3 Aug 2026, 09:46 UTC33 views2 reactionsread 8 August 2026 چگونه میتوان رویدادهای گذشته را به وقایعی تبدیل کرد که بتوان برای آنها سوگواری کرد؟
بازمانده به تنهایی قادر به روایت وقایع تاریخی خود نیست مگر آنکه شاهدی همدل حضور داشته باشد. بدون حضور این شاهد رویدادهای آسیب زا از زمان خارج میشود در شکافهای گسست روانی معلق و در وضعیتهای ناپایدار باقی میماند و در چرخه ی تکرار گرفتار میشود.
برخی روانکاوها تروما را به عنوان وضعیتی تعریف میکنند که فراتر از ظرفیت آگاهی زبانی قرار می…
❤2
24 Jul 2026, 20:22 UTC72 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
🪞 گاهی زخم، تازه وقتی خونریزی میکند که خطر گذشته است...
اگر خنجری به بدن فرو برود و همان لحظه خونریزی نکند، نمیتوان گفت آسیبی رخ نداده است.
روان انسان نیز همینگونه عمل میکند.
در روزهای سخت، ذهن گاهی برای بقا، احساسات را موقتاً کنار میگذارد تا فقط بتوانیم ادامه دهیم. اما هیجانهای سرکوبشده و تروماهای حلنشده از بین نمیروند؛ آنها منتظر فرصتی امن میمانند.
به همین دلیل، بسیاری از افراد درست زمانی که فکر میکنند …
❤1
23 Jul 2026, 19:33 UTC63 views2 reactionsread 8 August 2026 🪞 ما از واقعیت رنج میبریم یا از داستانهایی که درباره آن میسازیم؟
بخش زیادی از آنچه در طول روز احساس میکنیم، محصول خودِ اتفاقها نیست؛ بلکه نتیجهی برداشتی است که از آنها میسازیم.
فرض کنید کسی بدون سلام از کنار شما عبور میکند.
این تنها واقعیت است.
اما ذهن معمولاً به همینجا قانع نمیشود. خیلی سریع شروع به ساختن داستان میکند:
«حتماً از من ناراحت است...» «به من بیاحترامی کرد...» «دیگر برایش مهم نیستم...»
در حال…
❤2
23 Jul 2026, 19:06 UTC50 views4 reactionsread 8 August 2026 🪞 روزی که انسان فهمید صاحب کامل ذهن خودش نیست
تا قرنها انسان با اطمینان باور داشت: «من ذهنم را میشناسم. من تصمیم میگیرم. من زندگیام را هدایت میکنم.»
اما در اواخر قرن نوزدهم، اندیشهای پدید آمد که این تصویر را برای همیشه دگرگون کرد:
شاید مهمترین بخش ذهن ما، همان بخشی باشد که از آن آگاه نیستیم.
زیگموند فروید، هنگام کار با بیمارانی که از اضطراب، ترس و رنجهای روانی رنج میبردند، متوجه نکتهای عجیب شد؛ بسیاری از در…
❤4
22 Jul 2026, 08:26 UTC49 views3 reactionsread 8 August 2026 هرچه از خودمان غافل تر شویم به زندگی دیگران کنجکاوتر می شویم
ذهن از حاشیه سیر نمی شود چون گرسنگی آن از جنس دیگری است
آرامش از شناخت خود آغاز می شود نه از شناخت دیگران
https://t.me/psyche_world1
❤3
13 Jul 2026, 22:40 UTC93 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
فقط در صورتی می توانید شخص دیگری را دوست داشته باشید که در خود عشق داشته باشید. فقط زمانی که چیزی را داشته باشید، می توانید آن را با دیگری سهیم شوید. فرض کنیم خودمان را دوست داریم. اکنون مشکل این است چگونه همسایه مان را دوست داشته باشیم. به همین دلیل است که درباره ی عشق سخنان زیادی گفته شده، اما دنیا هنوز زشت است؛ مالامال از نفرت، جنگ، خشونت و خشم.
وقتی بدانیم که خودمان را دوست نداریم، به شناخت بزرگی رسیده ایم. دوست …
❤3👏1
11 Jul 2026, 13:47 UTC92 views3 reactionsread 8 August 2026 📝 تمرین خودشناسی | کدام نیازهای من نادیده گرفته شدهاند؟
چند دقیقه در سکوت بنشینید و بدون قضاوت، به هر سؤال از ۰ تا ۱۰ امتیاز بدهید.
