7 Aug 2026, 13:59 UTC519 views28 reactionsread 7 August 2026 Photo
💛💛💛💛💛💛💛💛
день очных приёмов
Сегодня с раннего утра на ногах, завтрашний переезд поставил раком внес легкие корректировки в моё расписание ✨ однако пятницы по стандарту 🫡
Переезд — и радость , и геморрой ) завтра буду вести репортаж 😁📦
🎧 в воскресенье ждите новый выпуск терапевтического подкаста! Тема : «Откуда у тебя хаос в питании? Самые частые схемы + стратегии выхода»
С вас ❤️, если тема актуальна!
#будни_пси
❤21🔥4😍3
6 Aug 2026, 18:28 UTC862 views58 reactionsread 7 August 2026 СЫТОСТЬ vs СРЫВ
как понять , что у тебя: сытость/насыщение или это уже переедание/срыв?
⬇многие путают эти два понятия, давайте проведем грань⬇
[ как ощущается ]
✖Срыв — у него есть причина (то, что к нему привело и ему предшествует), + внутренне ощущение потери контроля (человек чувствует надвигающийся срыв)
✔Сытость — ощущение, когда больше ничего не хочется , еда перестает вызывать интерес и физический (больше …
❤32🔥14👍10🤩2
4 Aug 2026, 07:27 UTC≈1,180 views103 reactionsread 7 August 2026 Я НЕ ХОЧУ ПРОВЕСТИ ВСЮ ЖИЗНЬ В ТАКОМ ТЕЛЕ, НАДО СРОЧНО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, НЕ МОГУ БОЛЬШЕ ЖИТЬ В НЕМ (с)
Если свести всю терапию к пищевого поведения к ключевым навыкам - то это было бы умение быть устойчивой к НЕИДЕАЛЬНОСТИ и умение ждать
🔵Отекла? — жаль, но со всеми бывает, к вечеру пройдет
🔵Переела? — неприятно, но продолжаем день как обычно
🔵Поправилась за праздники? —вернусь в свой привычный ритм - всё выро…
❤64🔥26👏13
3 Aug 2026, 06:20 UTC≈1,310 views50 reactionsread 7 August 2026 File
🎤 «Тебе сейчас нельзя худеть! Как смириться с тем что во время восстановления ты не похудеешь (а возможно и наберешь еще больше)»
Терапевтический подкаст
Что внутри?
🔵Почему нельзя худеть и выходить и одновременно налаживать отношения с едой и телом?
🔵РПП — это зависимость от еды?
🔵Шаг 1: не превращать это в очередную борьбу с собой
🔵Шаг 2: Худеть можно!!!
🔵Шаг 3: Принять ответственность
🔵Шаг 4: Умение ждать ради б…
❤35🔥8👏6⚡1
31 Jul 2026, 18:02 UTC≈1,430 views54 reactionsread 7 August 2026 Photo
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍
день очных приёмов
🎧 в воскресенье ждите новый выпуск терапевтического подкаста! Тема: «Худеть или лечить: как смириться с тем, что во время восстановления от РПП нельзя худеть и твое тело может меняться?»
С вас ❤️, если тема актуальна!
#будни_психотерапевта
❤41❤🔥9🔥4
30 Jul 2026, 20:21 UTC≈1,510 views62 reactionsread 7 August 2026 Photo
ЧТО ВЛИЯЕТ НА ВЕС?! Часть 2
Мораль подкаста (забыла сказать!)
✅Подсчеты это НЕ универсальный и НЕ точный метод
✅Да, дефицит/профицит влияют на вес. Но это всего лишь один из пазликов!!! Всё всегда сложнее, чем пишут в интернете
✅ От тревоги вреда будет больше, чем от чизкейка
✅Знать себя , свои особенности , быть гибким и не сравнивать себя НИ С КЕМ — тактика на века)
✨ Сходить с ума по идее дефицита/профицита ,…
❤43💯11👏8
Showing the 6 most recent of 6 posts we hold for @pustpsy_tg. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.