Channel
@proandyfit
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
385subscribers
+8 since we began measuring on 3 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002011699219 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @proandyfit |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 3 September 2026 |
| Last confirmed live | 22 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 22 October 2026 |
| On Telegram | t.me/proandyfit |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 26 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Oct 2026, 20:16 | 385 | +3 |
| 8 Oct 2026, 00:15 | 382 | +4 |
| 26 Sept 2026, 15:01 | 378 | +1 |
| 12 Sept 2026, 14:37 | 377 | +2 |
| 4 Sept 2026, 13:01 | 375 | -2 |
| 3 Sept 2026, 18:22 | 377 | no change |
| 3 Sept 2026, 17:47 | 377 | first reading |
19 posts held, back to 27 August 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 3 September 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
89 reactions across 18 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 82.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 73 | 82.0% | |
| ❤ | 6 | 6.74% | |
| 👍 | 6 | 6.74% | |
| 😁 | 2 | 2.25% | |
| ❤🔥 | 1 | 1.12% | |
| 🏆 | 1 | 1.12% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 89 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 27 August 2026 to 3 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
⌛️Нет часа на тренировку? Отлично. Потому что иногда его и не нужно искать. Одна из самых частых ошибок — мыслить тренировками только так: либо полноценно на час-полтора — либо сегодня смысла нет. Поэтому вот тренировка, которую я сделал сам. ☑️20 минут. Акцент — спина и плечи. 1. Подъём штанги на грудь с пола 4 × 3–5 Начинаем с динамической работы: мощность + координация. 1. Суперсет × 3–4 Жим штанги стоя — 6–…
🔥3
Video, posted without a caption
🌊#ROWENGINE, тренировка #7 Мы почти у финиша. Сегодня 7-я тренировка и последняя серьёзная работа перед повторным тестом на 1000 м. Задача простая: почувствовать мощность, но не убиться. ☑️Разминка — 7–8 минут Лёгкая гребля + 3 коротких ускорения по 20 секунд. ☑️Основная работа 4 × 3 минуты Отдых между отрезками — 2 минуты лёгкой гребли. Но сегодня каждый отрезок немного добавляем: 1-й — 6/10 — спокойно, раб…
🔥4
🥗ЗАБЫЛ ЕДУ ДОМА? НЕ ДЕЛАЙ ИЗ ЭТОГО ТРАГЕДИЮ. В магазине тоже можно собрать себе приемлемый рацион на день. Творог+банан Карпаче+хлебцы+овощи Орехи+йогурт Умение ориентироваться и управлять проблемой ВАЖНЕЕ чем диета от нутрициолога за 10.000😃 Ты не «сорвался с питания». Ты просто оказался без приготовленной еды. Это две совершенно разные вещи. Самая частая ошибка в этот момент — решить: «Ну раз нормально поесть не…
🔥5
🌊Три недели #ROWENGINE позади. И сегодня без новой тренировки. Наоборот — хороший момент посмотреть, что изменилось за эти три недели. Вспомните первый километр. Тогда мы просто пытались понять свою мощность и не разложиться раньше финиша 😁 Сейчас за плечами уже: 4×5 мин → 5×4 мин → 8×2 мин → 6×500 м → работа под усталостью. Обратите внимание не только на цифры. Стало ли проще находить свой рабочий темп? Меньше…
🔥5
⏰Ты ждёшь, что это закончится? Прости но, не закончится. Закончится сложный проект — появится следующий. Дети пойдут в школу — начнётся новая суета. Разберёшься с работой — вылезет что-нибудь дома. Вернёшься из отпуска — понадобится ещё неделя, чтобы «войти в режим». И каждый раз ты договариваешься с собой: вот сейчас всё немного успокоится — и я займусь собой. Начну нормально тренироваться. Налажу питание. Буду…
🔥8🏆1
Мое мнение: как сладкий растительный афродизиак — почему нет. Возможно субъективное повышение возбуждения, энергии и либидо. Но воспринимать ложку этой пасты как способ поднять тестостерон, улучшить сперматогенез, нарастить мышцы или заменить нормальное лечение проблем с эрекцией — точно не стоит. И ещё важный момент: с любыми «натуральными виаграми» я бы был осторожен. В этой категории встречались продукты с незаяв…
😁2🔥1
Состав: Женьшень, мака, трибулус и гинкго билоба… Некоторые из этих компонентов изучались отдельно, и отдельные эффекты на сексуальную функцию/самочувствие возможны. Но доказательств, что именно эта смесь поднимает тестостерон, ускоряет набор мышц или существенно повышает спортивную выносливость, нет. В целом исследования мужских «тестобустеров» показывают довольно простую картину: у большинства популярных ингредиен…
🔥1
💊Очередная «волшебная таблетка». Только теперь в банке 🍯 Лет 15 назад, в подвальной качалке мне посоветовали и пообещали, бодрость, тонус и вообще😃…по вкусу паста оказалась как варенье с привкусом табака от кальяна и отсутствием видимого эффекта… ☑️Итак, что обещают: тестостерон ↑, потенция ↑, выносливость ↑, мышцы ↑, метаболизм ↑. Почти странно, что после ложки ещё ипотека сама не закрывается. Основа этой пасты —…
🔥1
🏃🏻Иногда бег может быть в силовом формате. Короткие ускорения — один из самых простых способов добавить в программу скорость и взрывную работу, не превращая её в отдельную беговую тренировку. Здесь ряд вариантов старта. Но принцип один. В один момент включить максимум мышц и скоординировать их во взрывное движение. Это и есть принципы любой силовой работы. Можно сделать достаточно просто: 10–20 метров × 2-3 повто…
🔥5
#ROWENGINE, тренировка #6 До этого учились держать мощность на самой гребле. Теперь посмотрим, что с ней происходит после другой нагрузки. ☑️Разминка — 7–8 минут Лёгкая гребля + немного суставной разминки. ☑️Основная работа — 4 раунда: 500 м гребля → 20 выпадов назад, по 10 на каждую ногу → 90 секунд отдыха Гребля — примерно 7–8/10, не в максимум. Главная задача постараться пройти все четыре 500-метровых отрез…
🔥5
Внутри будут: #СистемаТела — готовые тренировочные циклы с масштабированием под свой уровень. #КонструкторПитания — простые решения по питанию, которые можно встроить в обычную жизнь. #КодДисциплины — небольшие задачи, которые помогают не только знать, но и делать. #ЛичныйКод — мои принципы, решения и опыт: как совмещать нагрузку, работу, восстановление и жизнь. И всё это будет не набором случайных публикаций. …
🔥6
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @proandyfit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ANDY FIT PRO” (@proandyfit), 385 subscribers as measured 22 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/proandyfit.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.