۰ = اصلاً برآورده نشده ۱۰ = کاملاً برآورده شده
🍽 ۱. نیازهای جسمانی ▫️ آیا خواب کافی دارم؟ ▫️ تغذیه و آب کافی دریافت میکنم؟ ▫️ به بدنم استراحت و تحرک میدهم؟ ▫️ سلامت جسمم را جدی میگیرم؟
امتیاز من: ....../۱۰
🛡 ۲. امنیت ▫️ در خانه و روابطم احساس امنیت میکنم؟ ▫️ از نظر مالی و شغلی تا حد…
❤3
11 Jul 2026, 13:46 UTC61 views3 reactionsread 8 August 2026 🧠 نیازهای اصیل انسان؛ از پایهترین تا عمیقترین نیازها
اگر بخواهیم دیدگاه مهمترین روانشناسان را کنار هم بگذاریم، انسان برای داشتن یک زندگی سالم و رضایتبخش به مجموعهای از نیازها احتیاج دارد. هرچه نیازهای پایه بهتر تأمین شوند، رسیدن به نیازهای بالاتر آسانتر خواهد بود.
🔹 ۱. نیازهای جسمانی (پایه زندگی) • تنفس و اکسیژن کافی • آب و غذای سالم • خواب باکیفیت • استراحت و بازیابی انرژی • فعالیت بدنی • سلامت جسم و درمان …
❤3
9 Jul 2026, 22:25 UTC61 views6 reactionsread 8 August 2026 احترام، سکوت نیست؛ شیوهی بیان حقیقت است.
بسیاری از افراد تصور میکنند اگر حرفشان را بیپرده بزنند، یعنی صادق و رک هستند. اما در روانشناسی، رکگویی با بیاحترامی تفاوت دارد.
احترام یعنی:
ارزش و کرامت طرف مقابل را حتی هنگام اختلاف حفظ کنیم.
احساسات، نیازها و مرزهای او را به رسمیت بشناسیم.
انتقاد را متوجه رفتار کنیم، نه شخصیت.
در مقابل، گاهی چیزی که «رک بودن» نامیده میشود، در واقع تخلیهی هیجان، خشم یا ناامیدی است.
تف…
❤6
8 Jul 2026, 21:30 UTC62 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
در درون روان، از آغازینترین لحظات پیدایش آن، همواره آرزویی برای دستیابی به روشنایی و میلی سیریناپذیر برای برخاستن از تاریکی نخستین وجود داشته است. هنگامی که شب بزرگ فرا میرسد، همهچیز رنگوبویی از افسردگی عمیق به خود میگیرد و هر روانی در چنگال اشتیاقی وصفناپذیر برای روشنایی گرفتار میشود. این همان احساس فروخفتهای است که میتوان آن را در چشمان انسانهای بدوی و همچنین در چشمان جانوران به تماشا نشست... اشتیاق به ر…
❤3
8 Jul 2026, 16:32 UTC69 views5 reactionsread 8 August 2026 🧠 ۳ ریشه پنهان کمالگرایی که کمتر درباره آنها صحبت میشود
بسیاری از افراد تصور میکنند کمالگرایی یعنی تلاش برای بهترین بودن؛ اما در واقع، کمالگرایی اغلب از ترس، ناامنی و باورهای عمیق ذهنی ریشه میگیرد. 🌪️ شناخت این ریشهها، اولین قدم برای رهایی از چرخه اضطراب، اهمالکاری و نارضایتی دائمی است.
۱. هویت شما به عملکردتان گره خورده است 🔗
اگر فقط زمانی احساس ارزشمندی میکنید که موفق باشید، احتمالاً هویتتان با دستاوردها…
❤4👍1
5 Jul 2026, 16:34 UTC75 views7 reactionsread 8 August 2026 خانهای که در آن شنیدنِ واقعی وجود نداشته باشد، حتی با ساعتها گفتوگو نیز به آرامش نمیرسد.
آرامش، حاصلِ زیاد حرف زدن نیست؛ حاصلِ حضور، توجه و فهمیده شدن است.
گاهی آنچه گفتوگو را طولانی میکند، نیاز به صحبت کردن نیست؛ بلکه نیاز به دیده شدن و شنیده شدن است.
وقتی احساس میکنیم کسی ما را نمیبیند، بیشتر حرف میزنیم. وقتی احساس میکنیم درک نمیشویم، بارها همان حرف را با واژههای مختلف تکرار میکنیم.
در بسیاری از روابط،…
❤5👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psyche_world1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.