIL БЛЕСК SAKRAMEL
@nailblesk · 532#34
@nailblesk · 532#34
Хочу Стать Инженером
@hsitg · 1,138#35
@hsitg · 1,138#35
Настоящий Томск
@tomsktrue · 1,628#36
@tomsktrue · 1,628#36
WOW! HOW?
@wowhowonline · 1,999#37
@wowhowonline · 1,999#37
Metallurgy Industryانجمن صنفی کارخانجات صنعت ریخته کری ایران
@metallurgyChannel · 2,376#38
@metallurgyChannel · 2,376#38
ᴄʜᴇʀʀʏ
@etelmo · 363#39
@etelmo · 363#39
Парин_Опера
@Parin_Opera · 1,303#40
@Parin_Opera · 1,303#40
𝐈𝐬𝐫𝐚𝐞𝐥 𝐀𝐝𝐞𝐬𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫
@izzy_adesanya48 · 279#41
@izzy_adesanya48 · 279#41
НефтеГазВакансии 🇷🇺
@drilling_oil_vacancies · 8,963#42
@drilling_oil_vacancies · 8,963#42
Read from Telegram’s recommendation API, most recently 1 September 2026. Telegram holds a list like this for a small and growing share of the register — how this is measured, and why most channel pages show nothing here.
Appears in Telegram’s recommendations for other channels
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
ПП Еда | Диеты | Рационы
@dietfood_web · 37,780
Telegram ranks this channel #3 of 59 here — alongside 58 others — read 31 August 2026
@dietfood_web · 37,780
Telegram ranks this channel #3 of 59 here — alongside 58 others — read 31 August 2026
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 5 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Правильное питание | Рационы | Рецепты” (@ppfood_web), 36,306 subscribers as measured 5 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ppfood_web.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.