29 Jul 2026, 06:50 UTC71 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
😡 Ну что, любители поэксперементировать, готовы к разносу?
Роскачество выпустило отчет - и он страшный. Мои глаза округлились, когда я увидела цифры. Делиться грех, молчать - преступление.
Разбираем по косточкам:
🥶 Bombbar - это просто жесть. В их мороженом нашли кишечную палочку! Представляете? Мало того, микробов там в 5 раз больше нормы. Вместо нормального белка - растительные жиры, которых нет в составе. Это ф…
❤1
27 Jul 2026, 21:26 UTC78 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Мой любимый ритуал утром ☀️
Травяной напиток это не просто обычный чай, и не замена кофе.
Это одна из ключевых составляющих правильного завтрака, которая помогает организму мягко перейти от сна к активности, вывести токсины и запустить обменные процессы.
Основные задачи травяного напитка:
✅активирует организм утром ;
✅поддерживает концентрацию и ясность мышления весь день;
✅помогает включить обмен веществ и способ…
❤3👍1
10 Jul 2026, 06:20 UTC115 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Главные страхи перед стартом. Разрушаем мифы 🚀
Приходя на сопровождение, вы задаете 2 ключевых вопроса. Отвечаю честно:
❓ Можно ли пить алкоголь?
Я не могу заставить вас исключить его насильно. Но вы должны знать: это тормозит процесс, отеки и в любом случае алкоголь- это отравление своего организма. Однако я даю лайфхаки, как «обмануть» систему даже в самый шумный праздник и не увидеть огромного плюс на весах или …
❤4🔥2
9 Jun 2026, 07:27 UTC172 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Курочка с овощами на шпажках
Ингредиенты:
Куриное филе 400 г
Перец болгарский 2 шт
Лук 1 шт
Масло оливковое 2 ст л
Сок лайма и лимона 4 ст л
Паприка 1 ч л
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1️⃣Смешать масло, сок лайма и лимона, паприку, соль и перец. В полученный маринад опустить мясо и оставить на 1 час. Шпажки замочить в воде на 10 минут.
2️⃣Нанизать мясо и овощи, смазать сверху маринадом и поместить …
❤1👍1
3 Jun 2026, 08:30 UTC174 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему диеты ускоряют старение?
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще бол…
❤1
1 Jun 2026, 23:44 UTC150 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Какие вы умнички в этом чате. У большинства сон 💤 налажен.
Но среднестатистические люди страдают от бессонницы… либо утром просыпаются без сил.
До своих изменений в питании у меня было ровно так же.
☝️ Утром я просыпалась с одним желанием: скорее вернуться домой и лечь обратно.
«Встал — и уже устал».
Казалось бы, молодая, а чувствовала себя разбитым корытом.
Почему это происходит? 🧵👇
Вы не ленивые. И у вас не …
❤3
1 Jun 2026, 05:29 UTC124 views1 reactionsread 8 August 2026 Poll
Сколько часов вы спите — и чувствуете ли себя отдохнувшими?
- 😢Сплю 5-6 часов, не высыпаюсь совсем40%
- 🤔Сплю 7-8 часов, но все равно устал0%
- 😴Сплю много, но утром как будто не спал20%
- 🙌Сплю нормально и чувствую себя хорошо50%
The shares total 110%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤1
1 Jun 2026, 05:27 UTC109 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Спать 8 часов и всё равно просыпаться уставшим — это не лень. Это сигнал.
Проверьте себя 👇
❤2
26 May 2026, 23:54 UTC156 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как мышцы управляют вашим метаболизмом?
Мышцы это не про «накачаться в зале » и быть красивым. Все гораздо глубже..
Мышцы это ваш внутренний двигатель.
Мышцы работают даже тогда, когда вы сидите, спите, отдыхаете и ничего не делаете.
Как хорошая мышечная масса помогает нам жить?
•расходует калории даже в покое;
поддерживает обмен веществ;
•запасает глюкозу и помогает контролю сахара;
•держит силу, осанку, …
❤2👍1
25 May 2026, 09:49 UTC136 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Она похудела на 16 кг. А потом сказала: «Ну, это же не 30. Я слон, Чего радоваться?»
Смотрите на этот коллаж.
Слева - та девушка, которая не влезала в любимые джинсы. Которая отворачивалась от зеркала.
Справа - она же. Только легче на 16кг. И на несколько размеров.
Я смотрю на это фото и радостно улыбаюсь.
- Ну как тебе результат? - спросила я.
- Да нормально. Но надо было больше. Я могла бы больше. Я же срывалась. …
❤3👍2🔥1
24 May 2026, 12:40 UTC150 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Если я не выкладываю посты, значит жизнь и работа кипит оффлайн)
Мы запустили набор моделей на оффлайн конкурс, но столько оказалось желающих снижать вес из других городов, что мы не смогли противостоять 😁 и запускаем
ОНЛАЙН КОНКУРС
осталось совсем мало мест, успей подать заявку!
Пиши в личные сообщения или в комментарии
«Конкурс» я скину условия. Перешли это сообщение своим друзьям.
89512688124
Снизить вес | онл…
❤2👍1
19 May 2026, 21:50 UTC183 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я вернулась и готова вам отдавать свои новые знания и навыки и поэтому
ИЩЕМ ДЕВУШКУ
🙋♀️- модель для самого масштабного в Вилючинске проекта в снижении веса. Финал в сентябре. Денежный приз!
Нужно сбросить 5-20кг. Участие бесплатное, за отзыв. Запись до 31 мая .
Может знаете кого-нибудь?
Пишите в личку - скину условия.
P.S. Парень тоже подойдёт ☺️
@lebedeva_kgn
❤5
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @ppitanie_lebedeva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.