16 Jul 2026, 15:09 UTC26 views4 reactionsread 10 August 2026 Когда отпуск «не удался»: психология разочарования
В последнее время в разговорах всё чаще слышу одну и ту же, на первый взгляд, странную историю. Люди жалуются на то, что у них «не получился отдых».
Сценарий обычно один и тот же. Человек полгода копил деньги. Или долго и упорно боролся со страхом полета, чтобы решиться на путешествие. Или просто очень много работал, чтобы позволить себе «тот самый» тур в дорогой,…
❤4
Signed Мария Пащенко
10 Jul 2026, 09:49 UTC27 viewsread 10 August 2026 Внутри каждого из нас живёт генератор страхов и тревоги. Он включается ещё в детстве, когда мир впервые даёт понять ребенку: безопасность не гарантирована, любовь не бесплатна, а люди иногда ведут себя, как плохо настроенные приборы. С этого момента человек начинает строить личный ускоритель частиц для собственного “я”. И в этом ускорителе рождаются десять странных сил, которые назвали невротическими потребностями.
…
Signed Мария Пащенко
2 Jul 2026, 09:20 UTC36 views2 reactionsread 10 August 2026 🧩 У вас уже есть всё, что нужно
Гештальт-терапия построена на одном фундаментальном убеждении: психика человека обладает достаточным количеством ресурсов, чтобы справиться с любой трудностью.
Терапевт здесь — не волшебник, который приходит с готовыми ответами. Он не чинит «сломанного» клиента. Он помогает человеку обнаружить то, что в нём уже есть, но пока не используется или заблокировано.
Как это работает?
🔹 Мы…
❤2
Signed Мария Пащенко
13 Jun 2026, 08:44 UTC56 views6 reactionsread 10 August 2026 Photo
Познакомилась с выражением А.П. Чехова: "у меня в голове что то копошится, но ориентироваться лень"
Звучит как самый частый запрос на терапию)
❤6
Signed Мария Пащенко
13 Jun 2026, 08:36 UTC48 views4 reactionsread 10 August 2026 Знаете, я долго избегала одного простого вопроса: «Чего ты хочешь?».
Мне казалось, что он звучит как грубое «отстань». В детстве именно так со мной разговаривали, когда я пыталась о чем-то попросить. И эта интонация застряла внутри: спросить о желании — значит оттолкнуть, показать, что мне не до тебя, что ты обременяешь.
Как психолог, я ловила себя на том, что боюсь задавать этот вопрос клиентам. Мне чудилось, что …
❤4
Signed Мария Пащенко
12 Jun 2026, 08:01 UTC43 views3 reactionsread 10 August 2026 Кризис среднего возраста и одиночество
Внешнее давление в этом возрасте особенно сильно. Чужие вопросы, социальные ожидания, внутренние установки про «должны быть отношения», «должна быть стабильность». От этого часто возникает тревога, стыд или ощущение, что жизнь проходит мимо.
Одиночество после 40 — это не диагноз и не признак неудачи. Это пространство автономии, которое психика выбирает, когда старые способы в…
❤3
Signed Мария Пащенко
2 Jun 2026, 12:28 UTC34 views3 reactionsread 10 August 2026 «Если ты узнаешь, какой я на самом деле, ты отвернешься от меня»
Знакома ли вам эта мысль? Этот страх мешает строить близкие отношения — с партнером, друзьями или даже семьей.
Что скрывается за страхом быть собой?
Многие боятся, что близкие люди потеряют интерес, если узнают их настоящими. При этом вы даже не понимаете, что же это за ужасающая «настоящая» личность.
Как это проявляется:
- 🎭 Вы играете роль «идеаль…
❤3
Signed Мария Пащенко
1 Jun 2026, 06:53 UTC35 views3 reactionsread 10 August 2026 Созависимость: как мы сами становимся своими главными критиками 💔
Знакомо ли вам это чувство: внутри — постоянный диалог с собой, где вы одновременно и обвиняемый, и критик?
Вы критикуете себя за каждую ошибку, ищете недостатки, требуете «быть лучше»... Но при этом — игнорируете свои настоящие потребности, не замечаете усталости и готовы «раствориться» в другом человеке, лишь бы не остаться наедине с собой.
✨ Пара…
❤3
Signed Мария Пащенко
31 May 2026, 16:43 UTC29 views4 reactionsread 10 August 2026 Когда в последний раз вы разрешали себе просто быть такой, какая вы есть? 🌿
Психологи Барри и Дженей Уайнхолд, много лет изучающие динамику созависимости, пишут: именно в тот момент, когда женщина находит мужество принять свою «ограниченность» (то есть перестать пытаться быть всемогущей, идеальной и удобной для всех), она открывает для себя главное сокровище своего жизненного пути.
Только тогда она может отделить с…
❤4
Signed Мария Пащенко
10 Apr 2026, 10:14 UTC78 views5 reactionsread 10 August 2026 Некоторый случай побудил меня написать о том, какой я психотерапевт.
Я — поддерживающий и надёжный специалист, готовый быть с клиентом в любой его ситуации.
Я верю, что в каждом человеке есть все необходимые ресурсы для раскрытия творческого потенциала.
И да, я не верю, что можно изменить судьбу человека за одну сессию. Я верю в искусство маленьких шагов.
Мои клиенты приходят ко мне и остаются в терапии на год, д…
❤4👍1
Signed Мария Пащенко
18 Mar 2026, 07:24 UTC94 views3 reactionsread 10 August 2026 Рубрика #антистресс
Привет, друзья! Сегодня поделюсь с вами одной из самых простых и эффективных дыхательных техник — «дыханием по квадрату». Она поможет быстро успокоиться в момент тревоги, волнения или напряжения.
Почему это работает?
Наш организм чутко реагирует на стресс: учащается сердцебиение, дыхание становится поверхностным, нарастает напряжение. Но у нас есть мощный инструмент контроля — дыхание. Через не…
❤3
Signed Мария Пащенко
19 Feb 2026, 08:03 UTC96 views1 reactionsread 10 August 2026 https://vk.ru/wall-65049829_128
❤1
Signed Мария Пащенко
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_pashchenko. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
