Channel
@psixology21
On this record: Topic · Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
10,820subscribers
-222 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001167948539 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psixology21 |
| Created | 2 June 2020 — measured — cross-checked against a third-party dataset (ext.tg_channel) |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 31 October 2026 |
| Measurements held | 52 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 31 October 2026 |
| On Telegram | t.me/psixology21 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-UD-Q6_K_XL, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 18 August 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 82% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 31 Oct 2026, 10:07 | 10,820 | -2 |
| 30 Oct 2026, 12:10 | 10,822 | -1 |
| 29 Oct 2026, 11:08 | 10,823 | -6 |
| 28 Oct 2026, 07:25 | 10,829 | -3 |
| 27 Oct 2026, 05:26 | 10,832 | -2 |
| 26 Oct 2026, 06:18 | 10,834 | -8 |
| 25 Oct 2026, 04:16 | 10,842 | -4 |
| 24 Oct 2026, 07:18 | 10,846 | -4 |
| 23 Oct 2026, 10:26 | 10,850 | -2 |
| 22 Oct 2026, 11:06 | 10,852 | -4 |
| 21 Oct 2026, 06:59 | 10,856 | -1 |
| 20 Oct 2026, 02:29 | 10,857 | -1 |
| 19 Oct 2026, 03:04 | 10,858 | -4 |
| 18 Oct 2026, 03:36 | 10,862 | -3 |
| 17 Oct 2026, 06:46 | 10,865 | -4 |
| 16 Oct 2026, 09:58 | 10,869 | -7 |
| 15 Oct 2026, 12:37 | 10,876 | -4 |
| 14 Oct 2026, 15:56 | 10,880 | -8 |
| 13 Oct 2026, 09:04 | 10,888 | -2 |
| 9 Oct 2026, 03:36 | 10,890 | first reading |
43 posts held, back to 17 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 41 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 43 posts for this entry, the most recent from 2 September 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
🌟 Как преодолеть страх публичных выступлений с помощью сильных сторон трах перед выступлениями может быть настоящим препятствием на пути к успеху. Но, используя свои сильные стороны, можно превратить его в источник уверенности! 💪 1. Определите свои сильные стороны. Подумайте о том, что у вас хорошо получается: коммуникация, креативность или эмпатия. Эти качества могут стать вашей опорой на сцене. 2. Применяйте их …
🏃♂️ Медитативный бег: прощайте, навязчивые мысли! 🧘♀️ Бег — это не только про физическую активность, но и про умственную разгрузку. 💭 Давайте рассмотрим, как организовать бег с медитативным фокусом, чтобы проработать навязчивые мысли. 1. Фокус на дыхании. Во время бега сосредоточьтесь на своём дыхании. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Это поможет успокоить ум и убрать лишний шум. 2. Осознанность в движен…
😄 Как смех помогает справиться с тревогой перед важным событием Смех — это не только радость, но и мощный инструмент для снижения тревоги. 🧘♂️ Йога смеха помогает нам справляться с тревожностью перед важными моментами. Как именно? 1️⃣ Физиология смеха: Когда мы смеемся, в организме выделяются эндорфины. Это улучшает настроение и снижает уровень стресса. 2️⃣ Групповая динамика: Смех в компании создает чувство общн…
💪 Как использовать свои сильные стороны для восстановления после выгорания 🌈 Выгорание может быть разрушительным, но понимание своих сильных сторон может помочь вернуть энергию и мотивацию. Давайте разберем несколько шагов! 1️⃣ Выявите свои сильные стороны. Подумайте, что вам удается делать лучше всего. Это могут быть навыки общения, креативность или способность к решению проблем. 2️⃣ Интегрируйте их в повседневну…
💔 Проблема как ресурс: переосмысливаем разрыв в отношениях 🌱 Конфликты с близкими часто кажутся непреодолимыми. Однако, что если они — не препятствия, а возможности для роста? 🤔 Давайте разберёмся, как это работает! 1️⃣ Сфокусируйтесь на решении. Вместо того чтобы зацикливаться на проблеме, подумайте, какие шаги могут привести к улучшению отношений. Каждый конфликт — это шанс найти компромисс. 2️⃣ Ищите исключения…
🚀 Как распознать 'черно-белое мышление' в карьере? Нередко мы застреваем в крайностях, думая, что успех или провал — единственные варианты. Это когнитивное искажение может затруднить выбор в карьере. Давайте разберем, как его распознать! 🤔 1️⃣ Назовите свои мысли. Когда вы планируете карьеру, обратите внимание на автоматические мысли. "Если я не получу эту работу, я провалился" — это признак искажения. 2️⃣ Ищите а…
💔 Как не катастрофизировать перед первым свиданием? 😊 Первое свидание — это всегда немного стрессово. 🤯 Негативные мысли могут подкрасться незаметно, и вот уже вы представляете себе худший сценарий. Давайте рассмотрим, как с этим справиться с помощью КПТ. 1️⃣ Признайте свои мысли. Обратите внимание на автоматические негативные мысли. Например, «Он/она меня не любит» или «Я не достаточно хорош». Просто признайте их,…
🏃♂️ Медитативный бег: как ритм помогает 'переварить' мысли 🧘♀️ Бег — это не только физическая активность, но и отличный способ справиться с ментальным перегрузом. Этот метод позволяет не только улучшить физическую форму, но и достичь глубокой осознанности. 1. Монотонный ритм: Бег в стабильном темпе позволяет вашему разуму сосредоточиться. Это как медитация в движении — вы начинаете слышать свои мысли, не отвлекая…
😂 3 минуты смеха перед сном для крепкого сна! Смех — это не только весело, но и мощный инструмент для снижения стресса и расслабления. Включите искусственный смех в вашу вечернюю рутину, и вы заметите, как ваша жизнь становится легче! 🌙 Вот как это сделать: 1. Выделите 3 минуты. Убедитесь, что вас никто не отвлекает. Поставьте таймер и приготовьтесь смеяться! 2. Смейтесь изо всех сил. Даже если это будет искусстве…
🌟 Сильные стороны: ключ к восстановлению после выгорания! 🌈 Профессиональное выгорание может подточить даже самых стойких. Но осознание своих сильных сторон — это тот ресурс, который поможет не только преодолеть трудности, но и вернуться к работе с новыми силами! 💪 1️⃣ Определите свои сильные стороны. Задумайтесь, что у вас получается лучше всего? Это может быть ваша креативность, способность к эмпатии или отличные…
🌟 Техника 'Шкалирования' для оценки ваших ресурсов Когда кажется, что сил не осталось вообще, полезно взглянуть на свои внутренние ресурсы. 💪 Эта техника поможет вам понять, что в вас еще есть силы для борьбы! 1. Оцените текущий уровень энергии. Поставьте на шкале от 1 до 10, где 1 — это полное истощение, а 10 — максимальная энергия. Заметьте, где вы находитесь. 2. Найдите свои ресурсы. Подумайте о том, что помога…
🧠 Как распознать 'чтение мыслей' перед встречей? Важные встречи могут вызывать тревогу, особенно когда мы начинаем предполагать, что думают о нас другие. 🎤 Этот инструмент помогает выявить автоматические мысли. 1. Обратите внимание на свои мысли. Часто мы можем ловить себя на том, что думаем: "Они думают, что я некомпетентен". Заметьте, что это всего лишь предположения. 2. Оспорьте свои мысли. Спросите себя: "Каки…
Showing the 12 most recent of 43 posts we hold for @psixology21. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 31 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“HAPPINESS PIE/ПИРОГ СЧАСТЬЯ” (@psixology21), 10,820 subscribers as measured 31 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psixology21.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.