7 Sept 2026, 19:20 UTC81 views8 reactionsread 8 September 2026 Нас здесь уже 300 🤍
Мне нравится думать, что здесь постепенно собирается небольшое живое пространство, где можно узнавать себя в чужих историях, о чём-то задумываться и чувствовать себя чуть менее одиноко со своими переживаниями.
Рада каждому и каждой из вас. А если в какой-то момент захочется не только читать, но и разобраться именно со своей историей — можно прийти ко мне на консультацию.
Буду рада познакомиться…
❤5🔥3
7 Sept 2026, 11:38 UTC142 views6 reactionsread 8 September 2026 Video
После хороших выходных почему-то может стать не легче, а немного грустнее.
Вроде всё получилось: встретились с друзьями, съездили к морю, долго завтракали, гуляли, никуда особенно не спешили. А вечером в воскресенье постепенно возвращается тревога от предстоящей недели.
И дело не обязательно в том, что мы плохо отдохнули. Скорее наоборот: на пару дней получилось выйти из привычного ритма, переключиться и почувствов…
❤4💯2
6 Sept 2026, 14:39 UTC134 views6 reactionsread 8 September 2026 Photo
Умение говорить «нет» начинается там, где собственные желания и чувства перестают быть чем-то, что нужно постоянно объяснять и оправдывать.
И самое сложное здесь часто не сказать «нет» другому человеку, а разрешить его самой себе: не скучать, не соглашаться, не терпеть, хотеть большего, передумывать и выбирать то, что подходит вам сейчас.
Если вы замечаете, что своё «нет» каждый раз приходится отвоёвывать — у други…
❤5🔥1
4 Sept 2026, 09:27 UTC183 views13 reactionsread 8 September 2026 Почему обычный вопрос «ну что, вы там уже освоились?» может раздражать
Почему после нескольких лет в другой стране всё ещё можно чувствовать себя здесь немного чужой, а там — уже тоже не совсем своей.
Почему новые знакомства даются иначе, а старые отношения неожиданно меняются, хотя никто ни с кем не ссорился.
Есть вещи, которые можно долго обсуждать с друзьями, партнёром или психологом. Но иногда особенно важно у…
👍7🔥3💯2❤1
3 Sept 2026, 10:10 UTC172 views10 reactionsread 8 September 2026 Photo
Начать терапию с новым психологом бывает сложнее, чем продолжать её.
Нужно выбрать человека по нескольким фотографиям и текстам, написать незнакомому человеку, прийти на первую встречу и довольно быстро начать рассказывать вещи, которые иногда сложно обсуждать даже с близкими.
При этом заранее невозможно понять самое важное: будет ли вам спокойно рядом с этим человеком, получится ли доверять, совпадёт ли темп, захо…
❤🔥5❤4🥰1
2 Sept 2026, 11:52 UTC147 views14 reactionsread 8 September 2026 Video
Есть довольно неприятный момент взросления: однажды можно обнаружить, что родители больше не являются теми взрослыми, у которых есть ответы.
Особенно хорошо это иногда становится заметно на расстоянии.
Ты приезжаешь спустя долгое время и вдруг видишь не только маму и папу, а двух отдельных людей со своими страхами, странностями, привычками, ошибками и довольно ограниченным представлением о том, как вообще правильно…
❤8💯4🔥2
1 Sept 2026, 13:00 UTC144 views4 reactionsread 8 September 2026 «На русском я вообще-то смешной человек, просто вы этого здесь не знаете».
Небольшой тест. Какими вы становитесь, когда говорите не на родном языке?
А. Серьёзнее и сдержаннее, потому что половина шуток остаётся в голове.
Б. Смелее, потому что на другом языке почему-то проще говорить некоторые вещи.
В. Общительнее и легче вступаете в разговор с незнакомыми людьми.
Г. Чувствуете себя немного упрощённой версией себ…
❤2🔥2
31 Aug 2026, 13:58 UTC164 views18 reactionsread 8 September 2026 Photo
Недавно в разговоре подруга сказала мне: «Все почему-то думают, что я ужасно скучаю и мечтаю приехать домой. А я вообще не хочу».
А потом, немного помолчав, добавила: «Интересно, это вообще нормально?»
Мне кажется, от тех, кто живёт в другой стране, почему-то ожидается обязательная тоска по дому. Если ты уехал, то должен скучать, ждать поездки, радоваться каждой возможности вернуться и немного страдать в аэропорту …
❤10🔥6🥰2
30 Aug 2026, 09:15 UTC147 views8 reactionsread 8 September 2026 Photo
Как вообще понять, чего я хочу?
Вопрос звучит довольно просто, пока не пытаешься на него ответить.
Какую работу я хочу?
Хочу ли я оставаться в этих отношениях? В этом городе?
Хочу ли детей? Ещё детей? Хочу ли менять профессию или мне просто нужен отпуск?
Особенно сложно становится в периоды больших изменений. Когда привычная жизнь уже закончилась или перестала подходить, а новая ещё не сложилась. Переезд, расста…
🔥5❤3
27 Aug 2026, 16:54 UTC187 views10 reactionsread 8 September 2026 А если я просто такой человек?
Иногда мы годами считаем частью своего характера то, что на самом деле когда-то было способом справляться.
«Я просто не умею просить о помощи».
«Мне проще всё сделать самой».
«Я не люблю выяснять отношения».
«Мне нужно много контролировать, иначе я нервничаю».
«Я вообще не очень привязываюсь к людям».
И со временем это действительно становится настолько привычным, что уже сложно …
❤6💯4
26 Aug 2026, 08:20 UTC179 views9 reactionsread 8 September 2026 Photo
А где теперь мои?
Одиночество после переезда не всегда выглядит как отсутствие людей.
Можно знать соседей, общаться с коллегами, встречаться с кем-то на кофе, ходить на дни рождения и иметь несколько активных чатов в телефоне.
И всё равно иногда обнаруживать, что написать «мне сегодня очень плохо, можно я к тебе?» особенно некому.
Мне кажется, это одна из самых непростых потерь при переезде: близость, на которую …
🔥5❤4
25 Aug 2026, 08:20 UTC135 views7 reactionsread 8 September 2026 Video
Мы переехали вместе, а изменились почему-то по-разному
До переезда у пары обычно уже есть сложившаяся жизнь: работа, друзья, привычные роли, любимые места, понятные планы на выходные и ощущение, что примерно знаешь человека рядом.
А потом большая часть этого меняется одновременно,
и довольно быстро может выясниться, что один осваивается быстрее. Заводит знакомства, учит язык, строит планы, начинает чувствовать себя…
❤4🔥2💯1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @psy_rusinova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.